不可否認(rèn)刽漂，認(rèn)識(shí)自我，對(duì)每個(gè)人都是很重要的事弟孟。
我們需要先想清楚自己是個(gè)怎樣的人贝咙，明確自我概念，繼而接納真正的自己拂募。做到這些的人庭猩，會(huì)表現(xiàn)的更自信，不會(huì)過多的被別人的眼光和評(píng)價(jià)影響陈症。
而認(rèn)識(shí)到潛在蔼水、和被壓抑的那部分自己，活出真實(shí)完整的自己录肯，是更為快樂的事趴腋。
了解自己的人，也會(huì)知道自己喜歡什么论咏，想要什么优炬。找到一生要做的事，滿足自己的大小需求厅贪，過得自在滿足蠢护，我想都是由此出發(fā)。
我可以假裝不好意思的承認(rèn)养涮，我是一個(gè)自我認(rèn)知清晰的人葵硕。
我對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)大都知根知底单寂，我可以確定自己喜歡什么贬芥，平時(shí)傾向于察覺自己對(duì)于某個(gè)事件的情緒反應(yīng)。從去年開始聯(lián)系起宣决，以前的習(xí)慣對(duì)于現(xiàn)在的思維和行為模式的形成影響蘸劈，開始看到一些喜好背后反映的我是怎樣的......
對(duì)于我的自我分析，我可以講出一天一夜也不為過尊沸，就不贅述了威沫。
至于我是怎么認(rèn)識(shí)自我的呢？
一個(gè)人洼专，是他過去所有生命體驗(yàn)的總和棒掠。
而我們之所以是現(xiàn)在的樣子，自然是基因表達(dá)屁商、環(huán)境塑造和自身調(diào)控的綜合產(chǎn)物烟很。
對(duì)我來說，本身就是自我中心指向的人，從初中開始有寫日記的習(xí)慣雾袱，人生大多數(shù)時(shí)間也都是自己趴在窗邊思考哲學(xué)恤筛、思考人生問題，一直喜歡讀心理學(xué)類的書籍芹橡，習(xí)慣自我對(duì)話......
假如要把那些毒坛，我做過的“認(rèn)知自我”的事列出來，大概是下面這樣的林说。
1.寫日記煎殷，列清單
可能很多人會(huì)說我不會(huì)寫字寫文章啊，但是“寫日記腿箩、列清單”并不要求文采豪直，只是需要你把自己的事情、心情記錄下來度秘，需要你梳理一些自己的列表顶伞。
用筆寫字饵撑，也像是一個(gè)自己和自己對(duì)話的過程剑梳。
大學(xué)生心理健康課，也都有要求我們寫“分析描述自己的性格”滑潘、“寫自己的過去經(jīng)歷”等這些小文垢乙。心理咨詢中也有很多列出“我的五樣”、“真實(shí)的我和理想的我”语卤、“生命線”這些心理小游戲追逮。
這些小方法的作用不容輕視。
這么多年來粹舵，我已經(jīng)列過很多列表钮孵，寫過很多本子。除了認(rèn)識(shí)自己眼滤，也可以達(dá)到給自己“咨詢”的效果巴席。
2.做測試
簡單粗暴，可供參考的一個(gè)方式诅需。
通過測試漾唉，至少你可以知道對(duì)于一個(gè)人有哪些描述詞，可以記住那些戳中到你的測試結(jié)果堰塌。
網(wǎng)絡(luò)上從不缺乏各種測試赵刑，有些測試更具體到“一張圖看出你的內(nèi)心”“測試你的抑郁癥指數(shù)”等等，其中優(yōu)劣混雜场刑，我們需要保持自己的基本判斷般此。
盡量選擇專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的測量。比如，SCL癥狀自評(píng)量表铐懊、SDS抑郁自評(píng)量表屎勘，以及專業(yè)的《行為醫(yī)學(xué)量表手冊(cè)》。
下圖是一些人格測驗(yàn)居扒，網(wǎng)上都能找到問卷概漱。
當(dāng)然還是那句話。
當(dāng)你真正認(rèn)識(shí)自我以后喜喂，不需要再以某個(gè)測試結(jié)果來定義自己瓤摧，而是確認(rèn)一種個(gè)人特有的人格體系。
3.詢問別人的評(píng)價(jià)
高中的我對(duì)于這種行為相當(dāng)熱衷玉吁，我會(huì)直接當(dāng)面問他們照弥，甚至請(qǐng)求他們把我的特點(diǎn)個(gè)性寫給我。這也不失為一種方法进副。
不過可能在現(xiàn)在的人際環(huán)境下这揣，別人給到的回答是片面的，是帶有善意的影斑。
所以给赞，盡量問親密且敢于直言的朋友。所以矫户，最終還是靠自己片迅。
4.習(xí)慣和自己獨(dú)處
人是社會(huì)性生物，和他人交往皆辽、建立聯(lián)系是我們必不可少的柑蛇。可是當(dāng)自己大部分時(shí)間全在和別人一起驱闷，就會(huì)擠掉我們認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間耻台。
白天忙碌的人，在夜里反而容易睡不著空另。因?yàn)樗麄冃枰妥约喊察o相處的時(shí)間盆耽。
孤獨(dú)并不是一件可怕的事，在于你能不能習(xí)慣它痹换。
5.自我對(duì)話
這是事情的本質(zhì)征字。
我們不妨多問自己一些問題，然后自己去找尋答案娇豫。
問問自己“我是個(gè)開朗的人嗎匙姜？”然后聯(lián)系自己的表現(xiàn)來回答。問問自己“記憶中最開心的是什么事冯痢？”你的追求和理想可能就是它氮昧。
在這些一問一答中框杜，我們慢慢拼湊自己的模樣，漸漸熟悉自己的認(rèn)知地圖袖肥。
自我對(duì)話咪辱，還可以幫助我們調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)自己的情緒，我們可以自我鼓勵(lì)椎组、自我安慰油狂。反思自己，完善自己寸癌，也都是通過這樣的形式专筷。
6.和外界的相處中看自己
我們看世界都帶有自己的投射。
那么在看書味咳、看電影過程，我們也會(huì)聯(lián)系到自己的為人或經(jīng)歷捺檬。你被什么觸動(dòng)到了贸铜，很可能就是你從中看到了自己的影子聂受。
這是比較側(cè)面的一種方法，但是在和外界棍鳖、和世界的不斷接觸來往中，一定也有助于我們認(rèn)識(shí)自我医瘫。
所以這個(gè)方法擴(kuò)展到醇份，多看別人的生活方式僚纷，或者多結(jié)交朋友矩距，都是同理锥债。
尤其在戀愛中趣兄，我們的很多特質(zhì)無論好壞都會(huì)得到放大的表現(xiàn)，是更好的認(rèn)識(shí)自己的一個(gè)機(jī)會(huì)鲁纠。如果你在戀愛之外，思考一些自身問題鞍爱，肯定會(huì)看到更多更深入的自己。
最后的話，
認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)長久、持續(xù)的過程橄碾。
如果你開始對(duì)自己有疑問琼掠，有認(rèn)知沖突，說明你已經(jīng)開始自我探索的路途戈毒。
給我們祝福吧艰猬！ --------------------------------------------
