目前我遇到的問題
- 好像很忙碌
之前也寫作一篇文章，當我們把自己每天想做和已經(jīng)做的事情列下來兆览，就會清晰的發(fā)現(xiàn)苔埋，其實我們并不忙碌嘲叔，每天只完成了幾件事情而已亡呵，更多對自身有幫助的事情被我們擱在了想做的這一欄。
- 階段式努力
我知道春節(jié)期間硫戈，有很多誘惑锰什，尋親訪友啊，許多好吃好玩的節(jié)目丁逝。我當時給自己定了一個學習的時間汁胆，是4點鐘起床學習。踐行了兩天霜幼，后面學習時間就越推越晚嫩码。慶幸的是，在這么多誘惑的假期罪既，我還能保持每天正常的學習和輸出铸题。
- 無限內(nèi)疚感
偷懶有好多的借口，其實有很多時間可以利用來學習琢感，但是春節(jié)我都睡過去了丢间。陪伴父母的時候，又想著自己沒有學習猩谊，內(nèi)心充滿了內(nèi)疚感千劈〖栏眨可是盡管如此牌捷，陪伴的時候也不專心，捧著手機涡驮。
如果你和我一樣暗甥，也有類似的問題的話；或者你想在自身優(yōu)秀的基礎上更加優(yōu)秀捉捅，那么非常建議去聽一下這個課程撤防。掃二維碼，歡迎成為我的熊友～
我希望得到的改善
玩的時候盡興寄月，該認真的時候?qū)Ｗⅰ?/strong>
陪我家小侄女玩耍的時候辜膝，我才能感受到這種專注的力量，她可以玩一個玩具玩一天漾肮，并且不會感到膩厂抖。
番茄工作法原理
這個番茄工作法的原理是，「25+5」克懊，25分鐘專注的完成工作或者學習忱辅，結(jié)束以后，休息五分鐘谭溉，以此為一個循環(huán)墙懂，一個循環(huán)剛好半個小時。
當?shù)谒拇蔚臅r候扮念，休息時間從5分鐘變成了15分鐘的大休息损搬。
人的注意力是有限的，我們要接受自己容易走神這個事實柜与。因為我們在很久的遠古時代场躯，以狩獵為生，我們非常好動的旅挤。你想一下踢关，如果我們非常專注的在那里，覺察不到身邊的環(huán)境粘茄，就很容易被野獸吃掉签舞。
而番茄工作法將專注與休息完美結(jié)合。
陳老師3000個番茄體驗
課程里面柒瓣，陳老師分享他3000個番茄的體驗儒搭。其中考CPA的時候，運用了番茄作為唯一量化的指標芙贫。用番茄去量化一些不能量化的指標搂鲫，能夠充分了解自己學習的進度。
當番茄數(shù)量積累到一定的量之后磺平，它會在無形中形成一種動力魂仍，一種力量。讓你有更多的勇氣拣挪，在這個基礎上做更多的嘗試和突破擦酌。
3個標準選擇番茄利器
1.分項目統(tǒng)計；
2.簡單但有效的數(shù)據(jù)反饋菠劝；
3.培養(yǎng)內(nèi)在節(jié)奏感赊舶。
陳老師推薦兩款番茄APP
- 一款是孤獨者使用的Focus Time
- 一款是非常可愛的Forest
我目前使用的是Forest，因為它真的是非常非常的可愛笼平。25分鐘以后园骆，就會長出一棵可愛的樹。
小能熊工具論
克制寓调、極致
在術(shù)和器的層次上面克制遇伞，即在技巧和工具克制；
在道和法的層次上面極致捶牢，我并不是很理解這個道和法鸠珠，我覺得深度的思考和高強度的實踐以后，先改變行動秋麸，最終能夠改變思維渐排，自然而然就懂了。
善用利器——選擇番茄軟件可能會出現(xiàn)的問題
在選擇番茄軟件上面灸蟆，大家可能會存在一些問題驯耻，陳老師都已經(jīng)幫大家想好答案。
- 選擇哪一款呢炒考？
不要糾結(jié)可缚，適合自己的就是最好的。
現(xiàn)在市面上最不缺的就是軟件了斋枢，適合自己的工具就是好工具帘靡。陳老師推薦的兩款軟件是經(jīng)過他大量實踐以后的推薦，有位熊友說過瓤帚，“既然陳老師已經(jīng)通過自身大量實踐描姚，大浪淘沙，幫我們選好了戈次，那為什么我們還要重新來一遍呢轩勘？”當然大家也可以選擇其他適合自己的軟件。
- 不會使用軟件怎么辦怯邪？
現(xiàn)在的軟件有很多功能绊寻，不要存在一種不學完、不掌握和不用盡所有功能就是浪費的觀念悬秉。對于許多軟件澄步，我們只需掌握最基礎、最常用的功能即可搂捧，先讓軟件跑起來驮俗。然后再根據(jù)自己的需要储玫，正對性的學習軟件的其他功能涛舍。
- 知道做到建椰！
最重要的是將軟件用起來世分。
下載一個適合自己的軟件聋丝，專注吃番茄索烹。我目前用的也不太好，也需要大量的實踐弱睦。
小挑戰(zhàn)
今年的目標是以#小能熊日記#文章費曼輸出的方式百姓，倒逼自己去學習和大量實踐小能熊課程知識。陳老師說「每天8棵樹况木，勝過8小時垒拢。」從今日起火惊，每天至少完成8個番茄求类，并在小能熊打卡。番茄的用途主要有三方面：學習小能熊課程知識+寫作+閱讀屹耐。懲罰和獎勵什么呢尸疆？待思考......
感興趣的熊友們可以一起組隊打怪獸。
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