DHA，二十二碳六烯酸厌秒，俗稱腦黃金嬰兒配方奶粉里面都有添加读拆，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員鸵闪。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分檐晕，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要蚌讼。
寶媽們都知道通過給寶寶補(bǔ)充DHA（二十二碳六烯酸）讓寶寶更聰明辟灰，那么大家知道DHA到底有什么作用嗎？現(xiàn)在
來給大家科普一下篡石。
DHA：食物中的腦黃金
1芥喇、健腦補(bǔ)腦：DHA在促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、激發(fā)腦神經(jīng)纖維延伸凰萨、增加腦容量继控、提升大腦敏銳度等方面功效卓著。
2胖眷、增強(qiáng)視力：DHA通過血液循環(huán)深入視網(wǎng)膜武通，使視網(wǎng)膜細(xì)胞保持柔軟，刺激感光細(xì)胞瘦材，使眼睛接收到的外界信息快速傳遞到大腦厅须，從而提升視覺功能。
媽媽們知道富含DHA的食物來源有哪些嗎食棕？
1母乳朗和。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過簿晓，母乳中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)眶拉。要看媽媽的飲食結(jié)構(gòu)。
2干果類憔儿。如核桃忆植、杏仁、花生、芝麻等朝刊。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA耀里。太小的寶寶這些食物基本不容易不能攝入。
3DHA含量高的魚類有鮭魚拾氓、沙丁魚冯挎、旗魚、金槍魚咙鞍、黃花魚房官、秋刀魚，就某一種魚而言续滋，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪翰守，其次是魚油。
知道寶寶什么時(shí)候吃DHA最好嗎疲酌？
DHA的最佳使用時(shí)間：早餐后食用效果最佳蜡峰。另因?yàn)楫a(chǎn)品膠囊較大，出于對寶寶吞咽安全考慮朗恳，0-3歲寶寶不建議直接吞服食用事示，以免造成卡喉現(xiàn)象。按照本品食用方法：可將膠囊殼尾部剪開僻肖，內(nèi)容物直接滴入寶寶口中或加入食物中食用。4歲以上的寶寶可直接咀嚼吞服卢鹦。
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