因?yàn)橛X(jué)得自己不如別人而產(chǎn)生的落差感怎么適應(yīng)誊涯？這樣的環(huán)境里如何才能獲得自信挡毅？怎么去面對(duì)因?yàn)椤氨容^”而產(chǎn)生的自卑心理呢？
關(guān)鍵詞：比較心理醋拧、對(duì)自己不滿(mǎn)意
老師好慷嗜，我是一名學(xué)生，我的性格內(nèi)向丹壕，總是處于班級(jí)的邊緣人物庆械。有一次夏令營(yíng)和8個(gè)女生一個(gè)宿舍，一開(kāi)始我特別不適應(yīng)菌赖，因?yàn)槲腋杏X(jué)我不如別人缭乘，沒(méi)他們家庭條件好，然后就很不適應(yīng)琉用。他們說(shuō)話(huà)我也插不上嘴堕绩，覺(jué)得呆不下去了，就想回家邑时，眼淚一直往下流奴紧，流了三天。直到那次以后晶丘，我開(kāi)始害怕上學(xué)黍氮，雖然同學(xué)們對(duì)我很好，但是我對(duì)我自己不滿(mǎn)意浅浮，總想要成為班級(jí)中心人物沫浆。從那次夏令營(yíng)以后，我感覺(jué)我變了很多滚秩，成績(jī)下降了专执，也很害怕上學(xué)。現(xiàn)在影響到我學(xué)習(xí)了郁油。我該怎么辦呢本股？
阿倫解答
答：你好攀痊。你是一個(gè)對(duì)自己要求很高的人，而且你很在乎自己的家庭條件是否比別人好拄显，這背后是因?yàn)槟阌X(jué)得自己沒(méi)有什么優(yōu)點(diǎn)蚕苇，只有家庭條件好一些才能夠讓自己覺(jué)得自己好一點(diǎn)。你對(duì)自己要求很高凿叠，體現(xiàn)在你想成為班級(jí)的中心人物涩笤，處處要成為最好的那個(gè)，但如果不成為那個(gè)最好的人就不應(yīng)該自信了嗎盒件？你把自信變成一種比較之后的產(chǎn)物蹬碧。事實(shí)上自信不是比較得來(lái)的，而是對(duì)自己的認(rèn)同而來(lái)的炒刁。
如果自信僅僅是靠比較獲得恩沽，那么自信會(huì)變得很不穩(wěn)定，比如今天你看到別人長(zhǎng)得沒(méi)你好看翔始，家庭條件沒(méi)有你好罗心，你就覺(jué)得自己是最好的，明天看到一個(gè)家庭條件比你好的城瞎，長(zhǎng)得比你好看的人你就又開(kāi)始自卑了渤闷。這種不穩(wěn)定的狀態(tài)會(huì)讓你很苦惱，因?yàn)槟銜?huì)時(shí)刻擔(dān)心著自己不夠好脖镀。
為什么一個(gè)人會(huì)把“比較”當(dāng)做是一種獲取自信的方式呢飒箭？因?yàn)閺男”患胰四脕?lái)比較，長(zhǎng)大之后自然就拿自己來(lái)跟別人比較蜒灰。如果小的時(shí)候不被家人拿來(lái)比較弦蹂，那么長(zhǎng)大之后你也自然不會(huì)用這種方式來(lái)跟別人比較。所以我們的一些行為習(xí)慣都是從小養(yǎng)成的强窖，當(dāng)我們被用來(lái)比較的時(shí)候凸椿，就等于在對(duì)你說(shuō)“你如果比別人好，那么我才愛(ài)你翅溺，如果你不比別人好脑漫，我就不愛(ài)你了”，這種相處模式自然會(huì)讓我們覺(jué)得自己是沒(méi)有價(jià)值的未巫，或者是價(jià)值不夠的窿撬，只有比別人好才會(huì)有自信的感覺(jué)启昧。
那么我們應(yīng)該怎么面對(duì)這種心理狀態(tài)呢叙凡？
首先，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從自身尋找價(jià)值密末，也就是看到自己的優(yōu)點(diǎn)握爷。你覺(jué)得自己不夠好的部分不代表自己真的就不好跛璧，有沒(méi)有可能是你對(duì)自己要求太高了導(dǎo)致的呢？多去挖掘自己優(yōu)點(diǎn)新啼，而不是天天抓住自己的缺點(diǎn)不放追城。自我否定的心理狀態(tài)確實(shí)會(huì)讓你只記住缺點(diǎn)，忽略?xún)?yōu)點(diǎn)燥撞，而正因?yàn)檫@樣座柱，我們才需要努力地去挖掘。
其次物舒，放下比較色洞。你要知道你比一個(gè)人好，總會(huì)有別的人比你好冠胯，也就是說(shuō)火诸，比較是沒(méi)有盡頭的，你不可能是世界上最好的那一個(gè)荠察，就算是你在哪些方面是最好的置蜀，也不一定你在所有方面都是最好的，肯定有比你好的人悉盆，所以比較是一個(gè)沒(méi)有意義的事情盯荤。如果真的要比較，那么你可以跟自己比焕盟，今天跟昨天比廷雅，今天跟明天比，如果你能夠感覺(jué)自己一天比一天進(jìn)步京髓，這就夠了航缀。
最后，你并沒(méi)有那么糟糕堰怨。你覺(jué)得自卑的時(shí)候你會(huì)感覺(jué)自己是最糟糕的芥玉，事實(shí)上你并沒(méi)有那么糟糕忌锯，只是因?yàn)閷?duì)自己的高要求而自己無(wú)法達(dá)到導(dǎo)致的一種自我攻擊的狀態(tài)限书，這種狀態(tài)表現(xiàn)為緊張不自然诅炉、無(wú)法做自己福扬。但其實(shí)你可以做自己职车，那些你做不到的事情据某，你只要放松下來(lái)是可以一一做到的墩朦。
