大家好冲九，我是一諾天下谤草，今天是我領讀姚堯的《重口味心理學1》第三天。今天我們將閱讀第七到第十章莺奸。

今天的領讀主要分為三個部分：

希望大家特別是女性讀者讀完都能好好吃飯丑孩，好好生活，做一個幸福的人灭贷。

進食障礙

什么是進食障礙

所謂進食障礙簡單說來就是不能好好吃飯了温学。要么暴飲暴食，吃完摳吐（神經性貪食癥）甚疟，要么不吃仗岖，就吃一點自己還得摳出來，把自己餓死（神經性厭食）览妖。

貪吃≠貪食癥

有的人說轧拄，我是個吃貨，別人每天吃三餐我每天吃六餐讽膏，每次吃飯恨不得把桌子都吃了檩电，是不是貪食癥啊？

會標榜自己是吃貨俐末、整天在朋友圈曬美食的人一般都不是貪食癥患者料按，因為他們在享受美食的時候是愉悅的，并以吃為榮鹅搪。

吃貨在吃東西的時候內心是這樣的：

哇站绪，這個炸面筋好吃遭铺。

哇丽柿，這個拔絲山藥也好吃。

哇魂挂，這個扒帶魚甫题、海鯽魚、黃花魚涂召、扒海參坠非、扒燕窩、扒雞腿兒、扒雞塊兒、扒肉石窑、扒面筋益兄、扒三樣兒、油潑肉挤悉、醬潑肉、炒蝦黃兒、熘蟹黃兒歉闰、炒子蟹、佛手海參卓起、炒芡子米都超級好吃和敬！

哇，吃的好飽好滿足戏阅！

減肥昼弟？吃飽了才有力氣減肥。

要撐吐了奕筐，我躺下歇會兒私杜，再來瓶酸奶消消食兒。

而貪食癥患者在吃東西的時候內心是這樣的：

不要吃救欧！

不要再吃了衰粹！

我怎么就是控制不住自己！

看看自己笆怠，肥得像死豬一樣铝耻，還吃，還是控制不住吃，我連吃都控制不住瓢捉，難怪是個胖子频丘。

這樣越吃越胖，所有人都會鄙視我泡态，老板會開除我搂漠，男朋友會離開我，所有人都在心里嘲笑我是個死胖子某弦。

我的腿又粗了桐汤，我的肚子越來越大了，天哪靶壮，我就是個loser!

(催吐過后)

還好還好怔毛，都吐出來了，明天不會胖太多腾降。別人只看到我吃拣度，沒看到我吐，我就是一個騙子螃壤，早晚被別人拆穿抗果。大家都說我瘦，那是他們不好意思說真話奸晴。以后不能這樣了冤馏。

（但歷史不斷重演）

從這個對比可以看出，吃貨和神經性貪吃的區(qū)別在于：

①吃貨主觀意愿上想吃蚁滋，吃不吃自己能控制宿接，而貪食癥的人并不想吃，但自己控制不了辕录，進食量高于常人睦霎；

②吃貨享受吃這個過程，而貪食癥患者充滿負罪感走诞；

③貪食癥患者吃完后有節(jié)食副女、催吐、吃瀉藥等補償行為蚣旱，而吃貨沒有碑幅；

④吃貨對自己體重有較為準確的認知，即使覺得自己胖也比較坦然塞绿；貪食癥患者對自我形象存在歪曲（所有人都認為她瘦沟涨，但自己卻任然覺得很胖），或者過分對自我形體的過分關注（患病者的所有自信只來源于體重和形體）异吻。

對貪食癥的診斷還有一個頻率指標裹赴，就是這種暴食-清除的行為每星期至少發(fā)作2次喜庞，且至少已連續(xù)出現(xiàn)3個月以上。并且經常性地過分擔心自己的體型和體重棋返。

神經性厭食癥

胃口不好≠神經性厭食癥

即使是吃貨也不能保證一生良好的胃口延都，誰沒有個吃不下飯的時候呢？

有的人說睛竣，我被男朋友甩了晰房，已經三天不想吃飯了，我是不是厭食癥吧涔怠殊者？

你這頂多是厭食。

胃口不好的人在吃飯時內心是這樣的：

不想吃

這個看起來一點都不好吃

沒有一樣東西時想吃的躏惋。

好沒食欲幽污。嚷辅。簿姨。。

算了簸搞，就吃這么多吧扁位，等想吃了再吃。

神經性厭食患者吃東西時內心是這樣的：

雖然我很想把這碗肉都吃了趁俊，但是我忍住了域仇，我棒棒噠！

這餐吃了十粒米飯寺擂、一片生菜暇务，夠了，別吃了怔软，雖然還很餓還想吃垦细，但是我控制住了，我驕傲挡逼！

（催吐過后）

都吐出來了括改，我的體重還會繼續(xù)下降的。我控制住了體重家坎，我是自己人生的主宰嘱能！

我現(xiàn)在1米65體重60斤，還是胖虱疏！手臂上還有有肉惹骂，先定個小目標，瘦到50斤做瞪！

從這個對比可以看出对粪，胃口不好和厭食癥的區(qū)別在于：

①胃口不好的人不想吃，厭食癥的人胃口沒有問題，主觀上是想吃的衩侥；

②厭食癥吃得少還有催吐国旷、濫用瀉藥、過度運動等補償行為茫死，而胃口不好的人沒有跪但；

③厭食癥患者通常體重過低；

④厭食癥患者對自己體型的認知有嚴重的偏差峦萎。

在診斷上對厭食癥也有個指標屡久，癥狀至少持續(xù)3個月以上。有的厭食癥患者伴有間歇性暴飲暴食（畢竟胃口還是正常的）爱榔，依然診斷為厭食癥被环。

神經性貪吃和神經性厭食共同點：

①對體重都有扭曲的認知

②都有催吐、濫用瀉藥等補償行為

神經性貪吃和神經性厭食區(qū)別：

①貪食癥患者吃得多吐得多详幽，厭食癥患者吃得少也吐筛欢；

②厭食癥患者有嚴重的體重減輕，而貪食癥患者通常沒有

③貪食癥患者在吃和吐的時候唇聘，充滿負罪感版姑，吐是為了讓體重不升高；而厭食癥患者在吃和吐的時候充滿了喜悅和成就感迟郎，吐是為了讓體重降低剥险。

雖然厭食癥的發(fā)病率比貪食癥發(fā)病率低，但是發(fā)病后死于營養(yǎng)不良的風險高于貪食癥宪肖。且患者對自己的行為并不感到痛苦表制，因此不傾向就醫(yī)，治療反應也較差控乾。

造成進食障礙的三個因素：

1么介、社會因素

社會輿論導向是罪魁禍首！那些叫囂要么瘦要么死的人阱持，就讓她們去死好了夭拌，別在這里禍害我們的甜美少女。鋪天蓋地的榜樣示范作用給女性造成一種心理暗示衷咽，覺得瘦才是成功鸽扁，體重三位數(shù)就沒有前途。因此镶骗，進食癥患者大多是女性桶现。

2、家庭因素

患有進食障礙的人容易有焦慮傾向鼎姊。這種焦慮傾向與家庭環(huán)境和遺傳有關骡和。進食癥患者的家庭的大多成功相赁、進取、關注外表但忽略成員間的交流和感受慰于。家中有進食障礙患者的人患病率比普通人高4-5倍钮科。

3、心理因素

很多進食障礙患者有完美主義心態(tài)婆赠，加上對體型的錯誤認知绵脯，堅持不懈地追求自己認為的完美體型。

進食障礙怎么治

治療進食障礙可以采用認知行為療法重的合理情緒療法休里。

什么是合理情緒療法呢蛆挫？

合理情緒療法中有個ABC理論，簡單說來就是遇到A事件妙黍，產生B想法悴侵，造成了C情緒/結果。

有心理障礙的人產生了不良的C情緒/結果拭嫁，希望通過改變事件A進而改變B想法可免，帶來良好的C情緒/結果。但很多時候問題并不出在A上噩凹，錯的是想法B巴元，糾正了想法B才能糾正C毡咏。

例如在進食障礙患者中驮宴，

事件A：身高165cm體重100斤

想法B：天哪，太胖了呕缭，體重三位數(shù)的女人沒未來堵泽。我要減個20-30斤才美。我不但要少吃恢总，還要把吃的吐出來迎罗，這樣就不會胖了。

情緒/結果C：神經性厭食或貪食等行為片仿。

患者自己的傾向是改變事件A纹安，也就是改變100斤的體重。但這是沒有用的砂豌，不管減到多少斤都會想再瘦一點厢岂，不死不休。

因此阳距，我們要改變的是她的想法B：有沒未來跟體重幾位數(shù)沒有關系塔粒。那些太瘦的人通常有閉經、脫發(fā)筐摘、皮膚干燥卒茬、脫皮的毛病船老，比胖還丑，有個屁未來圃酵。那個叫囂要么瘦要么死的小S柳畔，太瘦生不出孩子來了吧？為了生孩子增重好幾十斤郭赐，但是她的幸福感也大大提高了荸镊。

能讓患者接受正確的B想法，就治好了她的進食障礙堪置。

自殺心理

自殺有形形色色的理由躬存，有的好理解有的不好理解。

比如一些人長期承受痛苦舀锨、不堪忍受選擇自殺岭洲，我們理解他們解脫的愿望。革命黨人為了集體利益自殺坎匿，我們理解為舍生取義盾剩。但還有些人為了雞毛蒜皮小事去死，背后就有一些讓我們細思恐極的心理替蔬。

1告私、殺人的愿望--自殺的時候，殺的是自己嗎承桥？

也許你會說驻粟，廢話，自殺殺的當然是自己啦凶异，殺別人那叫謀殺蜀撑。

可是在有些自殺者的潛意識里，殺的未必是自己剩彬。

自殺者內心也有著殺人的愿望酷麦。

在生活中，難免會有個吧讓我們恨得牙癢癢的人喉恋。

但是礙于法律和道德沃饶，我們不能因為恨ta就把ta殺了，于是只能任由ta享受“你討厭我又干不掉我”的樣子轻黑。

但是有的人就把這種恨轉到自己身上了糊肤。這在心理學上叫“內投”，也就是把外部的傷害苔悦、攻擊轩褐、敵意轉移到自己身上。他們看待自己身體的時候玖详，感覺自己身體中還包含著他們所恨人的身體把介。因此勤讽，當他恨意難消時，起了殺人的沖動拗踢，把所恨的人投射到自己的身體里脚牍，殺掉身體中的他們，造成了自殺巢墅。

因此诸狭，對于部分自殺者，你以為他是在自殺君纫，其實他是在殺別人驯遇！

當然不是每個有內投的人都會有自殺的行為，只有那些情緒和心理發(fā)育高度不完全蓄髓、心性和情感還相當幼稚的人叉庐，會為一點小事選擇自殺。就像有些學生会喝，情緒和心理發(fā)育不完全陡叠，被老師說了幾句，產生恨意肢执，礙于權威又不敢拿老師怎么樣枉阵，只能把對老師的恨內投到自己身上，以自殺的方式殺死身體中的老師预茄。

2兴溜、被殺的愿望--贖罪

有些人自殺是出于攻擊的愿望，有些人為了贖罪反璃，因而產生了被殺的愿望昵慌。

讓人產生贖罪愿望的是人的良心』打冢看不見，摸不著已卷，但是驅使我們?yōu)樽约旱男袨橼H罪梧田。就像《追風箏的人》，阿米爾為了救贖內心背叛侧蘸、逼走哈桑的罪孽裁眯，不惜冒著生命危險回阿富汗找哈桑，發(fā)現(xiàn)哈桑已死讳癌，又拼盡全力帶哈桑的兒子走穿稳。

但生活中不是每個人都有贖罪的機會。因此有些人受不了良心的譴責晌坤，選擇結束自己逢艘。

3旦袋、死亡本能

人不僅有生的本能，還有死的本能它改。生的本能讓生命得以延續(xù)疤孕，死的本能讓生命回到誕生之前的無機狀態(tài)，一切皆空央拖。

雖然人有死亡本能祭阀，很多人都有憎恨他人或是內心強烈負疚的體驗，但由于人生的本能比死的本能大得多鲜戒，大部分人不會選擇自殺或殺人专控。只有少部人在生的本能出問題的時候，才會走向極端遏餐。

4踩官、如何阻止想不開的人自殺

對于想自殺的人，嚴密的看管總有百密一疏的時候境输。因此蔗牡，要正確疏導，他們轉移他們殺人的愿望和被殺的愿望嗅剖。

殺人的愿望是一種攻擊性辩越，這種攻擊性不能施加在人的身上，但是可以通過別的途徑宣泄信粮。比如競技類游戲黔攒，就是一種偽裝過的戰(zhàn)斗。在游戲中通過戰(zhàn)勝對手宣泄內心毀滅的能量强缘。還可以通過拳擊督惰、沙包等，將心中的怨氣疏導出去旅掂。

利用被殺的愿望阻止自殺赏胚，本質上是幫他們找到贖罪的方法。慈善商虐、公益等幫助他人的活動可以讓人找到心靈的救贖觉阅，回歸平靜的心態(tài)，打消自殺的想法秘车。

性別認定障礙

我一個同事問她三歲的兒子：

爸爸是男人還是女人啊?

男人典勇。

為什么？

爸爸有小JJ叮趴。

那你是男人還是女人案铙稀？

男人眯亦。

為什么伤溉？

我也有小JJ般码。

這個孩子對男人女人的概念比我當年強多了，當年我只知道短頭發(fā)的是男人谈火，長頭發(fā)的是女人侈询。

這就引出一個問題了，我們憑什么覺得自己是男人/女人糯耍？就憑我們有沒有小JJ嗎扔字？

講到性別認定障礙，大家都會想到金星温技。雖然他是個生理正常的男人革为，但在他內心深處，就認定自己是女人舵鳞，這種想法外界左右不了震檩。

在我們內心深處，有一種感覺蜓堕，認定我們自己是男人或是女人抛虏，這種東西與生俱來，與性喚起模式和生理結構沒有關系套才。大部分人的這種感覺與生理性別是相符的迂猴，只有少數(shù)人是相反的，這就是性別認定障礙背伴。

異裝癖≠性別認定障礙

有異裝癖的男人和有性別認定障礙的男人都會穿女裝沸毁，其區(qū)別在于：

①異裝癖認為自己是男人，性別認定障礙認為自己是女人傻寂；

②異裝癖穿女裝能獲得刺激的感覺甚至是性高潮息尺，而性別認障礙覺得自己就該穿女裝，是件天經地義的事情疾掰，沒有任何快感搂誉；

同性戀≠性別認定障礙

男同性戀無論是攻還是受，都認為自己是男人个绍，只不過性取向不同罷了勒葱。而有性別認定障礙的男人就認為自己是女人。在他們眼里巴柿，他們和男人在一起屬于異性戀。

偽娘≠性別認定障礙

有些偽娘雖然娘得渾然天成死遭，但也認為自己是男人广恢。有性別認定障礙的男人覺得自己是女人，雖然他們有些動作聲音啥的還是很爺們呀潭，但在內心深處依然覺得自己是個小公舉钉迷。

為什么會有性別認定障礙

1至非、生物學猜測

在懷孕的最初幾周，胚胎并無男女之分糠聪。如果有Y染色體就發(fā)育成男性器官荒椭，沒有則發(fā)育成女性器官。在胎兒發(fā)育的特殊時期舰蟆，其雌性趣惠、雄性激素因為自然或藥物的原因發(fā)生波動，可能就會造成性別認定障礙

2身害、家庭教育

很多男孩在小的時候會表現(xiàn)出對“女性化”行為的興趣味悄，比如偷穿媽媽的絲襪和裙子等。如果家長及時制止塌鸯、正確引導侍瑟，這種行為通常就會停止。有的父母不加以阻止丙猬，甚至覺得孩子的行為好玩，加以鼓勵茧球，就會強化這種行為庭瑰，增加其出現(xiàn)概率见擦，出現(xiàn)性別認定障礙。