分享提綱：
1:學(xué)習(xí)能力提升的本質(zhì)是什么？
2:記錄茎匠，反思格仲，回顧差在哪里？
3:5種提升學(xué)習(xí)能力的方法是什么汽抚？
成甲老師談了7個技能：學(xué)習(xí)本質(zhì)抓狭，記錄，反思造烁，回顧否过，刻意訓(xùn)練，以教為學(xué)惭蟋，付費購買苗桂。
提升學(xué)習(xí)能力的三個底層方法+三個技能+學(xué)習(xí)本質(zhì)。
共占頁碼數(shù)p45—p109告组。
永醇老師覺得這部分內(nèi)容的輕重不一煤伟，邏輯不清，所以他重新拆解開來。
全新的學(xué)習(xí)方法：
頁碼分析閱讀法：不看內(nèi)容便锨，直接翻頁碼围辙。
范圍：p45-p109
數(shù)量占比：
學(xué)習(xí)本質(zhì)：3頁。
記錄放案，反思姚建，回顧：47頁，73.4%吱殉，
刻意訓(xùn)練：5頁
以教為學(xué)：4頁
付費購買：3頁
依次展開掸冤。
學(xué)習(xí)的本質(zhì)：
深度思考和膚淺思考的關(guān)系，深度思考這完全不是膚淺思考的升級友雳。
深度思考關(guān)注的是：
本質(zhì)是什么稿湿，用什么樣的假設(shè)去面對。
假設(shè)的重要性：整本書都是圍繞這個詞展開的押赊。膚淺思考就是在錯誤假設(shè)下的行動結(jié)果饺藤。
46頁。學(xué)習(xí)臨界知識其實也就是用更合理的假設(shè)來替代我們過去相對不合理的假設(shè)考杉，從而讓我們的決策質(zhì)量更高策精。
本質(zhì)的核心：我通過假設(shè)來看待世界，這個世界反饋回來的真實樣子沖擊到我的假設(shè)崇棠，這個假設(shè)又改變了我咽袜。
其實假設(shè)就是心理表征，你看待這個世界用什么心理表征枕稀。
成甲老師提供的所有工具都是圍繞這個圖在做事情询刹。
記錄，反思萎坷，回顧：
記錄：89頁：
成甲認(rèn)為的記錄：是主動思考的過程凹联，是挖掘看得見的事情背后看不見的關(guān)系。記錄就是看見哆档，看是表面蔽挠，見是見根本。
記錄的對象即你的假設(shè)是什么瓜浸？通過你的假設(shè)你做了什么行為澳淑，世界發(fā)生了什么變化。
如實地記錄過程：
主要記4個點：
1事情的經(jīng)過和結(jié)果插佛，
2如何發(fā)生杠巡，
3當(dāng)時的情緒，
4當(dāng)時的外部環(huán)境是什么樣子雇寇。
成甲老師不僅是記錄定下來就完了氢拥，最主要回頭增加思考蚌铜。94頁。
記錄目的：
1是為了避免認(rèn)知失調(diào)嫩海，
2是為了遺忘冬殃。
成甲：每天記錄2-3小時，
5個意義：
1:發(fā)現(xiàn)長期規(guī)律出革，
2發(fā)現(xiàn)深層次的規(guī)律造壮，
3發(fā)現(xiàn)言行不一致的地方，
4找出思維陷井骂束，
5獲得按時記憶，
他的記錄成箫，不僅記錄寫下來展箱，還包括反思在里邊。
反思：
反思與總結(jié)的區(qū)別
反思：是對原因的分析蹬昌，這個結(jié)果是怎么發(fā)生的混驰，對象是假設(shè)。
總結(jié)：只是對結(jié)果的分析皂贩。
假設(shè)和更好的假設(shè)有區(qū)別：找到底層規(guī)律栖榨。50頁
假設(shè)：只看到一個一般的假設(shè)。
更好的假設(shè)：
1不僅能夠解釋這件事
2而且能夠解釋更多相關(guān)的事情
3從而讓我們在看似孤立的事情背后建立了可能的聯(lián)系
4也讓我們有可能用這個假設(shè)指導(dǎo)其他領(lǐng)域的行動明刷。
假設(shè)即心理表征婴栽，心理表征和更好的心理表征：更好的作用和價值所在。
反思的實質(zhì)：
觀察結(jié)果辈末，
研究原先的假設(shè)愚争，
反思矯正。
做事和反思的順序相反挤聘。
反思要弄清假設(shè)和事實的關(guān)系是什么轰枝。
假設(shè)和事實：
人的大腦分為情緒腦，本能腦组去，功能腦鞍陨。
情緒腦：不愿發(fā)生變化，情緒腦認(rèn)為的就是真實的世界从隆。
反思對學(xué)習(xí)能力提升非常重要的意義：
1:可以發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)：反思可以幫你發(fā)覺曾學(xué)到錯誤的知識
2:促進已有知識產(chǎn)生新知識诚撵。
第一章臨界知識產(chǎn)生新知識，即反思可以幫助找到底層規(guī)律广料。
3:檢驗新知識是否用起來砾脑。
如何培養(yǎng)反思能力：
1:從小事反思，深入突破艾杏。64頁韧衣。
2:把生活案例化處理。
反思日記寫什么？
1:情緒和思考過程畅铭。
方法：是關(guān)注領(lǐng)域的臨界知識和底層規(guī)律氏淑，和之前的記錄差距在哪里？
記錄就是反思的基礎(chǔ)和初級階段硕噩。記錄的高級階段就叫反思假残。
反思日記的意義：除了提高反思能力，還有可以產(chǎn)生復(fù)利炉擅，幫助自已身上找問題辉懒，產(chǎn)生勢能。
永橙老師認(rèn)為的反思：
找到你的鏡子谍失，就是你的同伴眶俩，同儕，看看他們?nèi)绾卧u論你快鱼。
把知道我已知道的區(qū)域擴張颠印，提升自已的認(rèn)知水平。
回顧是什么抹竹？
永橙老師：記錄线罕，反思，回顧加一起為回顧窃判。
成甲老師：包含技能的每一項的分解钞楼，回顧是優(yōu)化假設(shè)的方法。
優(yōu)化假設(shè)的方法是：記錄兢孝，反思窿凤，回顧＋印象筆記＋人脈。
總結(jié)與反思區(qū)別：
總結(jié)：是展示成績的跨蟹，不見得對假設(shè)雳殊、優(yōu)化有幫助。
反思：能對我們學(xué)習(xí)越來越好窗轩。
刻意練習(xí)：84頁夯秃。
刻意練習(xí)的核心假設(shè)（心理表征）：
關(guān)鍵在于受訓(xùn)者必須通過訓(xùn)練掌握更高級的心理表征，才能真正有突飛猛進的進步痢艺。
刻意練習(xí)：如何讓我的心理表征和高手的心理表征是一致的仓洼。
如果你不把心理表征看懂了，你能明白他在說什么呢堤舒？這里的關(guān)鍵就是心理表征色建，這是整本書的核心重點，心理表征就是假設(shè)舌缤。
以教為學(xué)p79頁：
在講的過程把錯誤認(rèn)知改過來箕戳。
不要擔(dān)心你不如別人某残，只要你比別人略微高一些，你就可以教別人陵吸。（舉例：越來越～的差別玻墅。。壮虫。）關(guān)鍵：打通知識阻塞澳厢。
態(tài)度：是以慢為快，
方法：是以教為學(xué)囚似。
付費學(xué)習(xí)：增加認(rèn)知的量和深度剩拢。
rsqc＝范圍（你想要學(xué)習(xí)的范圍是更多的東西）＋進度＋質(zhì)量＋成本。
