一個人在家里關(guān)上門連續(xù)幾天表達(dá)了憤怒，不滿描验，怨恨的情緒，今天起來發(fā)現(xiàn)沒有那些情緒了坑鱼！和老公的表達(dá)和溝通也比原來順暢很多膘流，自己有情緒的時候，他的一個眼神姑躲，一個聲響我都處于驚恐不安的狀態(tài)睡扬！想表達(dá)的時候也會被他的情緒帶走，要么帶著情緒表達(dá)黍析，要么壓抑自己的情緒不表達(dá)卖怜，采用冷暴力對付他，我不氣讓你氣死的心態(tài)阐枣！
有意識地去處理壓抑的情緒马靠，放下恐懼允許自己更真實！接納自己曾經(jīng)的所有蔼两！體驗到了自己的力量甩鳄！繼續(xù)覺察對于分離的恐懼，害怕一個人的孤獨额划，深入去體驗?zāi)莻€讓我很痛很痛的一直不敢去觸碰的感覺妙啃！
