我是一個(gè)60后，身體虛弱紊服，心態(tài)扭曲檀轨，知識(shí)淺薄。三年前開(kāi)始加入樊登讀書(shū)會(huì)員欺嗤，參加過(guò)這里的幾期訓(xùn)練營(yíng)参萄，與年輕向上的伙伴們?cè)趯W(xué)習(xí)圈內(nèi)，互相幫助煎饼、鼓勵(lì)讹挎，漸漸走上改變自己身心的健康之路。然而總感到進(jìn)步緩慢，因?yàn)楹苌俑鷦e人能分享自己看書(shū)筒溃、寫(xiě)作的體驗(yàn)马篮，周?chē)鷰缀跏遣幌矚g學(xué)習(xí)的姥姥、奶奶輩的人怜奖，對(duì)他們表達(dá)不僅毫無(wú)用處浑测，還會(huì)嗤之以鼻。雖然可以在兩個(gè)同頻愛(ài)學(xué)習(xí)的群里歪玲，也可以分享自己的文章尽爆，但又覺(jué)得自己水平底，不值得展現(xiàn)读慎，所以像蝸牛一樣漱贱，在陰暗的角落里爬行前進(jìn)。
最近參加鏡姐早讀營(yíng)學(xué)習(xí)夭委，其中有一本書(shū)是《好好學(xué)習(xí)》幅狮，作者成甲，被邏輯思維選為“中國(guó)最會(huì)學(xué)習(xí)的人”株灸，在這本書(shū)中詳細(xì)介紹了背后的方法——學(xué)習(xí)臨界知識(shí)崇摄，讓我們決策質(zhì)量更高』派眨《一分鐘經(jīng)理人》書(shū)的作者肯布蘭貴說(shuō)的一句話“人之所以會(huì)改變逐抑，是因?yàn)樗玫搅朔答仭屹蚊！闭沁@句話厕氨，吸引了作者成甲，讓它觸及到最關(guān)鍵的問(wèn)題——我們之所以沒(méi)有改變汹粤，常常是因?yàn)槲覀儧](méi)有得到正確而及時(shí)的反饋命斧。
那么具體如何得到及時(shí)反饋呢？首先要了解反思的作用嘱兼。
要真正的快速學(xué)習(xí)国葬，不是一上來(lái)就求快，而是先放慢芹壕，練內(nèi)功汇四，內(nèi)功的基礎(chǔ)，便是反思踢涌。我們知道要想成為一個(gè)肌肉男通孽，那么就要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行力量訓(xùn)練，以此類(lèi)推斯嚎，如果想訓(xùn)練思想的肌肉利虫，讓我們看問(wèn)題深刻而準(zhǔn)確要堅(jiān)持的訓(xùn)練之一便是反思挨厚。
如何進(jìn)行反思堡僻？
先區(qū)分糠惫，反思與總結(jié)的區(qū)別：總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析，而反思是對(duì)結(jié)果產(chǎn)生原因進(jìn)行分析钉疫，換個(gè)說(shuō)法硼讽，反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行效正。
反思在學(xué)習(xí)中的三個(gè)作用：
一牲阁，反思幫助我們發(fā)現(xiàn)知識(shí)誤區(qū)：跳躍性假設(shè)固阁。
未經(jīng)理性思考，面對(duì)某種場(chǎng)景城菊，就立刻得出結(jié)論备燃，稱(chēng)之為“跳躍性假設(shè)”。要避免之凌唬，只需要放慢思考速度并齐，找到更合理的方案，產(chǎn)生新的解決思路客税，這個(gè)過(guò)程就是反思况褪；
二，反思可以促使已有知識(shí)產(chǎn)生新知識(shí)更耻。
反思一件事時(shí)测垛，通過(guò)連接、聯(lián)想秧均，將生活中的其他經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)串聯(lián)起來(lái)食侮，重新認(rèn)識(shí)和審視自己過(guò)往的經(jīng)歷和方法，能將自己分散的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重新組織目胡，從而產(chǎn)生新的知識(shí)疙描；
三，反思可以促使我們檢查學(xué)到的新知識(shí)是否用了起來(lái)讶隐？
對(duì)以前學(xué)過(guò)的新知識(shí)沒(méi)有應(yīng)用到生活里起胰，說(shuō)明這個(gè)知識(shí)其實(shí)并沒(méi)有學(xué)會(huì)，也不知道它可以用在哪個(gè)地方巫延。書(shū)中作者在反思中發(fā)現(xiàn)“對(duì)標(biāo)管理”這個(gè)新知識(shí)效五，在當(dāng)時(shí)之前沒(méi)有一天提前設(shè)定好要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，每天與之比較炉峰，后來(lái)作者把它與《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的要求結(jié)合應(yīng)用畏妖，使做事的思路和方法產(chǎn)生了質(zhì)的變化。
訓(xùn)練反思能力的3個(gè)方法：
1.小事反思深入突破疼阔。
決定你關(guān)鍵時(shí)刻的表現(xiàn)戒劫，都是一個(gè)個(gè)小事的積累——臨場(chǎng)的發(fā)揮半夷，溝通的技巧、心態(tài)的調(diào)整迅细。例如跳躍性假設(shè)巫橄、習(xí)慣性防衛(wèi)（當(dāng)自己的觀點(diǎn)、尊嚴(yán)可能會(huì)受到挑戰(zhàn)的時(shí)候茵典，第一反應(yīng)不是思考對(duì)方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理湘换，而是：有人反對(duì)我，跟他干统阿。）注意：答應(yīng)別人的事和輕易不給出承諾彩倚。
? 2.把生活案例化處理。
生活就是一本書(shū)扶平，我們每天經(jīng)歷的事都是一個(gè)個(gè)埋藏著啟發(fā)的案例帆离，關(guān)鍵是必須有能力解讀它，首先把生活中的重要部分選擇出來(lái)结澄，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價(jià)值的啟發(fā)哥谷，這個(gè)過(guò)程都是鍛煉反思的能力。
3.培養(yǎng)寫(xiě)反思日記的習(xí)慣概而。
任何事情都是做一天很容易呼巷，可堅(jiān)持一年，就很難赎瑰，堅(jiān)持反思和復(fù)盤(pán)王悍，它就會(huì)成為持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具。不堅(jiān)持就什么都不是餐曼，只有堅(jiān)持才有驚人的威力压储。每天堅(jiān)持寫(xiě)反思日記，就是把反饋反思的頻率強(qiáng)化到每天都發(fā)生源譬。實(shí)際上是把成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)一個(gè)一個(gè)攢起來(lái)集惋，如果能力增長(zhǎng)是一條曲線，偶爾反思一下的踩娘，其增長(zhǎng)曲線刮刑，斜率低，坡度緩养渴，每天堅(jiān)持反思雷绢，從生活經(jīng)歷中不斷促進(jìn)自己的人，增長(zhǎng)曲線就陡的多理卑。
今天我感到寫(xiě)反思日記翘紊，是對(duì)自己假設(shè)行為的正向反饋，促使自己發(fā)現(xiàn)知識(shí)誤區(qū)——跳躍性假設(shè)藐唠，就需要放慢思考速度帆疟，找出更合理的解決方案和思路鹉究，避免不加理性的思考而得出結(jié)論；還能促使已有知識(shí)產(chǎn)生新知識(shí)踪宠，主動(dòng)進(jìn)行知識(shí)的鏈接和聯(lián)想自赔；還可以促使我們把新知識(shí)用起來(lái)。
深深地悟到：人與人之間的差距殴蓬，不是來(lái)自年齡匿级，甚至不是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)蟋滴，而是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)反思和升華的能力染厅，這本書(shū)讓我受益匪淺。
是一個(gè)60后津函，身體虛弱肖粮，心態(tài)扭曲，知識(shí)淺薄尔苦。三年前開(kāi)始加入樊登讀書(shū)會(huì)員涩馆，參加過(guò)這里的幾期訓(xùn)練營(yíng)，與年輕向上的伙伴們?cè)趯W(xué)習(xí)圈內(nèi)允坚，互相幫助魂那、鼓勵(lì)，漸漸走上改變自己身心的健康之路稠项。然而總感到進(jìn)步緩慢涯雅，因?yàn)楹苌俑鷦e人能分享自己看書(shū)、寫(xiě)作的體驗(yàn)展运，周?chē)鷰缀跏遣幌矚g學(xué)習(xí)的姥姥活逆、奶奶輩的人，對(duì)他們表達(dá)不僅毫無(wú)用處拗胜，還會(huì)嗤之以鼻蔗候。雖然可以在兩個(gè)同頻愛(ài)學(xué)習(xí)的群里，也可以分享自己的文章埂软，但又覺(jué)得自己水平底锈遥，不值得展現(xiàn)，所以像蝸牛一樣勘畔，在陰暗的角落里爬行前進(jìn)所灸。
最近參加鏡姐早讀營(yíng)學(xué)習(xí)，其中有一本書(shū)是《好好學(xué)習(xí)》咖杂，作者成甲庆寺，被邏輯思維選為“中國(guó)最會(huì)學(xué)習(xí)的人”，在這本書(shū)中詳細(xì)介紹了背后的方法——學(xué)習(xí)臨界知識(shí)诉字，讓我們決策質(zhì)量更高懦尝≈祝《一分鐘經(jīng)理人》書(shū)的作者肯布蘭貴說(shuō)的一句話“人之所以會(huì)改變，是因?yàn)樗玫搅朔答伭昝埂琅轧！闭沁@句話，吸引了作者成甲踊挠，讓它觸及到最關(guān)鍵的問(wèn)題——我們之所以沒(méi)有改變乍桂，常常是因?yàn)槲覀儧](méi)有得到正確而及時(shí)的反饋。
那么具體如何得到及時(shí)反饋呢效床？首先要了解反思的作用睹酌。
要真正的快速學(xué)習(xí)，不是一上來(lái)就求快剩檀，而是先放慢憋沿，練內(nèi)功，內(nèi)功的基礎(chǔ)沪猴，便是反思辐啄。我們知道要想成為一個(gè)肌肉男，那么就要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行力量訓(xùn)練运嗜，以此類(lèi)推壶辜，如果想訓(xùn)練思想的肌肉，讓我們看問(wèn)題深刻而準(zhǔn)確要堅(jiān)持的訓(xùn)練之一便是反思担租。
如何進(jìn)行反思砸民？
先區(qū)分，反思與總結(jié)的區(qū)別：總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析翩活，而反思是對(duì)結(jié)果產(chǎn)生原因進(jìn)行分析阱洪，換個(gè)說(shuō)法，反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行效正菠镇。
反思在學(xué)習(xí)中的三個(gè)作用：
一冗荸，反思幫助我們發(fā)現(xiàn)知識(shí)誤區(qū)：跳躍性假設(shè)。
未經(jīng)理性思考利耍，面對(duì)某種場(chǎng)景蚌本，就立刻得出結(jié)論，稱(chēng)之為“跳躍性假設(shè)”隘梨。要避免之程癌，只需要放慢思考速度，找到更合理的方案轴猎，產(chǎn)生新的解決思路嵌莉，這個(gè)過(guò)程就是反思；
二捻脖，反思可以促使已有知識(shí)產(chǎn)生新知識(shí)锐峭。
反思一件事時(shí)中鼠，通過(guò)連接、聯(lián)想沿癞，將生活中的其他經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)串聯(lián)起來(lái)援雇，重新認(rèn)識(shí)和審視自己過(guò)往的經(jīng)歷和方法，能將自己分散的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重新組織椎扬，從而產(chǎn)生新的知識(shí)惫搏；
三，反思可以促使我們檢查學(xué)到的新知識(shí)是否用了起來(lái)蚕涤？
對(duì)以前學(xué)過(guò)的新知識(shí)沒(méi)有應(yīng)用到生活里筐赔，說(shuō)明這個(gè)知識(shí)其實(shí)并沒(méi)有學(xué)會(huì)，也不知道它可以用在哪個(gè)地方钻趋。書(shū)中作者在反思中發(fā)現(xiàn)“對(duì)標(biāo)管理”這個(gè)新知識(shí)川陆，在當(dāng)時(shí)之前沒(méi)有一天提前設(shè)定好要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)剂习，每天與之比較蛮位，后來(lái)作者把它與《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的要求結(jié)合應(yīng)用，使做事的思路和方法產(chǎn)生了質(zhì)的變化鳞绕。
訓(xùn)練反思能力的3個(gè)方法：
1.小事反思深入突破失仁。
決定你關(guān)鍵時(shí)刻的表現(xiàn)，都是一個(gè)個(gè)小事的積累——臨場(chǎng)的發(fā)揮们何，溝通的技巧萄焦、心態(tài)的調(diào)整。例如跳躍性假設(shè)冤竹、習(xí)慣性防衛(wèi)（當(dāng)自己的觀點(diǎn)拂封、尊嚴(yán)可能會(huì)受到挑戰(zhàn)的時(shí)候，第一反應(yīng)不是思考對(duì)方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理鹦蠕，而是：有人反對(duì)我冒签，跟他干。）注意：答應(yīng)別人的事和輕易不給出承諾钟病。
? 2.把生活案例化處理萧恕。
生活就是一本書(shū)，我們每天經(jīng)歷的事都是一個(gè)個(gè)埋藏著啟發(fā)的案例肠阱，關(guān)鍵是必須有能力解讀它票唆，首先把生活中的重要部分選擇出來(lái)，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價(jià)值的啟發(fā)屹徘，這個(gè)過(guò)程都是鍛煉反思的能力走趋。
3.培養(yǎng)寫(xiě)反思日記的習(xí)慣。
任何事情都是做一天很容易噪伊，可堅(jiān)持一年簿煌，就很難典挑，堅(jiān)持反思和復(fù)盤(pán)，它就會(huì)成為持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具啦吧。不堅(jiān)持就什么都不是您觉，只有堅(jiān)持才有驚人的威力。每天堅(jiān)持寫(xiě)反思日記授滓，就是把反饋反思的頻率強(qiáng)化到每天都發(fā)生琳水。實(shí)際上是把成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)一個(gè)一個(gè)攢起來(lái)，如果能力增長(zhǎng)是一條曲線般堆，偶爾反思一下的在孝，其增長(zhǎng)曲線，斜率低淮摔，坡度緩私沮，每天堅(jiān)持反思，從生活經(jīng)歷中不斷促進(jìn)自己的人和橙，增長(zhǎng)曲線就陡的多仔燕。
今天我感到寫(xiě)反思日記，是對(duì)自己假設(shè)行為的正向反饋魔招，促使自己發(fā)現(xiàn)知識(shí)誤區(qū)——跳躍性假設(shè)晰搀，就需要放慢思考速度，找出更合理的解決方案和思路办斑，避免不加理性的思考而得出結(jié)論外恕；還能促使已有知識(shí)產(chǎn)生新知識(shí)，主動(dòng)進(jìn)行知識(shí)的鏈接和聯(lián)想乡翅；還可以促使我們把新知識(shí)用起來(lái)鳞疲。
深深地悟到：人與人之間的差距，不是來(lái)自年齡蠕蚜，甚至不是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)尚洽，而是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)反思和升華的能力，這本書(shū)讓我受益匪淺波势。
我是一個(gè)60后翎朱，身體虛弱，心態(tài)扭曲尺铣，知識(shí)淺薄拴曲。三年前開(kāi)始加入樊登讀書(shū)會(huì)員，參加過(guò)這里的幾期訓(xùn)練營(yíng)凛忿，與年輕向上的伙伴們?cè)趯W(xué)習(xí)圈內(nèi)澈灼，互相幫助、鼓勵(lì)，漸漸走上改變自己身心的健康之路叁熔。然而總感到進(jìn)步緩慢委乌，因?yàn)楹苌俑鷦e人能分享自己看書(shū)、寫(xiě)作的體驗(yàn)荣回，周?chē)鷰缀跏遣幌矚g學(xué)習(xí)的姥姥遭贸、奶奶輩的人，對(duì)他們表達(dá)不僅毫無(wú)用處心软，還會(huì)嗤之以鼻壕吹。雖然可以在兩個(gè)同頻愛(ài)學(xué)習(xí)的群里，也可以分享自己的文章删铃，但又覺(jué)得自己水平底耳贬，不值得展現(xiàn)，所以像蝸牛一樣猎唁，在陰暗的角落里爬行前進(jìn)咒劲。
最近參加鏡姐早讀營(yíng)學(xué)習(xí)，其中有一本書(shū)是《好好學(xué)習(xí)》诫隅，作者成甲腐魂，被邏輯思維選為“中國(guó)最會(huì)學(xué)習(xí)的人”，在這本書(shū)中詳細(xì)介紹了背后的方法——學(xué)習(xí)臨界知識(shí)阎肝，讓我們決策質(zhì)量更高挤渔。《一分鐘經(jīng)理人》書(shū)的作者肯布蘭貴說(shuō)的一句話“人之所以會(huì)改變风题，是因?yàn)樗玫搅朔答仭嫉父！闭沁@句話沛硅，吸引了作者成甲，讓它觸及到最關(guān)鍵的問(wèn)題——我們之所以沒(méi)有改變绕辖，常常是因?yàn)槲覀儧](méi)有得到正確而及時(shí)的反饋摇肌。
那么具體如何得到及時(shí)反饋呢？首先要了解反思的作用仪际。
要真正的快速學(xué)習(xí)围小，不是一上來(lái)就求快，而是先放慢树碱，練內(nèi)功肯适，內(nèi)功的基礎(chǔ)，便是反思成榜。我們知道要想成為一個(gè)肌肉男框舔，那么就要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行力量訓(xùn)練，以此類(lèi)推，如果想訓(xùn)練思想的肌肉刘绣，讓我們看問(wèn)題深刻而準(zhǔn)確要堅(jiān)持的訓(xùn)練之一便是反思樱溉。
如何進(jìn)行反思？
先區(qū)分纬凤，反思與總結(jié)的區(qū)別：總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析福贞，而反思是對(duì)結(jié)果產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，換個(gè)說(shuō)法停士，反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行效正肚医。
反思在學(xué)習(xí)中的三個(gè)作用：
一，反思幫助我們發(fā)現(xiàn)知識(shí)誤區(qū)：跳躍性假設(shè)向瓷。
未經(jīng)理性思考肠套，面對(duì)某種場(chǎng)景，就立刻得出結(jié)論猖任，稱(chēng)之為“跳躍性假設(shè)”你稚。要避免之，只需要放慢思考速度朱躺，找到更合理的方案刁赖，產(chǎn)生新的解決思路，這個(gè)過(guò)程就是反思长搀；
二宇弛，反思可以促使已有知識(shí)產(chǎn)生新知識(shí)。
反思一件事時(shí)源请，通過(guò)連接枪芒、聯(lián)想，將生活中的其他經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)串聯(lián)起來(lái)谁尸，重新認(rèn)識(shí)和審視自己過(guò)往的經(jīng)歷和方法舅踪，能將自己分散的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重新組織，從而產(chǎn)生新的知識(shí)良蛮；
三抽碌，反思可以促使我們檢查學(xué)到的新知識(shí)是否用了起來(lái)？
對(duì)以前學(xué)過(guò)的新知識(shí)沒(méi)有應(yīng)用到生活里决瞳，說(shuō)明這個(gè)知識(shí)其實(shí)并沒(méi)有學(xué)會(huì)货徙，也不知道它可以用在哪個(gè)地方。書(shū)中作者在反思中發(fā)現(xiàn)“對(duì)標(biāo)管理”這個(gè)新知識(shí)皮胡，在當(dāng)時(shí)之前沒(méi)有一天提前設(shè)定好要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)痴颊，每天與之比較，后來(lái)作者把它與《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的要求結(jié)合應(yīng)用胸囱，使做事的思路和方法產(chǎn)生了質(zhì)的變化祷舀。
訓(xùn)練反思能力的3個(gè)方法：
1.小事反思深入突破。
決定你關(guān)鍵時(shí)刻的表現(xiàn)，都是一個(gè)個(gè)小事的積累——臨場(chǎng)的發(fā)揮裳扯，溝通的技巧抛丽、心態(tài)的調(diào)整。例如跳躍性假設(shè)饰豺、習(xí)慣性防衛(wèi)（當(dāng)自己的觀點(diǎn)亿鲜、尊嚴(yán)可能會(huì)受到挑戰(zhàn)的時(shí)候，第一反應(yīng)不是思考對(duì)方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理冤吨，而是：有人反對(duì)我蒿柳，跟他干。）注意：答應(yīng)別人的事和輕易不給出承諾漩蟆。
? 2.把生活案例化處理垒探。
生活就是一本書(shū)，我們每天經(jīng)歷的事都是一個(gè)個(gè)埋藏著啟發(fā)的案例怠李，關(guān)鍵是必須有能力解讀它圾叼，首先把生活中的重要部分選擇出來(lái)，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價(jià)值的啟發(fā)捺癞，這個(gè)過(guò)程都是鍛煉反思的能力夷蚊。
3.培養(yǎng)寫(xiě)反思日記的習(xí)慣。
任何事情都是做一天很容易髓介，可堅(jiān)持一年惕鼓，就很難，堅(jiān)持反思和復(fù)盤(pán)唐础，它就會(huì)成為持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具箱歧。不堅(jiān)持就什么都不是，只有堅(jiān)持才有驚人的威力彻犁。每天堅(jiān)持寫(xiě)反思日記叫胁，就是把反饋反思的頻率強(qiáng)化到每天都發(fā)生。實(shí)際上是把成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)一個(gè)一個(gè)攢起來(lái)汞幢，如果能力增長(zhǎng)是一條曲線，偶爾反思一下的微谓，其增長(zhǎng)曲線森篷，斜率低，坡度緩豺型，每天堅(jiān)持反思仲智，從生活經(jīng)歷中不斷促進(jìn)自己的人，增長(zhǎng)曲線就陡的多姻氨。
今天我感到寫(xiě)反思日記钓辆，是對(duì)自己假設(shè)行為的正向反饋，促使自己發(fā)現(xiàn)知識(shí)誤區(qū)——跳躍性假設(shè)，就需要放慢思考速度前联，找出更合理的解決方案和思路功戚，避免不加理性的思考而得出結(jié)論；還能促使已有知識(shí)產(chǎn)生新知識(shí)似嗤，主動(dòng)進(jìn)行知識(shí)的鏈接和聯(lián)想啸臀；還可以促使我們把新知識(shí)用起來(lái)。
深深地悟到：人與人之間的差距烁落，不是來(lái)自年齡乘粒，甚至不是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)，而是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)反思和升華的能力伤塌，這本書(shū)讓我受益匪淺灯萍。
