1.活在當(dāng)下，一次一事（一件一件來澜掩，反而更有效能）
2.當(dāng)已經(jīng)安排好工作任務(wù)順序账磺，但遇到臨時安排導(dǎo)致工作節(jié)奏被打斷時：深呼吸兩口芹敌，然后面對痊远，接受，處理（花1分鐘快速對任務(wù)重新排序氏捞，繼續(xù)一件一件來解決）
當(dāng)工作壓力來臨時：面對碧聪，接受，處理液茎，放下
身心安頓法：關(guān)注呼吸逞姿、打電話給更需要幫助的人、著陸技術(shù)（感受與地面的接觸）捆等、改變滞造、感恩、靜坐楚里、補(bǔ)充能量
以祝福代替擔(dān)心（感受正面的能量）
不要把精力花費(fèi)到情緒上断部，而是花費(fèi)到解決問題上，專注當(dāng)下去做事班缎，如果中間被打斷蝴光、事情過多、想拖延达址，都是因?yàn)轭^腦煩躁蔑祟、疲憊導(dǎo)致的，可以深呼吸調(diào)整放松沉唠，再問下現(xiàn)在最重要的是什么疆虚，然后接受、面對和處理它～大多數(shù)煩惱都是來自過去和未來满葛，專注當(dāng)下径簿，做好手頭上的事，才最可能引領(lǐng)你得到想要的結(jié)果
