今天看到一組數(shù)據(jù)，著實(shí)嚇了一跳缨称。對(duì)手機(jī)上癮癥的研究表明凝果，我們?cè)谑謾C(jī)上花費(fèi)的時(shí)間從2001年以來一直穩(wěn)步增長(zhǎng)，目前平均每天約3小時(shí)睦尽。而大學(xué)生每天平均花費(fèi)為9.5小時(shí)器净，超過一個(gè)工作日8小時(shí)的時(shí)長(zhǎng)。
為什么會(huì)這樣当凡？進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)以后山害，社會(huì)分工越來越細(xì)，每個(gè)人為了維持生計(jì)而需要掌握本領(lǐng)越來越專業(yè)化沿量，大部分人除了生存以外沒有特別遠(yuǎn)大的目標(biāo)浪慌，都有大把大把的時(shí)間可以揮霍。而手機(jī)可以很好地打發(fā)時(shí)間朴则。
當(dāng)然权纤，即使對(duì)于有遠(yuǎn)大目標(biāo)的人群，我們也有覺得孤單乌妒、不安全汹想、煩惱的時(shí)刻，每次面對(duì)問題都要冷靜下來思考嗎撤蚊？人生需要這樣一絲不茍嗎欧宜？打開手機(jī)，微博或者微信那么多好笑的段子拴魄。笑一笑嘛冗茸，其實(shí)多大個(gè)事兒啊席镀。
也許你某一天閑下來偶爾一刷，看到了一條讓你笑了半個(gè)月的段子夏漱。你對(duì)這次刷手機(jī)的快樂回報(bào)深深折服豪诲，于是不斷刷，不斷刷挂绰。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)屎篱，其實(shí)并不是每次都可以看到很好笑的段子，很多時(shí)候葵蒂，朋友們也不是那么頻繁發(fā)朋友圈交播。可是践付，你還是覺得說不定什么時(shí)候還能有一個(gè)讓你開懷大笑的段子思劳，你繼續(xù)刷桩皿。
這聽上去像什么故事？是不是很像賭博？贏過一次蚂踊，從此越陷越深豆同。
怎么樣去改變這樣的上癮呢土匀？
你得真正定下一個(gè)目標(biāo)周荐，一個(gè)你認(rèn)可的目標(biāo)，做完你自己會(huì)覺得很自豪的目標(biāo)饲宛，并且把目標(biāo)分解到每一天皆愉，每一個(gè)小時(shí)。做到以后艇抠，給自己獎(jiǎng)勵(lì)亥啦。當(dāng)你沒有打心底覺得人生有目標(biāo)、有動(dòng)力的時(shí)候练链，能讓你上癮的東西會(huì)非常非常多翔脱，因?yàn)榇蟀训臅r(shí)間，你不知怎么樣去浪費(fèi)媒鼓，你逮著什么就做什么届吁，只要能讓你忘記那些深沉的焦慮的事情，你就一做再做绿鸣。你其實(shí)在回避成為一個(gè)需要努力而能達(dá)到的更好的自己疚沐。
朋友們沒有那么需要你的點(diǎn)贊和關(guān)注。這世界的那么多新聞也其實(shí)沒那么需要你的點(diǎn)評(píng)和參與潮模。做好你自己亮蛔，把自己這棵樹修剪得粗壯一點(diǎn)、優(yōu)美一點(diǎn)擎厢，進(jìn)而開花結(jié)果究流，蝴蝶會(huì)來辣吃，清風(fēng)會(huì)來。
