一、學(xué)習(xí)內(nèi)容
1.本質(zhì)：沒(méi)有氓癌，就去創(chuàng)造谓谦；正向思維模式，良好情緒+創(chuàng)造力的基礎(chǔ)
2.好處：
1)掌控權(quán)贪婉，不會(huì)失去主心骨反粥，變成無(wú)頭蒼蠅
2)思維模式會(huì)轉(zhuǎn)變，從困難挫折中看到機(jī)會(huì)
3)大部分困難都是共通的疲迂，你解決了就成爲(wèi)經(jīng)驗(yàn)才顿，能幫助更多人
（想到以前很喜歡的一句話(huà)，困難和挫折是人生的財(cái)富尤蒿，當(dāng)你成功剋服之後）
3.3個(gè)維度的應(yīng)用：
1)工作：
a)工作環(huán)境郑气。抱怨外在環(huán)境不好，的確如此腰池，可以選擇離開(kāi)而不是抱怨尾组。但應(yīng)該先內(nèi)部歸因忙芒，找出自身不足，從改變自我開(kāi)始讳侨。
b)稀缺資源匕争。資源不充足的時(shí)候，如何開(kāi)展工作爷耀。不關(guān)注不足甘桑，而關(guān)注在所有可能有效的行動(dòng)。新加坡讀書(shū)會(huì)經(jīng)驗(yàn)：新組織+沒(méi)有大V歹叮，構(gòu)建平等自主的分享平臺(tái)跑杭，口碑漸漸做起來(lái)並得到傳承。
c)自己：感覺(jué)沒(méi)有伯樂(lè)咆耿，先問(wèn)自己有沒(méi)有價(jià)值德谅，反思自己做過(guò)什麼。
2)自己：
a)結(jié)束單身
b)停止抱怨：注意自己的語(yǔ)言表達(dá)萨螺，警惕自己是否有乞討者模式窄做，如：“沒(méi)有XXX就做不到XXXX；我想做XXX慰技，但是沒(méi)有XXX”椭盏。
c)鏈接大神：嘗試積極主動(dòng)地勾搭，禮貌真誠(chéng)+私信數(shù)據(jù)化
3)家庭：
a)伴侶：家是需要刻意經(jīng)營(yíng)吻商，先給予才能取掏颊，要主動(dòng)付出，對(duì)照愛(ài)的5種語(yǔ)言
b)孩子：父母是孩子教育的第一負(fù)責(zé)人艾帐，希望孩子怎樣乌叶，先問(wèn)自己做到了嗎
c)父母：停止內(nèi)疚，創(chuàng)造一起的機(jī)會(huì)和溫馨的時(shí)刻
4.其他
1)每個(gè)人都有低谷和迷茫期柒爸，要積極探索准浴，路上會(huì)遇到貴人，他們的言行會(huì)對(duì)你有很大改變捎稚，但實(shí)現(xiàn)的前提是自己也有積極地探索出路乐横。
2)思考你的生活中，有哪些積極主動(dòng)的例子阳藻？它帶來(lái)的意義是什麼晰奖？
3)不會(huì)，就去學(xué)腥泥；不懂，就去問(wèn)啃匿；沒(méi)有蛔外，就去創(chuàng)造蛆楞。
4)《愛(ài)的五種語(yǔ)言》
a)肯定的言辭——發(fā)掘并在言辭中肯定對(duì)方所做的事情。
b)高品質(zhì)的時(shí)間——付出你個(gè)人的時(shí)間夹厌，像一起出去吃館子豹爹，一起去散個(gè)步，兩個(gè)人一起去度個(gè)長(zhǎng)周末矛纹。
c)接受禮物——能夠表達(dá)出“他(她)正在想我”的禮物臂聋。
d)服務(wù)的行動(dòng)——為你的配偶做一點(diǎn)事，任何一件你覺(jué)得對(duì)他(她)而言意義重大的事或南。
e)身體的接觸——親吻孩等、擁抱、拍背采够、握手肄方、同房等。
二蹬癌、課後感受
1.共鳴
人的主觀能動(dòng)性权她，確實(shí)有自己無(wú)法想象的巨大潛能，所以凡事不想不可能逝薪、不給自己設(shè)界限隅要，聚焦問(wèn)題時(shí)只問(wèn)我可以怎麼辦？有哪些人可以幫到我董济？總體來(lái)說(shuō)拾徙，我應(yīng)該也是個(gè)積極主動(dòng)的人，經(jīng)常完成了很多困難的工作感局。但好像大部分的前提尼啡，都是有外在壓力，例如領(lǐng)導(dǎo)交辦的询微、本身職責(zé)要求的崖瞭，出於強(qiáng)烈的責(zé)任心，我會(huì)死磕自己到一點(diǎn)辦法都沒(méi)有的程度撑毛。這些積極主動(dòng)的意義书聚，就是換來(lái)了他人的肯定，也增強(qiáng)了自己的信心和成就感藻雌，給自己的不斷成長(zhǎng)帶來(lái)了強(qiáng)大的正向反饋雌续。
2.反思
1)我曾遇到過(guò)這樣的情況，工作確實(shí)讓我覺(jué)得非常困難胯杭，嘗試了很多方法后依然不奏效驯杜。這時(shí)自己就容易退縮和氣餒，害怕周?chē)撕皖I(lǐng)導(dǎo)的失望∽龈觯現(xiàn)在回想鸽心，的確是個(gè)人能力和知識(shí)的不足所導(dǎo)致的滚局。但是當(dāng)下由此產(chǎn)生了很強(qiáng)的負(fù)面情緒，導(dǎo)致自己衹想逃避顽频，從而更加想不到其他解決之道藤肢。其實(shí)大可不必，就像Grace所説“大招是一點(diǎn)點(diǎn)練成的“糯景，承認(rèn)並接納自己的不足嘁圈，從可以做的事情開(kāi)始，衹要在努力行動(dòng)蟀淮，改變是可以慢慢發(fā)生的最住，也要相信自己是會(huì)變得越來(lái)越好的（真想穿越回去教導(dǎo)那時(shí)的自己）。
2)還是上面的例子灭贷，如果當(dāng)時(shí)我能持續(xù)不斷地鏈接大神温学，其實(shí)也可以很好地改善當(dāng)時(shí)的境況。我當(dāng)時(shí)也有和領(lǐng)導(dǎo)溝通甚疟，他們表示理解仗岖，並覺(jué)得理所當(dāng)然。但是我自己仍然負(fù)面情緒很重览妖，有點(diǎn)陷於自己的情緒旋渦中轧拄。其實(shí)限於瓶頸期的時(shí)候，應(yīng)該真的要多和正面且欣賞的人溝通讽膏，資深的前輩檩电、經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的同事、行業(yè)的大V等等府树，不能太相信自己俐末，要廣納言路。歸根到底奄侠，還是要警惕負(fù)面情緒的主宰卓箫，才能知道如何拯救自己。
3)另外垄潮，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)於沒(méi)有外在壓力的情況下烹卒，是很難做到工作上的積極主動(dòng)。所以很多個(gè)人成長(zhǎng)方面的困難挫折弯洗，我就沒(méi)有完成得很漂亮旅急，這也是我加入訓(xùn)練營(yíng)的誘因之一。這是探索的重點(diǎn)牡整，我還要再深入思考一下藐吮，或許遇到相似的小夥伴，可以交流到更多經(jīng)驗(yàn)。
3.精進(jìn)
1)關(guān)於行業(yè)和職位的探索炎码，要積極主動(dòng)和相關(guān)的朋友溝通
2)始終留意自己的心態(tài)盟迟，若有負(fù)面秋泳，馬上寫(xiě)下來(lái)正視潦闲，並告訴自己可以正向看待
三、今日作業(yè)
1.今天剛好發(fā)生了一些事迫皱，所以有契機(jī)讓我展現(xiàn)了對(duì)他的愛(ài)的行動(dòng)歉闰。我們之間沒(méi)有送禮沒(méi)有紅包，不過(guò)我覺(jué)得在彼此需要的時(shí)候能夠給予對(duì)方支持才是最重要的卓起。況且和敬，每天都是重要的，不止在七夕戏阅。
2.如何勾搭社區(qū)大V昼弟，Grace分享的提示是禮貌真誠(chéng)和私信數(shù)據(jù)化，我之前看奇葩說(shuō)的時(shí)候奕筐，也聼劉楠分享過(guò)如何勾搭徐小平舱痘，在這裏結(jié)合起來(lái)，試圖揣測(cè)一下方法：
1)表達(dá)必須禮貌离赫，內(nèi)容務(wù)必真誠(chéng)芭逝。不管成功與否，也是代表自己的一面渊胸，套路雖有噱頭旬盯，但真誠(chéng)仍是基礎(chǔ)。
2)私信交流翎猛。大V的評(píng)論和私信估計(jì)數(shù)量極多胖翰，但是有可能會(huì)設(shè)置不收到關(guān)注人的評(píng)論提醒，估計(jì)私信相對(duì)有效切厘。另外戰(zhàn)綫長(zhǎng)的話(huà)萨咳，也可以保持一段時(shí)間的固定評(píng)論或者@，提高曝光度迂卢。
3)數(shù)據(jù)化某弦。我猜想是表達(dá)和交流自己的問(wèn)題或現(xiàn)狀時(shí)，盡量用量化的方式來(lái)表達(dá)而克，因爲(wèi)大段的文字不易吸引他人注意（同簡(jiǎn)歷）靶壮，那如果可以圖像化是不是會(huì)更吸引？
4)表達(dá)方式的技巧员萍。若以對(duì)方近期也關(guān)注的問(wèn)題或領(lǐng)域?yàn)橥黄瓶趤?lái)切入腾降，不知道可否提高被翻牌的機(jī)率呢。另外碎绎，表達(dá)的時(shí)候螃壤，在真實(shí)的基礎(chǔ)上抗果，形成矛盾和衝突的對(duì)立效果，是不是可以提高可讀性奸晴。
5)做好自己冤馏。你是一個(gè)靠譜上進(jìn)的人，才是能夠勾搭到大V的重要前提啊寄啼，所以自己的微博要好好建立和維護(hù)逮光，如果用的是微博私信。
3.挑戰(zhàn)版（暫時(shí)沒(méi)想到墩划，待更新）
1)我的木馬程序（讓自己覺(jué)得非常不舒服的阻礙事件和人涕刚，充滿(mǎn)限制的條件）：
2)我的殺毒程序：
