夏天祛除濕氣可以瘦身更健康哦~
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《飽食計(jì)》第一章·吃貨與口腔潰瘍的抗?fàn)?/a>
正文
今年的夏天到來(lái)的特別早盛正〕衅＃可能是早上悶悶的天氣，或者是空氣中彌漫的躁動(dòng)尊沸，讓丁滿滿感覺(jué)非常的饑渴俊犯。毫無(wú)形象的趴在沙發(fā)上妇多，兩只白嫩的小腳丫子靠在沙發(fā)邊緣上耷拉著的拖鞋微微晃動(dòng)著。哎呀燕侠，這種天氣者祖，好想喝一杯帶點(diǎn)涼氣的甜豆?jié){，入口甘醇绢彤、慢慢的黃豆香氣在嘴里漫開(kāi)七问，帶著清冽的甜美。然后吃上一碟子淋了香濃牛腩汁的豬腸粉茫舶，搭配一塊塊醬香濃郁的嫩滑牛腩烂瘫，簡(jiǎn)直是人間美味呀！
一口豬腸粉奇适，搭配一口甘甜的豆?jié){，嗯~丁滿滿想起那美味不禁肚子更餓了芦鳍。
抬頭看看墻上掛著的時(shí)鐘嚷往，才八點(diǎn)呀。這美好的周六時(shí)光本來(lái)想多睡一會(huì)兒的柠衅，可惜自身強(qiáng)大的生理鬧鐘讓丁滿滿在早上七點(diǎn)已經(jīng)準(zhǔn)時(shí)起來(lái)了皮仁。起來(lái)之后磨磨蹭蹭的換好衣服，躺在沙發(fā)上發(fā)了一會(huì)兒呆等會(huì)吃什么，然后才想起來(lái)自己的男友似乎是今天出差回來(lái)贷祈，中午就能到家了吧趋急。
丁滿滿一個(gè)轉(zhuǎn)身，趕緊從沙發(fā)上起來(lái)势誊，拿上鑰匙和錢(qián)包就出門(mén)呜达。一路走一路想著先喂飽自己的肚子，順便買(mǎi)點(diǎn)菜回來(lái)犒勞一下一周未見(jiàn)的失蹤男友粟耻。
丁滿滿在小攤上吃完了早餐查近，拿著第二杯甜豆?jié){，一邊用小吸管慢慢喝著一邊在往菜市場(chǎng)走去挤忙。雖然南方天氣熱得快霜威，但是這春天的尾巴還沒(méi)走呢。陳旭洋跑到蜀地出差肯定吃了不少辣椒册烈，一回來(lái)估計(jì)會(huì)有點(diǎn)濕熱戈泼。
咦，那個(gè)是什么赏僧？丁滿滿在菜市場(chǎng)旁的小巷子里看到一個(gè)胖胖的大叔前面擺著個(gè)大大的木盆大猛。木盆里大大小小的鯽魚(yú)看著十分鮮美。嗯胎署，今天就買(mǎi)2條小鯽魚(yú)煲個(gè)木棉花鯽魚(yú)湯吧。木棉花和鯽魚(yú)都能清熱利濕窑滞，鯽魚(yú)又能健脾養(yǎng)胃。健康又美味的鯽魚(yú)湯實(shí)在是沒(méi)什么辦法拒絕呢~
陳旭洋喜歡吃排骨巨坊，買(mǎi)點(diǎn)排骨做個(gè)糖醋小排；今天的蒜苗不錯(cuò)此改，剛好搭配冬天曬好的臘肉趾撵；再炒個(gè)青菜就夠了。這個(gè)天氣占调，喝點(diǎn)糖水當(dāng)甜品似乎也不錯(cuò)。丁滿滿隨手買(mǎi)了些薏米回去剛好和昨晚泡好的紅豆一起來(lái)煮紅豆沙究珊。既能去濕，又能解熱纵苛。經(jīng)過(guò)面條店剿涮，順?biāo)I(mǎi)了些手搟面言津，今晚就吃個(gè)炸醬面吧取试！
一只手提著菜悬槽，一只手繼續(xù)拿著豆?jié){喝瞬浓，丁滿滿歡快的走回家∩冢回到家，丁滿滿走進(jìn)廚房铺根，從儲(chǔ)物柜里找出之前和陳旭洋在小區(qū)不遠(yuǎn)處撿回來(lái)曬好的木棉花洗一洗，拿水泡一下去澀味位迂。
順手把薏米和蓮子泡上，又在湯鍋里倒上半鍋水臣缀，點(diǎn)火燒著。賣魚(yú)的大叔把鯽魚(yú)給處理干凈了精置，丁滿滿把魚(yú)放在料理臺(tái)旁的水池里沖洗干凈就行了锣杂。順手刮了一小塊姜脂倦，切成片元莫，在灶臺(tái)上放上不粘鍋點(diǎn)火、放姜踱蠢、再放魚(yú)上去煎一煎。
左手拿著鍋蓋當(dāng)盾牌苇侵，右手拿著木鏟戒備的看著煎鍋里的鯽魚(yú)以及跳動(dòng)的油花。丁滿滿看準(zhǔn)時(shí)機(jī)衅檀，趕緊拿著大鍋蓋飛速蓋在鍋上霎俩，然后關(guān)火哀军、開(kāi)蓋準(zhǔn)備把鯽魚(yú)翻個(gè)面打却，再點(diǎn)火繼續(xù)煎。旁邊的水已經(jīng)燒開(kāi)了柳击，丁滿滿等到魚(yú)煎好重復(fù)一次蓋鍋蓋，關(guān)火的過(guò)程后趕緊把魚(yú)倒入湯鍋里蹬叭。同時(shí)，把兩粒蜜棗放進(jìn)鍋里秽五，燒開(kāi)了水之后轉(zhuǎn)成小火放木棉花一起慢慢的熬煮。
奶白的魚(yú)湯在鍋里翻滾坦喘，香氣四溢西设。丁滿滿的心情隨之變得愉悅，趁著時(shí)間尚早贷揽，又把屋子給打掃干凈。瞇著眼睛躺在沙發(fā)上禽绪，隨手拿起桌上的布林啃上一口，丁滿滿想著丐一，陳洋怎么還不回來(lái)呢？
這個(gè)時(shí)候库车，陳旭洋剛剛下了飛機(jī)。拖著行李箱和新晉助理LILY對(duì)于工作上的討論已經(jīng)進(jìn)行到了尾聲洋满。雖然表面淡定，實(shí)則恨不得插上雙翅膀飛回去牺勾。雖然丁滿滿每天晚上都打電話向陳洋匯報(bào)一日三餐吃喝拉撒阵漏，語(yǔ)氣歡快沒(méi)什么異常驻民。但是一想到丁滿滿一個(gè)人孤零零的待在家里頭，陳旭洋總覺(jué)得心里挺難受的回还。
當(dāng)然，他是不知道工禾，其實(shí)這周丁滿滿過(guò)得是相當(dāng)HAPPY蝗柔，每天晚上都如同放飛的猴子闻葵，吃喝玩樂(lè)毫不快意癣丧。那些匯報(bào)電話都是偷偷找個(gè)安靜的地方打的，一打完電話坎缭，繼續(xù)該玩玩兒！
出了機(jī)場(chǎng)掏呼，陳旭洋準(zhǔn)備回家，轉(zhuǎn)身對(duì)新晉助理LILY表示工作進(jìn)展順利莽鸿，繼續(xù)努力不要懈怠，回去好好休息祥得。實(shí)則是趕緊走，各回各家各找各媽级及。沒(méi)想到人家 LILY直接用崇拜的小眼神看著上司撒嬌道：“陳BOSS额衙，原來(lái)我們住在一個(gè)小區(qū)，剛好我中午回去也沒(méi)飯吃窍侧，不如你請(qǐng)我吃法吧~”
丁滿滿接到陳旭洋的電話指示多煮點(diǎn)飯的時(shí)候，還以為陳洋出差在外餓壞了伟件。看著電視劇哈哈大笑也沒(méi)留意后面陳旭洋說(shuō)的多帶一個(gè)人回來(lái)吃飯斧账。飯倒是煮得夠夠的煞肾，等到陳旭洋帶著小助理站在門(mén)口嗓袱，穿著卡通睡衣做著歡迎手勢(shì)的丁滿滿直接石化了。
看著陳旭洋旁邊蹬著8厘米細(xì)高跟索抓，一身精致職業(yè)短裙妝容精致的助理LILY毯炮，再看看自己的卡通睡衣，丁滿滿淡定的向門(mén)口的二人微笑歡迎桃煎。環(huán)顧一下客廳，幸好今天打掃衛(wèi)生了为迈！丁滿滿你是好樣的！
至于睡衣葫辐，算了，丁滿滿也不打算去換了蛋叼。那么刻意，不是顯示自己心虛嗎剂陡？
至于今天中午的這頓飯狈涮，哎呀鸭栖，為什么突然覺(jué)得糖醋小排和鯽魚(yú)湯一點(diǎn)都不好喝呢！Ｋ扇础捏题！丁滿滿覺(jué)得自己在餐桌上看著陳旭洋的小助理LILY張著櫻桃小嘴喝那么小半碗湯玻褪，吃了一塊排骨公荧，兩筷子青菜，全程都在和陳旭洋聊著自己聽(tīng)不懂的話題什么胃口也沒(méi)有了循狰。
哼券勺！竟敢嫌棄做的飯菜灿里！哼！竟敢跟我說(shuō)保持身材不應(yīng)該吃那么多匣吊！哼！丁滿滿繼續(xù)低頭扒飯色鸳，冷不丁眼前多出了一碗鯽魚(yú)湯。抬頭一看蒜哀，陳旭洋摸了摸丁滿滿的臉說(shuō)：“我不在這幾天你都瘦了吏砂，多吃點(diǎn)撵儿！”丁滿滿斜眼偷偷看到小助理LILY狠狠的戳了戳自己那半碗飯狐血，繼續(xù)埋頭吃。哎呀氛雪，這湯甜啊浴鸿！
陳旭洋一吃完飯就下了逐客令讓LILY回去了弦追，自己就進(jìn)了廚房洗碗。
臨走時(shí)劲件，LILY瞪著卡姿蘭大眼睛說(shuō)自己以后會(huì)經(jīng)常來(lái)找丁姐來(lái)玩的。丁滿滿向她揮了揮手零远，默不作聲。嘴角都要笑僵了摔癣，這么個(gè)小鳥(niǎo)胃，你特么跟我出去玩什么择浊？！
丁滿滿又躺在沙發(fā)上不想動(dòng)彈了琢岩，哎呀呀，吃得太飽了江锨。躺著躺著糕篇，似乎有些困了。LILY的小鳥(niǎo)腿在丁滿滿的腦海里晃來(lái)晃去娩缰，什么時(shí)候陳旭洋換了個(gè)新助理的谒府？喝祛濕湯還有紅豆薏仁水一樣可以祛濕加肥呀~，吃飽才是正理完疫！
這個(gè)季節(jié)，要注意為身體祛除濕氣哦~祛除了濕氣不但整個(gè)人能夠精神盛龄，體態(tài)輕盈芳誓。甚至能夠排除多余的身體毒素達(dá)到瘦身減肥的目的余舶。
千寒易除锹淌，一濕難去。春夏季節(jié)南方多濕熱挟憔，可以適當(dāng)?shù)撵乙恍╈顫駵珌?lái)祛除身體里的濕氣哦~
怎么證明你的身體遭遇濕氣的侵襲烟号？如果整個(gè)人容易變得昏昏沉沉、身體沉重汪拥，甚至是覺(jué)得腸胃不佳、精神不振、四肢沉重鹤树。更甚者是會(huì)出現(xiàn)皮膚起疹子逊朽、雀斑家中等濕氣重的表現(xiàn)。就是證明你的體內(nèi)濕氣比較重啦~還有最簡(jiǎn)單的方法叽讳，每天去便便的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)你的便便沖水后粘在馬桶上岛蚤，也可以證明你的濕氣很重哦~
木棉花煲鯽魚(yú)湯可以祛濕
【食材】木棉花5朵涤妒，小鯽魚(yú)2條，姜少許她紫，蜜棗2個(gè)，鹽適量
【方法】木棉花可以在藥方購(gòu)買(mǎi)渐逃，掰開(kāi)洗凈，稍微浸泡一下去除澀味茄菊。小鯽魚(yú)剝開(kāi)赊堪，開(kāi)火燒油下姜片。鯽魚(yú)下鍋兩面煎至微黃哭廉，加清水加蜜棗滾至魚(yú)湯發(fā)白，下木棉花煮一個(gè)小時(shí)群叶，加鹽就可以喝啦~
紅豆薏仁瘦身祛濕湯也是祛濕利器哦
【食材】紅豆100g街立，薏仁100g，紅棗2顆赎离，紅糖少許
【方法】紅豆和薏仁洗干凈泡一晚上，中途可以換一下水虽画；用鍋加入紅糖和紅棗舞蔽，加入適量水住開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘码撰。
請(qǐng)大家多多關(guān)注《飽食計(jì)》的不定時(shí)更新日常~~
