起床：6:10? 就寢：23：00? 天氣：晴 ? 心情：開心
一狈孔、任務(wù)清單
（一）昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事
1.完成復(fù)盤大課的分享罪郊，講時(shí)間管理和角色管理版确；
2.完成扣囊；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）計(jì)劃外事
（四）習(xí)慣養(yǎng)成：做一個(gè)長(zhǎng)期主義者
1.早起第785天
2.堅(jiān)持跑步454天绒疗。
3.堅(jiān)持親子繪本伴讀1696天侵歇；
4.堅(jiān)持寫晨間日記489天。
5.堅(jiān)持每天閱讀至少1小時(shí)240（閱讀超過(guò)1小時(shí)）天：
6.家庭讀書會(huì)共讀第35天吓蘑，共讀《大英博物館世界簡(jiǎn)史》中的??惕虑。
二、周目標(biāo)·完成進(jìn)度：Just do it磨镶！
三溃蔫、學(xué)習(xí)·信息·閱讀（12月份目標(biāo)：5本書）
1.時(shí)間和角色復(fù)盤中，看到了自己在自我提升方面的投入琳猫，基本上萌姐大課的學(xué)習(xí)伟叛，以及閱讀，這些都有記錄可查脐嫂，真的趕快2022年過(guò)的很充實(shí)统刮。
2.12月份已完成0本書：
四、健康·飲食·鍛煉
1.晚上奶奶做的餡餅账千，味道很好侥蒙，吃了比較多，嗓子干咳比較厲害蕊爵。。
2.細(xì)嚼慢咽+控制飲食桦山，開啟深蹲雙百計(jì)劃攒射，每天100個(gè)深蹲醋旦，堅(jiān)持100天打卡，期待100天后的變化会放，完成了20次了饲齐，把娃哄睡了，在等水涼下來(lái)的過(guò)程做了第20次深蹲咧最。
３.繼續(xù)泡腳捂人，雖然泡完比較晚，但是還是很舒服的矢沿。
五滥搭、人際·家人·朋友
?? ?曼寶聽說(shuō)我有些咳嗽，自己弄了個(gè)小餐桌捣鲸，在奶奶床前瑟匆，讓我和她一起吃，然后爸爸和奶奶在一起吃栽惶，小朋友還喜歡這樣的儀式感愁溜。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點(diǎn)之前、晚上九點(diǎn)之后不再看電子產(chǎn)品外厂。
②自己的事情自己負(fù)責(zé)冕象，作業(yè)自己堅(jiān)持。
③每天月家庭讀書會(huì)時(shí)光+親子運(yùn)動(dòng)時(shí)光汁蝶。
④睡覺前對(duì)一天進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤渐扮。
⑤對(duì)曼寶采用積分制進(jìn)行獎(jiǎng)懲。
六.工作
√? 狀態(tài)確實(shí)會(huì)影響效果穿仪，昨天下午講課之后嗓子就不舒服席爽，晚上還是堅(jiān)持做了PPT，然后進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)的分享啊片，分享之后嗓子說(shuō)話就咳嗽只锻，好身體是一切的根本，因?yàn)樯ぷ硬皇娣瞎龋v課到最后感覺有些缺氧齐饮。
七、最美好的三件事
1.回家可以全力以赴的準(zhǔn)備PPT笤昨，老公幫忙跑去蓋章祖驱；
2.晚上老公煮了蔥白生姜紅棗水，家里人一起喝瞒窒；
3.捺僻；
八、思考·創(chuàng)意·未來(lái)
