在讀書時(shí)代，身邊不乏有這樣的一些同學(xué)挽鞠，他們每天除了吃飯睡覺基本都在學(xué)習(xí)疚颊、大量做題，晚上加班到深夜信认，早上又起得很早材义，看起來非常努力，但是每次考試成績總是不盡人意嫁赏，甚至不如平時(shí)貪玩的同學(xué)其掂。
你想提高演講能力，所以你報(bào)名參加了很多網(wǎng)上課程橄教，也閱讀了大量的演講書籍清寇，每天也在堅(jiān)持不斷的練習(xí)，但每次一到正式演講和公眾講話時(shí)還是一頭霧水护蝶，緊張到一句話都說不出來华烟。
A和B同時(shí)進(jìn)入了某個單位，兩個人都非常努力和刻苦持灰，但五年后盔夜，A還在原地打轉(zhuǎn)，綜合能力也與剛進(jìn)單位時(shí)相差不大、進(jìn)步較形沽础返十；而B明顯在綜合能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于A，連升幾職椭微，工資也翻了幾倍洞坑。
以上這些現(xiàn)象只是我們工作和生活中的一小部分，每當(dāng)此時(shí)蝇率，我們都會認(rèn)為自己沒有天賦迟杂，抱怨沒有別人聰明，說自己根本不是那塊料本慕，甚至?xí)J(rèn)為老天不公平等等排拷。從而產(chǎn)生自卑，慢慢就放棄了自己的努力锅尘，最終破罐子破摔监氢。
那真的是以上這些原因嗎？
其實(shí)不然藤违，沒有人天生就是天才浪腐，在付出相同時(shí)間和努力的情況下，為什么會出現(xiàn)如此巨大的差距纺弊，往往是因?yàn)槟憔毩?xí)的方法不對牛欢，別人通過正確的方法練習(xí)，一天天在進(jìn)步淆游，而你因?yàn)榉椒ú划?dāng)傍睹，只能在原地打轉(zhuǎn)，進(jìn)步較小犹菱。
那么拾稳，什么才是有效的方法呢？
答案是四個字：刻意練習(xí)
“刻意練習(xí)”是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法腊脱，它的研創(chuàng)者是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授艾利克森访得。他專注于研究體育、音樂陕凹、國際象棋悍抑、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)的杜耙，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的運(yùn)用搜骡。
好了，下面就來說說佑女，怎么樣的練習(xí)才是“刻意練習(xí)”记靡？
一谈竿、有明確目的的訓(xùn)練。
如果你學(xué)習(xí)或練習(xí)一項(xiàng)技能摸吠，每天都是漫無目的的空凸，那么就算你練足了10000小時(shí)，你也還是原來那個水平寸痢。
比如你學(xué)踢足球呀洲，每天按時(shí)去參加訓(xùn)練時(shí)就是帶著球在場上瞎跑、瞎傳轿腺、瞎射两嘴，那么就算你練上幾年，你的進(jìn)步都非常小族壳，還是一個菜鳥。
你學(xué)彈鋼琴趣些，每天坐在那里憑自己的感覺彈來彈去仿荆，這樣的練習(xí)也毫無效果。
有目的的訓(xùn)練就是說坏平，我們每一次或者每一階段的練習(xí)拢操，我們都要設(shè)定一個小目標(biāo)，直到通過練習(xí)達(dá)到這個目標(biāo)為止舶替，然后再進(jìn)入下一個階段令境，這樣才能一步一步的提升自己。
想踢好足球顾瞪，可以把它分解成傳球舔庶、射門、盤帶陈醒、接球惕橙、頭球、體能钉跷、跑位等等來逐個練習(xí)弥鹦，這樣你才能看到自己的進(jìn)步，再經(jīng)過一定時(shí)間的堅(jiān)持爷辙，你的足球技能一定能有很大的提升彬坏。
彈鋼琴也一樣，今天練習(xí)哪幾個鍵位膝晾、明天練習(xí)哪幾個音符等等
有了目標(biāo)就有了靶子栓始，才能更好的前進(jìn)。
二玷犹、要有導(dǎo)師指點(diǎn)
你立馬會問混滔，很多時(shí)候都是自己在學(xué)習(xí)工作洒疚，不可能什么事都要請個導(dǎo)師吧。
這里的導(dǎo)師可以指人坯屿，也可以指書籍油湖。只要能給你提供專業(yè)的知識和經(jīng)驗(yàn)就行。比如领跛，我們可以自費(fèi)去參加各類培訓(xùn)乏德，在導(dǎo)師的幫帶下學(xué)習(xí)；如果時(shí)間和條件不允許吠昭，我們也可以去買相應(yīng)的書籍來閱讀自學(xué)喊括。
為什么要導(dǎo)師指點(diǎn)呢？
因?yàn)槲覀兠總€人都要首先通過學(xué)習(xí)才能不斷提升認(rèn)知從而進(jìn)步的矢棚，我們從小到大上學(xué)就有教科書和老師的幫助郑什，才讓我們從不知到知，實(shí)現(xiàn)從0到1的轉(zhuǎn)變蒲肋。如果什么都是自己摸索蘑拯，就算真的摸索出來，往往也會耗費(fèi)巨大的時(shí)間和精力兜粘。
然而申窘，有了導(dǎo)師的指點(diǎn)，加上我們自己的練習(xí)孔轴，就能更快的成長進(jìn)步剃法。
我們想提升某一個方面的技能，那么我們就首先要去收集這方面的書籍來閱讀路鹰，再去找出幾位這個領(lǐng)域比較牛叉的人作為標(biāo)桿和老師贷洲，不斷去學(xué)習(xí)他們的長處和經(jīng)驗(yàn)，自己在一邊努力練習(xí)的同時(shí)去尋找我們和他們之間的差距在哪兒悍引，然后不斷去補(bǔ)充加強(qiáng)恩脂，這樣我們就會一點(diǎn)一點(diǎn)的向他們靠近，從而獲得成功趣斤。
三俩块、要有及時(shí)的反饋
光有練習(xí)沒有及時(shí)的反饋，效果也一樣不明顯浓领。
在高考前玉凯，我們通過做大量的習(xí)題來練習(xí)自己對各類知識的掌握情況，但如果我們做完后联贩，沒有參照的標(biāo)準(zhǔn)答案漫仆，你心里就會慌，就是因?yàn)闆]有標(biāo)準(zhǔn)的答案給予你反饋泪幌，你不知道自己這道題到底做對了還是做錯了盲厌，這樣的練習(xí)會有效果嗎署照？
有了習(xí)題的答案，如果我們做對了吗浩，我們可以看看別人是怎么解答的建芙，他的方法和思路和自己的有什么不一樣的地方值得學(xué)習(xí)；如果我們做錯了懂扼，那主要是錯在哪里禁荸，是粗心導(dǎo)致的，還是思路方法不對導(dǎo)致的等等阀湿，有了這樣的反饋赶熟，我們才能真正通過做題來提高自己的成績。
練習(xí)演講也是一樣陷嘴，如果只是一個人在練習(xí)映砖，往往效果不明顯，因?yàn)槟愀静恢雷约耗男┓矫孀龅貌缓迷职ぃ愿静荒苡行У母倪M(jìn)和提升啊央。而如果演講完后讓大家給你提意見，你就會知道自己的不足涨醋，在下一步訓(xùn)練中就會刻意去克服和完善。就算沒有人當(dāng)觀眾逝撬，你也可以自己給自己錄像浴骂，然后通過錄像來看自己存在什么不足等等，只要有了及時(shí)反饋宪潮，效果就會明顯得多溯警，進(jìn)步也就更快。
好了狡相，總結(jié)一下：
要想讓自己的努力收到效果梯轻，能力得到更好更快的提升，就要注意“刻意練習(xí)”：
1尽棕、要有目的的訓(xùn)練喳挑；
2、要有導(dǎo)師的指點(diǎn)滔悉；
3伊诵、要有及時(shí)的反饋。
當(dāng)然回官，有了這些曹宴，還需要自己長期的堅(jiān)持和努力的付出作基礎(chǔ)，希望今天的內(nèi)容對你有所幫助歉提，謝謝支持笛坦！
