分享書籍：《簡單習(xí)慣讓你告別心力交瘁》[日]心屋仁之助
在書中康辑，作者結(jié)合自己的經(jīng)歷，教大家怎么解決職場和生活中的煩惱轿亮，告別心力交瘁疮薇，活出自我。
分享關(guān)于職場部分的3個(gè)精選內(nèi)容：
1.『少獨(dú)自假設(shè)我注，多問對方一句』
人際關(guān)系中按咒，如果僅憑猜測就給一段關(guān)系下定論，再加上缺乏溝通但骨，很容易弄假成真励七，變得越來越糟智袭。因此，要注意去掉“應(yīng)該”掠抬、“感覺”這類不確定的詞語吼野，避免獨(dú)自假設(shè)。別人只是在特殊情況下两波，偶爾一兩次對你的態(tài)度沒有滿足預(yù)期瞳步，“偶爾”不等于“經(jīng)常”雨女，如果你用“應(yīng)該”這樣的詞來判斷谚攒，就會在你的潛意識里演變成“那個(gè)人對我的態(tài)度總是那么差”，越來越偏離事實(shí)氛堕。
正確的處理方法是馏臭，多問對方一句，把自己真實(shí)的想法坦誠地告訴對方讼稚，這樣對方就會改變溝通方式或者進(jìn)行簡單的解釋括儒，避免誤會。
2.『設(shè)置負(fù)能量“垃圾桶”』
我們上班的時(shí)候偶爾會有悲傷锐想、氣憤帮寻、失落等負(fù)能量，但是習(xí)慣于用笑臉掩飾它們赠摇，偽裝成內(nèi)心強(qiáng)大的樣子固逗。把想說的話咽進(jìn)肚子里，把想宣泄的情緒憋在心里藕帜。久而久之烫罩，這些負(fù)能量會聚集在體內(nèi)，讓人悶悶不樂洽故，心力交瘁贝攒。
這時(shí)候就需要設(shè)置負(fù)能量“垃圾桶”，甩掉它們时甚。
2個(gè)實(shí)用的方法：
001 線上“垃圾桶”隘弊。把“發(fā)牢騷”、“埋怨”荒适、“吐槽”等消極的梨熙，不方便跟人傾訴的話，錄成語音刀诬，然后自己聽一遍咽扇，這樣能有效趕走負(fù)能量。
002 線下“垃圾桶”。找一個(gè)地方肌割，可以是咖啡館卧蜓、酒吧或者面館，把它設(shè)置成自己宣泄負(fù)能量的地方把敞。心情低落或者遇到糟糕的事情時(shí)弥奸，去那里聽音樂、喝咖啡奋早、喝酒或者吃一碗很辣的面條……固定這個(gè)地方盛霎，每當(dāng)你走進(jìn)去，就會產(chǎn)生一種儀式感耽装，暗示自己要在這里把負(fù)能量丟掉愤炸。
3.『拿起對方的尺子』
職場上，我們時(shí)常能遇到 “與眾不同”的人掉奄，有時(shí)候他們做的事规个、說的話，會在不知不覺中成為我們的煩惱姓建。
實(shí)際上诞仓，讓我們焦慮不安的往往是陌生感，因?yàn)閷Ψ胶臀覀儾煌偻茫踔猎斐蓻_擊墅拭，所以才會感到不滿。我們要學(xué)會拿起對方的尺子涣狗，去衡量他們谍婉，站在對方的角度，思考他為什么會這樣做镀钓，嘗試著去理解穗熬，減緩沖擊。
放下自己的尺子掸宛，帶著“他為什么要這么做”的問題去探究死陆，才能理解對方招拙，同時(shí)不再讓自己感到困擾唧瘾。
