思維導(dǎo)圖鎮(zhèn)文?
??什么叫做“時(shí)間管理”蹋肮？??
? ? 到底什么是時(shí)間管理呢螟炫？怎么去做時(shí)間管理汤功？這些話題經(jīng)久不衰。不過导坟，在我的理解里，根本就沒有什么時(shí)間管理圈澈，每人每天24小時(shí)不多不少惫周，真正管理的對于時(shí)間的分配。不過為了展開后文康栈，按照大眾的觀點(diǎn)递递，姑且稱它為“時(shí)間管理”吧。
為什么要做時(shí)間管理谅将？
? ? 1漾狼、時(shí)間的稀缺性
? ? 你能活到多少歲？除去其中近四成的睡眠時(shí)間呢饥臂？除去路程時(shí)間？除去吃飯時(shí)間似踱？除去休閑時(shí)間隅熙？你還剩下些什么？你想為那些事情付出你的時(shí)間核芽？夠嗎囚戚？
? ? 2、時(shí)間的公平性
? ? 每人每天24小時(shí)轧简，不多不少驰坊，公正無私。不靠顏值哮独，不拼爹拳芙，這也是世界上為數(shù)不多的“公平”了。而對時(shí)間的分配量身打造了屬于我們的不公平皮璧。
? ? 3舟扎、完善自身
? ? 時(shí)間管理到底是反人類的，人活在這個(gè)世界上悴务，最深層的目的就是生存與繁衍睹限，誰不想過一些舒舒服服的日子呢？人類的基因最原始的表達(dá)就是舒服的生活讯檐，繁衍羡疗。有些人不愿意就這么遵從自己的本能，所以早起别洪，閱讀叨恨，健身，榨取干凈每一秒的時(shí)間蕉拢，成為別人眼里優(yōu)秀的人特碳。要做好時(shí)間管理诚亚，第一步就是跳出原有舒適區(qū)，不斷地完善自己午乓。
? ? 4站宗、意志力是消耗品
? ? 對于這個(gè)概念，我也是一年前才知道的益愈。每個(gè)人每天意志力是有限的梢灭，做出任何決定和事情都會(huì)消耗一點(diǎn)，只是耗費(fèi)多少不同蒸其，耗盡后就只能等待漫長的恢復(fù)敏释。只有把意志力放在重要的事情上，把重要的事情放在重要的時(shí)間上才能達(dá)到高效摸袁。
? ? 做少且中還要的事情
? ? 我周一至周五每天早上5點(diǎn)半起床钥顽，直接去晨跑，6點(diǎn)半到8點(diǎn)背單詞靠汁，英文閱讀蜂大，吃完健身餐。因?yàn)槲抑赖坏┌堰@些任務(wù)放到其他時(shí)間奶浦，殘余的意志力很可能就不足以支撐我去完成這些，甚至發(fā)出不愿意完成的信號(hào)踢星。上圖澳叉。
下面到干貨區(qū)：
怎么進(jìn)行時(shí)間管理：
? ? 1、明確自己的目標(biāo)沐悦。
? ? 沒有明確目標(biāo)的人成洗，99.9%都會(huì)失敗。方向和距離都不知道就出發(fā)所踊，怎么著泌枪，想和太陽肩并肩啊秕岛？
至于什么是明確的目標(biāo)碌燕，那就要問自己了，不過明確的目標(biāo)有兩個(gè)特征:有期限继薛，可執(zhí)行修壕。比如我想兩年內(nèi)擁有8塊腹肌，兩年內(nèi)英語水準(zhǔn)達(dá)到雅思7.5分以上遏考，本周的寫作能騙幾個(gè)喜歡慈鸠。。灌具。青团。
? ? 2譬巫、記錄并分析自己的時(shí)間。（耗時(shí)一周）
? ? 這里推薦：aTimelogger督笆。俗話說芦昔，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝娃肿。不了解自己的時(shí)間消耗在那些事情上咕缎，就沒辦法對癥下藥。記錄平常的一周生活料扰，就足以知道自己的時(shí)間分配了凭豪，時(shí)間越長，信息越清晰全面晒杈，不過嫂伞，別忘了我們?yōu)槭裁撮_始，所以不推薦太長時(shí)間記錄分析拯钻，而是把精力放到時(shí)間分配上末早，避免熱情消退太快導(dǎo)致的失敗。記錄可以放在時(shí)間管理的過程中長期進(jìn)行说庭。當(dāng)然，這需要你對自己誠信郑趁。
? ? 3刊驴、時(shí)間分配
? ? 3.1目標(biāo)細(xì)分，制定長中短期計(jì)劃寡润。（又稱目標(biāo)可執(zhí)行細(xì)分）
? ? ? 3.1.1要有明確期限：帕金森定律捆憎。
? ? 留給你的時(shí)間越多，你做一樣事情就會(huì)傾向于慢慢完成梭纹。這就是為什么當(dāng)你只剩下最后幾分鐘的時(shí)候躲惰，你的效率會(huì)大大提高的原因。給自己設(shè)定一個(gè)Deadline則可以有效改善拖延癥
? ? ? 3.1.2長期計(jì)劃（總計(jì)劃）：可以只是籠統(tǒng)的概念变抽，但必須期限明確础拨。比如：三年內(nèi)英語水平達(dá)到可自由交流的地步。
? ? ? 3.1.3中期計(jì)劃（年計(jì)劃）：對長期計(jì)劃的細(xì)分绍载。比如三年內(nèi)英語水平達(dá)到可自由交流地步诡宗，細(xì)分之后就成為：
第一年，一周英標(biāo)學(xué)習(xí)击儡；詞匯突破5000詞塔沃；初級(jí)閱讀365篇；初級(jí)聽力365句阳谍。
第二年蛀柴，中級(jí)閱讀1000篇螃概，閱讀中積累詞匯；中級(jí)聽力：聽寫100段短對話鸽疾，聽力中積累詞匯吊洼；初級(jí)口語跟讀100段短對話，口語中積累詞匯肮韧。
第三年：英文原版書閱讀33本融蹂，閱讀中積累詞匯；聽寫B(tài)BC/VOA新聞弄企，聽力中積累詞匯超燃；口語突破：跟讀聽力內(nèi)容，報(bào)口語班拘领，和外國友人對話意乓。
? ? ? 3.1.4短期計(jì)劃（月計(jì)劃，周計(jì)劃）：對中期計(jì)劃的細(xì)分约素，把每一個(gè)年計(jì)劃劃分成可執(zhí)行的月計(jì)劃届良，周計(jì)劃。
? ? ? 3.2固定計(jì)劃：顧名思義圣猎，就是不可變動(dòng)時(shí)間段的計(jì)劃士葫，比如固定的上課上班時(shí)間，這些計(jì)劃一本不可變動(dòng)送悔，只需要照做即可慢显，可有效節(jié)省腦力，精力欠啤。但制定此類計(jì)劃不宜太多荚藻，否則會(huì)造成“計(jì)劃趕不上變化 ”類型的失敗。（比如下圖洁段，因?yàn)楣潭〞r(shí)間太多应狱，造成難以處理臨時(shí)事件，最后慢慢的修改了）
? ? ? 3.3可變動(dòng)計(jì)劃：GTD（GET THINGS DONE）祠丝，這種方式對于時(shí)間的利用靈活疾呻，但不宜過多，否則難免會(huì)分不清重點(diǎn)項(xiàng)目是那些纽疟。所以我們應(yīng)該記得開始說的：做少且重要的事罐韩。
? ? ? 3.3.1GTD最適配“重要-緊急四象限法”使用，為事件確定優(yōu)先級(jí)污朽，按順序完成每一項(xiàng)任務(wù)散吵。
? ? ? 3.3.2番茄工作法：小整塊時(shí)間的利用，一般在半個(gè)小時(shí)以上。其精髓在于：集中精力在一段時(shí)間內(nèi)處理一件事情矾睦。達(dá)到極其高效的時(shí)間利用晦款。具體做法來自百度百科：
? ? 1、每天開始的時(shí)候規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù)枚冗，將任務(wù)逐項(xiàng)寫在列表里（或記在軟件的清單里）
? ? 2缓溅、設(shè)定你的番茄鐘（定時(shí)器、軟件赁温、鬧鐘等）坛怪，時(shí)間是25分鐘。
? ? 3股囊、開始完成第一項(xiàng)任務(wù)袜匿，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。
? ? 4稚疹、停止工作居灯，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X。
? ? 5内狗、休息3~5分鐘怪嫌，活動(dòng)、喝水柳沙、方便等等岩灭。
? ? 6、開始下一個(gè)番茄鐘赂鲤，繼續(xù)該任務(wù)川背。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)蛤袒，并在列表里將該任務(wù)劃掉。
? ? 7膨更、每四個(gè)番茄鐘后妙真，休息25分鐘。
? ? 在某個(gè)番茄鐘的過程里荚守，如果突然想起要做什么事情——
? ? a.非得馬上做不可的話珍德，停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了），去完成這件事情矗漾，之后再重新開始同一個(gè)番茄鐘锈候；
? ? b.不是必須馬上去做的話，在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)（表示打擾）敞贡，并將這件事記在另一個(gè)列表里（比如叫“計(jì)劃外事件”）泵琳，然后接著完成這個(gè)番茄鐘。
? ??我目前的做法是：
? ? ? ?①少部分固定計(jì)劃，按時(shí)去做获列。
? ? ? ?②利用GTD配合“重要-緊急四象限法”列出可變動(dòng)計(jì)劃谷市，每湊成一個(gè)30分鐘，則使用番茄工作法击孩，完成GTD列表上的任務(wù)迫悠。
? ? ? ?③對于不足30分中的時(shí)間則用于處理瑣碎事務(wù)，比如整理房間巩梢，刷各大平臺(tái)收集感興趣的東西留著用番茄工作法時(shí)看创泄。
?? ??3.4時(shí)間統(tǒng)計(jì)，大部分人都應(yīng)該聽說過10000小時(shí)天才理論括蝠，時(shí)間統(tǒng)計(jì)就類似于倒計(jì)時(shí)一般鞠抑，用于看看距離大師還有多遠(yuǎn)，為自己提升信心又跛，俗稱“打雞血”碍拆。接下來我們可以看看對時(shí)間利用到底有哪些影響因素，一遍我們能夠更清晰合理的開始時(shí)間管理慨蓝。
影響時(shí)間利用的因素：
? ? 1感混、精力：精力是指身體與精神狀態(tài)的總稱。人活著礼烈，才會(huì)有時(shí)間弧满，才能夠分配自己的時(shí)間。對于時(shí)間的高效利用絕對是基于身體以及心理的此熬。沒有一個(gè)良好的身體狀態(tài)和積極的精神庭呜，時(shí)間管理只能是空談。
? ? 2犀忱、目標(biāo)（欲望）：目標(biāo)或者說欲望募谎，也就是你想要什么。不同的欲望會(huì)給予不同的動(dòng)力阴汇，越是強(qiáng)烈的欲望数冬，獲得的意志力也越強(qiáng)大，更利于時(shí)間的利用搀庶。
? ? 3拐纱、環(huán)境：一個(gè)適合開始的環(huán)境可以降低心理的抵觸感，更節(jié)省精力哥倔。就比如帶著書本去圖書館和網(wǎng)吧秸架，哪一個(gè)更適合開始呢？為自己打造一個(gè)適合開始的環(huán)境咆蒿，絕對物超所值东抹。
? ? ?寫在結(jié)尾蚂子，一個(gè)星期的時(shí)間過去了，再一次整理的時(shí)間的內(nèi)容府阀，自此缆镣，自我管理已經(jīng)完成了兩項(xiàng)：知識(shí)管理和時(shí)間管理。我一直在思考试浙，人類為了什么而活著董瞻？什么是優(yōu)秀的人？為什么要來做這些管理田巴？它將給我?guī)硎裁礃拥奈磥砟坪柯L夜，終無所獲壹哺〕椋或許是自己認(rèn)知不夠全面吧，只能先從內(nèi)部開始管宵，逐步的認(rèn)知自我截珍，管理自我，以期終有一日箩朴，發(fā)現(xiàn)自我的秘密岗喉。希望讀完本文的人們，可以留下自己的見解炸庞。
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