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怎樣將運動放入到我們每天的生活中幔烛？
首先我們要從一件小事開始，同時我們還要擁有一個相對長期遠大的目標(biāo)格带。? 馬拉松我相信許多人聽過撤缴，但很少有人跑過。在跑馬拉松同時我們要擁有一個相對長期遠大的目標(biāo)叽唱，大道理都懂屈呕，在具體訓(xùn)練過程當(dāng)中，很多人也會遇到痛苦棺亭。? 也就是說未來三年的目標(biāo)虎眨，寫下了要跑完，其實是站在起點看終點镶摘，用意志力開始去跑步嗽桩，要堅持，一定要學(xué)會分享凄敢，分享的越多收獲就越大碌冶，分享了就有收獲。你在刻苦訓(xùn)練的過程當(dāng)中需要得到反饋涝缝，特別是批評性的扑庞，這太有價值譬重。? ? ? 跑步一定要慢，自然慢到心里合適的位置嫩挤，我們就覺得舒服害幅，只有這樣我們才能夠持續(xù)，只有持續(xù)我們才能夠跑得越來越快岂昭，一旦我突破了，但我了解到了不那么痛苦狠怨。? 三人行约啊，必有我?guī)煛Ｔ谀阕约旱哪繕?biāo)方向上去降低佣赖，每一次的痛苦恰矩，每次目標(biāo)的那個步驟，堅持把一件小事憎蛤，持續(xù)做下去外傅，跑馬拉松不是目的，是為自己設(shè)定一個目標(biāo)俩檬，讓自己能夠萎胰，把運動放在自己的生活，你愿意開始嗎棚辽？但馬拉松是有極限的運動技竟，不要輕易嘗試，不過你慢慢來跑步屈藐，跑步慢下來榔组，然后持續(xù)持續(xù)，后來就會越快越好联逻，你最終能夠戰(zhàn)勝搓扯。
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