你迷们芯啵或痛苦的時候，你應(yīng)該做些什么惨远？
如果你聽你親朋好友的建議谜悟，他們一定會告訴你諸如散散心，想開點北秽，分散注意力葡幸，發(fā)泄一下，換個環(huán)境……很多五花八門的點子贺氓。這些點子都沒說到點子上蔚叨。因為這些方法雖然可以緩解暫時的迷茫和痛苦，但沒有解決你心里深層次的問題掠归。你以后還會遇到諸如此類的問題缅叠，你還會采用這種逃避和發(fā)泄的方式，所以你這一輩子都在不斷地重復(fù)“”逃避和發(fā)泄”虏冻，這種看似管用的處理情緒和心理狀態(tài)的辦法肤粱。
其實你真正該做的是
——「平靜地獨處」！
很多時候厨相，「不做什么」比「做什么」更加重要领曼。
一個人感到迷茫，往往是由于對未來失去了方向蛮穿，不知道自己該往哪里去庶骄，不知道自己該做什么，這個時候践磅，他自然而然地就會對未來產(chǎn)生恐慌和焦慮单刁。基于這種情況府适，他會本能地想要「做些什么」來緩解羔飞，掩蓋和躲避自己的焦慮和恐慌。
有些人會選擇用工作檐春、健身逻淌、看書等所謂「上進」「努力」的事情來掩蓋焦慮，他們會認為疟暖，當(dāng)他們在看書卡儒、健身田柔、工作的時候是在「變好」，于是就能夠在心理上獲得一種「最起碼我是在往好的方向前進」的「幻覺」骨望。這樣硬爆，他就能短暫性地有一個方向和目標(biāo)，「好像知道自己該往哪兒走」锦募，于是就暫時性地不那么焦慮了摆屯。
也有人會選擇用網(wǎng)游、放縱等來麻痹自己糠亩，他會不斷追求從中獲得的快感虐骑，從而忽略自己對未來的擔(dān)憂和焦慮。
總而言之赎线，我們會拼命給自己設(shè)置一個目標(biāo)來追逐廷没，從而能夠確認自己的存在，不至于被焦慮和恐慌吞噬垂寥。但事實上颠黎，我們的內(nèi)在又好像是根本上來講，沒有逃離那個讓他痛苦的原因滞项。
痛苦分為兩種：一種是直接的痛苦狭归，另一種是試圖逃避痛苦所帶來的痛苦。
比如文判，一個人失戀之后过椎，為了逃避失戀的痛苦，馬上找了一個新伴侶戏仓。但他和這個新伴侶實際上并不能很好地相處疚宇，這對他來說反而成了折磨。
當(dāng)我們直面痛苦的原因赏殃，并能夠從這種痛苦中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)的時候敷待，我們才能夠獲得成長，精神結(jié)構(gòu)才能得以整合仁热。
而逃避痛苦往往只會給我們帶來新的折磨和損耗榜揖，它不僅無益于精神結(jié)構(gòu)的整合，反而會加劇內(nèi)在自我的分裂抗蠢。
但逃避在現(xiàn)實生活中太過常見了根盒，幾乎每個人都有逃避痛苦的傾向，以至于我們很多人根本就無法意識到這種痛苦的存在物蝙。
這也是相當(dāng)多的一部分人過不好這一生的根本原因。
