建立觸發(fā)機制

? ? ? ? 缺少觸發(fā)機制锯岖,我們就算有再多的動力,也很難會行動甫何。

根據(jù)Fogg教授的研究出吹,觸發(fā)機制的產生,需要滿足三個條件:

第一沛豌,觸發(fā)機制要被我們成功的捕捉到趋箩;

第二,觸發(fā)機制要和我們的目標行為建立聯(lián)系加派;

第三叫确,我們要同時具有相應的行為動力和能力;

這樣的觸發(fā)機制可以是外部的芍锦,如設置鬧鐘提醒竹勉,到了某個時間鈴聲一響,你就知道應該要干什么了娄琉;也可以是內部的次乓,一想到自己一事無成吓歇,就立刻坐直身子去看書。

這種觸發(fā)機制票腰,成功被我們捕捉到城看,又跟我們目標相關聯(lián),而且我們也有相應的能力去做杏慰,那我們就可以行動起來测柠。

同時,建立觸發(fā)機制缘滥,就是習慣的養(yǎng)成轰胁。

比如把自己關在一間沒有任何娛樂設施的房間里,你會更容易投入到工作之中朝扼,那么這個房間赃阀,就是行動的觸發(fā)機制。透過這個房間擎颖,你就可以養(yǎng)成認真工作的習慣榛斯。

最后

沒有人做什么可以一蹴而就,想要達到目標搂捧,必須經過一段漫長而痛苦的過程肖抱。

但空有上進心,卻滿身是什么都不做的懶惰异旧,到頭來,我們的人生只會得到痛苦而漫長的折磨提佣。

想要先苦后甜吮蛹,還是先甜后苦,誰都無法替你選擇拌屏。

真正讓你變好的潮针,只有你自己。

想清楚自己努力的動機倚喂,慢慢培養(yǎng)出可以行動的能力每篷,最后不斷透過觸發(fā)機制,養(yǎng)成進步的習慣端圈,你就能夠收獲一個不一樣的自己焦读,甚至是不一樣的人生。

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