文/小包總乍丈。? ? ? ? ? ? 2018.3.29星期四
復(fù)盤166天
a區(qū)
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)健身唁盏、硬本領(lǐng)構(gòu)建绿饵、人際交往捷凄、社群管理.
今日三目標(biāo)：
1晨跑4公里
2.練聲30分鐘
3.社群管理
b區(qū)
運(yùn)動(dòng)健身：
1)高抬腿：高抬腿50個(gè)娃闲，用時(shí)3分鐘虚汛，加快了速度，加速第六天
2）跑步：早起200天的獎(jiǎng)品皇帮，新買的運(yùn)動(dòng)衣卷哩，運(yùn)動(dòng)鞋，新裝出跑属拾，感覺美美的殉疼，晨跑4公里，用時(shí)27分鐘捌年，完成打卡瓢娜，4公里晨跑第六天
2、硬本領(lǐng)構(gòu)建
1)練聲：1.喚醒嗓子礼预，3分鐘眠砾，2.口部操，6分鐘托酸。3.呼吸控制訓(xùn)練褒颈，10分鐘，4.彈發(fā)音訓(xùn)練励堡，1分鐘谷丸，5.聲音和口腔訓(xùn)練,3分鐘，第六天
2）70天萌姐60秒的練習(xí)第24天应结，早安60秒早上完成刨疼，收到小招和玲姐的好評(píng)泉唁，謝謝各位家人們對(duì)我的支持和指導(dǎo)。
3)閱讀：閱讀《朋友圈的尖子生》2小時(shí)揩慕，記錄筆記亭畜，計(jì)劃下周讀完，
社群管理：
1）寫作課迎卤，上周三篇文章的補(bǔ)錄拴鸵，還沒有完成。
2）歡樂頌小區(qū)：早上歡樂頌小組的打卡同步到微博蜗搔，確定周六萬姐做復(fù)盤迭代的分享劲藐。
