英文名字《Make it stick》捧韵。
這本書告訴我們，如果你在書上記特別多的筆記汉操，畫特別多的線條再来，你的大腦就不去記它了，就已經(jīng)忘記了磷瘤。我們的天性以為其弊，我們努力地記筆記，我們多重復(fù)幾遍膀斋，多背幾遍，似乎能夠記得住痹雅，但事實(shí)上不是仰担。
僅僅在腦海中儲存一些知識是不夠的，要把它形成能夠自動調(diào)用的心智模型。就是讓它能夠自動的組合摔蓝，自動的使用赂苗，然后形成一套體系，這才算我們真的學(xué)會了一件事贮尉。形成心智模型的過程拌滋，就是我們每個(gè)人學(xué)習(xí)一個(gè)技能的過程。
反復(fù)的閱讀對我們我們學(xué)習(xí)來講幾乎是白費(fèi)力氣猜谚，因?yàn)槌掷m(xù)的閱讀败砂，會讓我們產(chǎn)生錯(cuò)覺。測試表明魏铅，過了一個(gè)星期再讀一遍的人昌犹，比那個(gè)連著讀了十遍的人要記得好得多。比過了兩個(gè)星期再讀一次览芳，記憶效果更好的是什么呢斜姥？是考他一次。就是只要你給他一個(gè)檢索的機(jī)會沧竟，讓他拿大腦使勁的回憶一次铸敏。這么一個(gè)小小的考試就能夠大幅地提高記憶的效果。為什么? 因?yàn)槲覀兇竽X當(dāng)中有一個(gè)東西叫做 元認(rèn)知----你對于自己認(rèn)知水平的判斷悟泵。
為什么大量的老師和學(xué)生都反感檢索杈笔？就是因?yàn)闄z索會帶來痛苦。是個(gè)學(xué)生都不喜歡考試魁袜，因?yàn)槊看慰荚嚩冀o你好大的壓力桩撮。但是考試本身對于我們記住東西是有著莫大的好處的，只要你稍微的加入一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)你腦力的機(jī)會峰弹，讓你自己主動地檢索一下店量，在回憶當(dāng)中產(chǎn)生了一些痛苦，這時(shí)候?qū)W習(xí)的效果就會加倍鞠呈。
學(xué)習(xí)越輕松融师，效果越不好。就是那些看起來非常勤奮的蚁吝，在那兒不停的背書旱爆，不停做筆記的人，也許只是看起來很勤奮窘茁，耗費(fèi)了大量的時(shí)間怀伦，但是他的學(xué)習(xí)過程是很輕松的，因?yàn)樗麤]有做一些有挑戰(zhàn)性的事情山林。而學(xué)習(xí)是需要有挑戰(zhàn)的房待。
頻繁的集中練習(xí)，只會產(chǎn)生短期記憶。而只有給我們的的練習(xí)當(dāng)中加入了時(shí)間間隔和內(nèi)容間隔桑孩，我們才有可能學(xué)得更加的牢固拜鹤。
什么叫時(shí)間間隔和內(nèi)容間隔？
為什么間隔練習(xí)比集中練習(xí)更有效呢流椒？
因?yàn)橄蜷L期記憶中存放新知識敏簿，需要一個(gè)鞏固的過程。在這個(gè)過程中記憶痕跡宣虾，也就是大腦中有關(guān)新知識的心理表征得到加深惯裕，被賦予含義，并且和已知聯(lián)系起來安岂。
這個(gè)過程需要數(shù)小時(shí)轻猖，甚至數(shù)天。所以在我們出現(xiàn)了一些遺忘以后域那，再檢索所學(xué)到的東西咙边，就需要下更多的力氣，這會重新觸發(fā)鞏固的過程次员，進(jìn)一步強(qiáng)化記憶败许。
所以如果我們插入了時(shí)間的間隔，或者穿插了別的訓(xùn)練活動淑蔚，我們的效果就要好很多市殷。
學(xué)習(xí)有哪三套工具？
1 編碼 ----就是你需要把你看到的東西刹衫，在心里面給它一個(gè)編碼醋寝，形成一些潛在的心理表征。所以首先你要知道带迟，理解所學(xué)的事情音羞。
2 鞏固----就是心理表征的強(qiáng)化。通過遺忘仓犬，再考試嗅绰，再練習(xí)，不斷地被挑戰(zhàn)搀继，這個(gè)過程當(dāng)中把他鞏固下來窘面，形成深刻的心里表征。形成我們不需要通過認(rèn)真的思考叽躯，直接就能夠做出來的生理性的反應(yīng)财边。
3 檢索
編碼，鞏固和檢索点骑，這是人學(xué)任何復(fù)雜的東西的時(shí)候酣难，都需要用到的们童。
欲求新知，先忘舊事----有時(shí)候當(dāng)你去學(xué)某些新知識的時(shí)候鲸鹦，需要先忘記過去的舊知識。因?yàn)橹挥邪阎暗倪z忘跷跪，才能夠?qū)W到很多新知識馋嗜。遺忘并不是說徹底忘掉，而只是放在了潛意識當(dāng)中吵瞻，暫時(shí)不用去調(diào)用它葛菇。
越容易檢索的事情，越不容易記住橡羞。
給學(xué)習(xí)者的建議：
1 學(xué)會鞏固記憶眯停，通過檢索，通過考試卿泽，通過不斷地挑戰(zhàn)來鞏固莺债。
2 打造心智模型
3 學(xué)會舉一反三
4 學(xué)會構(gòu)建概念，能夠深刻的理解這個(gè)東西是什么
5 學(xué)習(xí)遷移
良性的干擾能夠提高學(xué)習(xí)效果签夭。
如果難得離譜齐邦，完全不能讓人理解其中的意思，或者根本無法克服困難第租，那對學(xué)習(xí)是毫無幫助的措拇。
如果我們把學(xué)習(xí)的權(quán)力交給孩子，把學(xué)習(xí)的節(jié)奏整個(gè)交給孩子來把握慎宾，孩子就很有可能會有這些認(rèn)知上的扭曲丐吓，時(shí)間上的扭曲，或者對自己過度過高的評價(jià)趟据。
怎么知道我們學(xué)習(xí)的程度呢券犁？ 最有效的方法時(shí)實(shí)踐和測驗(yàn)。就是你要經(jīng)常去跟高手過招之宿，因?yàn)楦薪?jīng)驗(yàn)的高技能的人進(jìn)行過招的時(shí)候族操，你才能夠知道自己的差距。
盡量的模擬比被，盡量的模擬真實(shí)的環(huán)境色难。
智商不是一個(gè)絕對值，智商是一個(gè)相對值等缀，而且人的智商在相應(yīng)的提高枷莉。
有的人智商測試不是很高，但是生活技能很強(qiáng)尺迂，所以智商這個(gè)東西不用過度的去緊張笤妙。因?yàn)槿擞泻芏喾N層面的智力冒掌。
現(xiàn)在的比較科學(xué)的智商的分配式是說，有分析型蹲盘，創(chuàng)新型股毫，實(shí)踐型三種不同的智商。
分析型就是指你的學(xué)習(xí)能力召衔。
創(chuàng)新型就不適合考試铃诬，更適合去創(chuàng)造。
實(shí)踐型就是在生活當(dāng)中處理實(shí)際問題的能力不強(qiáng)
最后苍凛，要成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)者趣席。
16歲左右，大腦發(fā)育成熟醇蝴，突觸達(dá)到驚人的數(shù)量宣肚，大約形成150萬億個(gè)連接，所以你會發(fā)現(xiàn)青春期的孩子大腦特別活躍悠栓，學(xué)東西也快霉涨，那個(gè)時(shí)候大腦是最發(fā)達(dá)的，但是他們?nèi)鄙贄l理闸迷，缺少整理嵌纲，缺少像樂高一樣的一個(gè)知識架構(gòu)。隨著我們不斷的長大腥沽，有些突觸就慢慢的斷掉了逮走，慢慢的形成合理的連接，這時(shí)候人變得冷靜今阳，理智师溅，成熟。
基因決定了一個(gè)孩子只是比其他孩子稍微好奇一些盾舌，但如果環(huán)境能夠滿足他的好奇心墓臭，那么這個(gè)孩子就可能比其他孩子聰明許多。
抱有一種成長的心態(tài)妖谴，像專家那樣練習(xí)窿锉，以及建立記憶線索，這三個(gè)方法就能夠幫助我們有乘數(shù)效應(yīng)膝舅。就是說基因?qū)ξ覀兊臎Q定是相當(dāng)微小的嗡载，除非你有 疾病，大腦有障礙仍稀，除此之外人們在基因上的智商差別是非常非常有限的洼滚，但是外部環(huán)境的影響是很大的。
除了智商和外部環(huán)境我們自己能夠做什么技潘？那就是像專家一樣的思考遥巴。
學(xué)習(xí)策略總結(jié)：
1 要練習(xí)從記憶中檢索新知識千康，別老一遍一遍的讀，要回憶铲掐，要挑戰(zhàn)自己拾弃。
2 有間隔的安排檢索練習(xí)。別剛學(xué)完就考試摆霉，過一段時(shí)間再考砸彬。有間隔，穿插安排不同類型的問題斯入。
