起床：5:20? 就寢：23：30? 天氣：晴 ? 心情：開心
一惫周、任務(wù)清單
（一）昨日完成的任務(wù)睡汹，最重要的三件事
1.完成聽復(fù)盤大課蟆肆，并認真做筆記侦鹏；
2.完成2022年的復(fù)盤表格電子化瞎颗，便于以后每年對比荷并；
3.完成辈末；
（二）未完成事情及原因
（三）計劃外事
（四）習(xí)慣養(yǎng)成：做一個長期主義者
1.早起第784天
2.堅持跑步454天瓶蝴。
3.堅持親子繪本伴讀1696天委可；
4.堅持寫晨間日記488天渊跋。
5.堅持每天閱讀至少1小時240（閱讀超過1小時）天：
6.家庭讀書會共讀第35天，共讀《大英博物館世界簡史》中的??着倾。
二拾酝、周目標(biāo)·完成進度：Just do it！
三卡者、學(xué)習(xí)·信息·閱讀（12月份目標(biāo)：5本書）
1.梳理了2022 年閱讀的書目蒿囤，截止到目前共完整的閱讀了51本書，發(fā)現(xiàn)很多時候自己會被選擇工具方面卡住崇决，耽誤時間和精力，昨天也沒有需要多久就把下半年的閱讀清單梳理清楚了恒傻，以后要養(yǎng)成及時梳理、記錄的習(xí)慣碌冶，閱讀了之后也要有輸出，要不然的話吸收效果欠佳的扑庞，2023年想要制定閱讀100本書的目標(biāo)譬重。
2.12月份已完成0本書：
四、健康·飲食·鍛煉
1.中午吃了團購的全家福罐氨，味道很不錯臀规，晚上因為忙著上復(fù)盤大課栅隐，只簡單地吃了幾口玩徊。
2.細嚼慢咽+控制飲食，開啟深蹲雙百計劃谨究，每天100個深蹲恩袱，堅持100天打卡，期待100天后的變化胶哲，完成了20次了畔塔，把娃哄睡了鸯屿，在等水涼下來的過程做了第20次深蹲。
３.下午做健康管理復(fù)盤寄摆，發(fā)現(xiàn)自己用半年不到的時間廋了將近20斤了，這半年自己看了很多的書桑阶，嘗試了不同的運動方式，慢慢找到了屬于自己的一套方法联逻，接下來還要繼續(xù)努力達到自己理想的體重，以前只是到道聽途說的渠道來獲取一些技巧運用到體重管理包归，但是現(xiàn)在隨著閱讀的提升铅歼，感覺要了解自己的身體公壤，要清楚營養(yǎng)結(jié)構(gòu)椎椰，要清楚自己的體質(zhì)，這樣才能找到更適合我們的自己的身材管理的方法慨飘，當(dāng)然這個過程非常考驗一個人的自制力休弃。
五、人際·家人·朋友
?? ?曼寶昨天晚上睡覺前想要畫正方體和三角體塔猾，要學(xué)會立體的稽坤，一開始畫不出來有些著急糯俗，這是我第一次見到曼寶因為一件事情自己做的不達標(biāo)而著急，隨著曼寶的長大得湘，我發(fā)現(xiàn)她真的越來越超出我們的想象祈匙。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點之前忽刽、晚上九點之后不再看電子產(chǎn)品夺欲。
②自己的事情自己負責(zé)今膊，作業(yè)自己堅持。
③每天月家庭讀書會時光+親子運動時光斑唬。
④睡覺前對一天進行總結(jié)復(fù)盤。
⑤對曼寶采用積分制進行獎懲恕刘。
六.工作
√? 現(xiàn)在開始慢慢進入狀態(tài)，去做一些兜底的工作坷澡，溝通的工作，不再只是沉迷于事務(wù)性的工作中频敛，以后相信有更多的時間和精力用在這些事情方面 馅扣。
七斟赚、最美好的三件事
1.all in地狀態(tài)差油，認真地聽四個小時的復(fù)盤課；
2.家人全力以赴地支持自己聽課蓄喇，好幸福；
3.買的全家福味道還不錯公罕；
八、思考·創(chuàng)意·未來
復(fù)盤課的四個小時铲汪，萌姐更新的知識點非常多熊尉，有很多驚喜掌腰，也讓自己看到很多原來自己的盲區(qū)狰住，要好好地再聽一遍齿梁，要認真的做好今年的復(fù)盤，2023年才會更加有方向勺择，更穩(wěn)贏。
