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七天辟谷之備谷第一天2018.4.20
節(jié)前21天辟谷結(jié)束后缕允，身體變得苗條，很多壞習(xí)慣慢慢得到糾正，并用自己的改變影響了周邊的一群朋友跟著我一起辟谷和寫辟谷覺察日記呛梆，反而是我自己凯傲，恢復(fù)正常飲食后犬辰，腹中貪欲又起，體重不斷上漲冰单，腸胃也因?yàn)槌缘锰嗵s天天不適忧风，所以谷雨節(jié)氣，進(jìn)行新的一輪辟谷養(yǎng)生球凰。
目標(biāo)：
1.體重從52公斤恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重49公斤
2.調(diào)理腸胃不適癥狀
3.晚十早六作息養(yǎng)成
4.身體和情緒通過辟谷進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和過濾狮腿，減少焦慮和恐懼腿宰。
5.睡前不看手機(jī)
6.一分鐘立刻行動(dòng)計(jì)劃養(yǎng)成
7.慢中生靜，靜中生慧
身體記錄
1.體重52公斤缘厢，蛋白質(zhì)一如既往地低于標(biāo)準(zhǔn)吃度，據(jù)說營養(yǎng)不良，汗
2.腸胃不適贴硫，吃點(diǎn)就肚子脹
3.鼻炎有復(fù)發(fā)趨勢
4.睡前飯前看手機(jī)胡吃海塞的不良習(xí)慣又開始死灰復(fù)燃椿每。
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希望通過新的一輪辟谷和辟谷覺察讓我重新帶著覺知活在每一個(gè)當(dāng)下的當(dāng)下。
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每月12日是新的一輪辟谷日英遭，一次報(bào)名间护，終身免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，有興趣跟我一起辟谷的聯(lián)系我或者直接掃碼報(bào)名挖诸。
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