社會快速發(fā)展砂碉，生活壓力的增加，我們總是行色匆匆，身體繃的像是一個拽長了的皮筋诚亚，總是怕不夠用力而被打回原形晕换。作為我們賴以生存的工作，我們又該如何去創(chuàng)造一個喜悅平和的環(huán)境站宗？工作就是工作闸准，生活就是生活，真的是這樣嗎梢灭？我們真的會吃飯 睡覺 行走等我們早就學(xué)會的技能嗎夷家？我們有多久沒有好好吃頓飯，好好睡個覺敏释，好好走路库快。我們總是在同時做多件事情。就像我們內(nèi)心的欲望一樣钥顽，多到讓人感到痛苦焦慮不安义屏。你的人生中的一切打開方式正確嗎？這本書會讓你耳目一新蜂大，帶領(lǐng)你進入一個新世界闽铐，一個真正喜悅平和的世界。
正念呼吸 正念行走 正念飲食奶浦，衣食住行方方面面都可以用到正念兄墅，將工作當做正念修行，愛生活澳叉，也要愛工作隙咸。那正念是什么呢？所謂正念耳高，即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋斚滤l(fā)生的一切扎瓶。正念下，將心帶回身體泌枪，回歸當下概荷。正念的修習(xí)，首先是對呼吸有意識的覺知碌燕，即了知我們的入息和出息误证。正念是一種力量，它助益我們?nèi)换钤诋斚滦藓荆诖说卮藭r展開我們的生活愈捅。這是文中一小段對正念的解釋，以我的理解就是專注于當下慈鸠，感恩當下蓝谨，回歸當下。不悔過去，不懼將來譬巫，只是在當下咖楣。當我們回歸于當下，才能體會到飲食的真正的味道和因緣和合的一切芦昔，你可以感受到陽光雨露風(fēng)诱贿，行走在任何地方，一呼一吸之間咕缎，回歸于當下珠十，你會感受到身體的放松自己身邊的美好。當我們在這些看似微小的事情上做到喜悅平和那么工作上也會變得輕松愉快起來凭豪。
文中還提出了職場的三種權(quán)利焙蹭，一是理解 理解猶如一把利劍斬斷憤怒、恐懼與絕望等諸多煩惱墅诡。二是愛 愛的能量可以解脫你壳嚎，也幫助你身邊痛苦的人獲得解脫桐智。三是放下末早。是脫離和放下諸如貪愛、憤怒说庭、恐懼與絕望等所有煩惱的權(quán)力然磷。三種權(quán)利使人快樂，擁有了這三種權(quán)利你才是一個真正有權(quán)力的人刊驴。我想這三種權(quán)利不僅僅是用在職場姿搜，我想應(yīng)該是貫穿整個人生。這才是我們?nèi)松_的打開方式捆憎，如果不信舅柜，我們可以試一試，如果有效躲惰，請多多宣傳致份，如果無效，引用作者的一段話础拨，你再看看:心中覺知不到陽光氮块，你就總是生活在黑暗之中。正念幫助你看見陽光的存在诡宗，這是多么美好滔蝉！有起伏的山巒，有鳥兒塔沃，有樹林蝠引，我們的地球是多么美麗。正念幫助我意識到自己的身體：我活著，我能看螃概，我有肺并且可以呼吸边坤，我有足夠強健的雙腿可以行走和奔跑。有這么多快樂的條件谅年。如果我們寫下所有已經(jīng)擁有的快樂的條件茧痒，一頁紙不夠，兩頁紙不夠融蹂，十頁紙也不夠旺订。我們擁有太多。
