很多父母身高都很正常，唯獨(dú)孩子的身材矮小蚕捉，排除一些病理性的因素奏篙，這其實(shí)是一種生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的暫時(shí)性矮小癥狀，但如果沒(méi)有及時(shí)干預(yù)可能會(huì)造成永久性的矮小鱼冀。
在孩子患上這些疾病报破，表現(xiàn)出相關(guān)的跡象時(shí)，家長(zhǎng)一定要引起重視千绪。
引起暫時(shí)性矮小的原因
?心理因素：過(guò)度抑郁充易、焦慮等可影響生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢荸型。
美國(guó)研究者的調(diào)查表明抑郁在兒童中的發(fā)生率為0.4%～2.5%盹靴，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%。在10歲以前男女患病比例相似，以后隨年齡的增加女性患病率逐漸增加接近男女比1∶2稿静。
家庭因素是導(dǎo)致兒童青少年抑郁的重要因素之一梭冠。有研究表明，兒童抑郁與母親有關(guān)改备，而與父親無(wú)關(guān)控漠。對(duì)于家庭關(guān)系的研究均表明兒童青少年抑郁與父母婚姻關(guān)系破裂之間存在明顯關(guān)系，女孩較男孩更容易受父母離異的困擾而出現(xiàn)抑郁悬钳。關(guān)于教養(yǎng)方式的研究表明父母嚴(yán)厲懲罰盐捷、過(guò)度干涉和保護(hù)將導(dǎo)致或加重兒童和青少年的抑郁癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)各個(gè)年齡段兒童青少年表現(xiàn)出的抑郁默勾、焦慮的行為存在不同：
?營(yíng)養(yǎng)不良碉渡，偏食：蛋白質(zhì)攝入不足，挑食母剥、偏食滞诺，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的合成、釋放环疼，抑制身高生長(zhǎng)习霹。
現(xiàn)在的孩子因?yàn)槌圆伙柖斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良的情況已經(jīng)非常罕見(jiàn)了，基本上許多孩子的營(yíng)養(yǎng)不良是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理秦爆，進(jìn)食習(xí)慣不健康序愚，垃圾食品攝入過(guò)多而造成的。
1等限、油炸食品爸吮、膨化食品、腌制食品望门、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大形娇，又使用了各種添加劑，如香精筹误、防腐劑桐早、色素等，雖然它們提供了大量熱量厨剪，但蛋白質(zhì)哄酝、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類(lèi)食品祷膳，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良陶衅。
2、含鹽分高的食品直晨，例如各種腌制食品和香腸搀军，以及熏肉等鹽分較高膨俐，又是熏制食品，對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性罩句，而且這類(lèi)食品中維生素含量很低焚刺，對(duì)孩子成長(zhǎng)也不利。
3门烂、吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液乳愉，妨礙食物的消化吸收。另外诅福，飯前喝水會(huì)降低食欲匾委，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等氓润，會(huì)對(duì)長(zhǎng)個(gè)有利。
4薯鳍、吃飯時(shí)狼吞虎咽咖气，快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙挖滤，甚至引起胃腸疾病崩溪。
5、攝入充足的脂肪酸對(duì)兒童身高的發(fā)展是很有必要的斩松。除非孩子本身的體重已達(dá)到肥胖伶唯，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應(yīng)科學(xué)的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品惧盹，如魚(yú)類(lèi)乳幸、雞蛋類(lèi)等。
?生長(zhǎng)發(fā)育期睡眠差：生長(zhǎng)激素是在深睡眠后合成和釋放的钧椰，若睡眠不足可抑制生長(zhǎng)激素的分泌粹断，影響身高增長(zhǎng)。
兒童青少年睡眠問(wèn)題一般發(fā)生在2-12歲的兒童身上嫡霞，不只是成年人的“專(zhuān)利”瓶埋。當(dāng)然，兒童青少年睡眠問(wèn)題不如成年人睡眠障礙那樣诊沪，不是以入睡困難养筒、早醒為主，而是以有效睡眠時(shí)間短端姚，睡眠質(zhì)量降低為主晕粪。
青少年由于要承受繁重的課業(yè)壓力，普遍存在夜晚睡眠不實(shí)寄锐、白天精力差的共性問(wèn)題兵多。那么該如何解決呢?現(xiàn)在介紹一些調(diào)節(jié)睡眠的方法尖啡，供學(xué)生和家長(zhǎng)們參考。
1剩膘、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
學(xué)習(xí)沒(méi)有效率衅斩，不如睡夠了再學(xué)效果好。在嚴(yán)重缺覺(jué)的情況下怠褐，可以困了想睡時(shí)就睡畏梆，不要強(qiáng)打精神。重要的是平時(shí)要嚴(yán)格遵守作息時(shí)間奈懒，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘奠涌。
2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
可以跑跑步磷杏，打打球溜畅。因?yàn)閷?duì)于長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，參加體育活動(dòng)是最好的休息极祸。
3慈格、睡前洗個(gè)熱水澡
臨睡前60-75分鐘洗個(gè)熱水澡，水溫不低于攝氏38度遥金，洗浴時(shí)間不少于20分鐘浴捆。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度稿械，當(dāng)洗澡完后體溫會(huì)逐漸下降选泻，大腦褪黑素分泌量增加，令人感到疲倦美莫，更容易入睡页眯。
