昨晚又失眠了仰楚，刷手機(jī)刷到12點(diǎn)半還是無(wú)法入睡（最近陰道炎總是困撓我）隆判，最后靠聽(tīng)冥想練習(xí)入睡犬庇。沒(méi)想到小寶1點(diǎn)20就哼哼唧唧，翻來(lái)翻去侨嘀。我很不耐煩地說(shuō)臭挽，怎么這么早就醒，怎么總是這樣咬腕。（其實(shí)我說(shuō)的是自己）睡的晚欢峰，我的內(nèi)心第一反應(yīng)是指責(zé)自己，批判自己涨共。然后沒(méi)睡一會(huì)就被弄醒我產(chǎn)生了憤怒纽帖。我覺(jué)得自己沒(méi)有被好好照顧而憤怒。
是的举反，我的情緒來(lái)源于我被照顧的需求沒(méi)有被滿足懊直。
早上，大寶6點(diǎn)半就來(lái)房間火鼻，一來(lái)就開(kāi)大燈室囊，把我吵醒了。我感覺(jué)喉嚨干疼魁索，脖子小腿的濕疹被我撓破皮融撞，也有點(diǎn)疼。我很委屈粗蔚，為什么想睡個(gè)好覺(jué)都沒(méi)有尝偎，我用生氣的語(yǔ)氣命令大寶把燈關(guān)掉。我知道支鸡，我生氣是因?yàn)槲倚枰煤眯菹⒍睿枰缓煤玫乜匆?jiàn)，并不是孩子真的做了多么嚴(yán)重的事情牧挣。
是的急前，我的情緒源于我對(duì)身體不適的抵抗與擔(dān)憂。
我允許我的情緒瀑构，我也看到我的需求裆针，我要好好愛(ài)自己，把自己照顧好寺晌！
對(duì)不起世吨，請(qǐng)?jiān)彙Ｖx謝你呻征，我愛(ài)你耘婚！
