情緒模式是我們因持續(xù)受同類環(huán)境影響，而逐漸形成的一系列固定反應(yīng)模式。
當(dāng)某種情緒反應(yīng)固定為模式之后咪惠。一旦有任何相關(guān)這種模式的外界刺激出現(xiàn)，模式就會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)淋淀，速度也會(huì)比對(duì)新事物反應(yīng)的速度快得多遥昧。
固定化的刺激起因——反應(yīng)路徑——行為結(jié)果，這個(gè)過程就是情緒模式發(fā)生的過程朵纷，它們成為我們大腦的“硬鏈接”炭臭。
我們?nèi)祟愄焐倪m應(yīng)能力可以形成這些具有功能性的模式，使我們在處理類似狀況時(shí)能以最快的速度決策和反應(yīng)袍辞。
但是鞋仍，情緒模式并非不可改變。
為了使我們對(duì)情緒的應(yīng)對(duì)更準(zhǔn)確搅吁，我們需要不斷地改善情緒模式威创。
這個(gè)時(shí)間，是必須要花費(fèi)的似芝。
在這里花時(shí)間那婉，是抓住了問題的源頭，是最省時(shí)間的策略党瓮。
因?yàn)槿绻榫w應(yīng)對(duì)不當(dāng)详炬，時(shí)間的損失有可能是海量的，當(dāng)然還有不可預(yù)計(jì)的其它損失寞奸。
第一時(shí)間反擊的模式呛谜，就是一種普遍的情緒模式。
我們知道枪萄，在絕大多數(shù)情況下隐岛，這種模式不對(duì)。
我們現(xiàn)在知道瓷翻，我們需要等一等聚凹，根據(jù)腦皮質(zhì)的分析結(jié)果再作出反應(yīng)割坠。
我們需要新的情緒模式，這些模式妒牙，并不是憑空得來的彼哼，是經(jīng)過情緒復(fù)盤，認(rèn)真分析總結(jié)后得來的湘今。
