1僻焚、建立目標允悦，規(guī)劃生活
我們很多人總是想太多做太少，一天幾十個想法虑啤，卻沒有一個落實隙弛。說到底還是缺乏規(guī)劃，不妨拿出一張白紙狞山，寫下未來一段時間的一個大目標全闷，可以是三個月減肥五斤；可以是通過今年的職稱考試萍启；可以是參加半年以后的馬拉松……然后圍繞這個目標開始進行細節(jié)規(guī)劃总珠，從一個月到一周再到每天，讓自己每天都朝著目標前進勘纯。做完這些你就會感到生活充滿方向感局服。
2、整理環(huán)境驳遵，收拾心情
環(huán)境對人的影響是巨大的淫奔，雜亂無章的環(huán)境往往讓人失去激情，變的懶散堤结，所以走出舒適區(qū)的第一步就是整理你所處的環(huán)境唆迁，將書桌整理的干干凈凈，將垃圾掃除竞穷，將物品分門別類的安放唐责，不僅可以讓環(huán)境變得干凈，也能讓你的心情變得整潔来庭。
3妒蔚、合理作息，勞逸結(jié)合
充足的睡眠能夠讓人充滿精力，每天都要注意保證自己的睡眠時間肴盏，如果睡眠不足科盛，人的意志力往往會下降，在白天處理工作事物時更加容易分心和散漫菜皂，這樣次數(shù)多了就很容易失去信心和上進行贞绵。
4、每日回顧恍飘，定期小結(jié)
之前說過榨崩，每天都要有規(guī)劃，其實光有規(guī)劃還不夠章母，要行動母蛛，更要回顧。建議大家每天睡前回顧一下自己今天做了什么乳怎，是否實現(xiàn)了目標彩郊，為什么沒有完成……即使你這一天無所事事的度過了，每日回顧總會幫你警醒自己蚪缀。
5秫逝、挑戰(zhàn)自己，強大內(nèi)心
我們沉溺在自己的舒適區(qū)內(nèi)询枚，主要還是因為這里風平浪靜违帆，安適自在，要想走出舒適區(qū)金蜀，就要學著挑戰(zhàn)自己刷后，做一些平時不愿意不敢嘗試的事情，比如做一場公開演講廉油、比如堅持早起晨跑……惠险，通過這個過程，我們可以讓自己的內(nèi)心變得強大起來抒线。
6、堅持到底渣慕，戰(zhàn)勝自己
最后嘶炭，不論結(jié)果如何，你是否達成了自己的目標逊桦，只要堅持到底了眨猎，你會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)走出了自己的舒適區(qū)强经，就算沒能實現(xiàn)短期目標睡陪，也已經(jīng)戰(zhàn)勝了從前的自己。
