【早起營打卡日志】
本訓(xùn)練營：精時(shí)力·早起營（3起航版）
今日主題：3-6本周復(fù)盤&答疑
學(xué)習(xí)日期：2020年3月21日
1.[知識]我在今日課程中的收獲：
溫故
精彩學(xué)員日志
伊伊麻麻親子閱讀會:
平常生活中我們會對一些事物存在個(gè)人看法锥忿，但那只是“我以為”，我們應(yīng)該學(xué)著打破常規(guī)思維去嘗試新知椎瘟，這樣才能更有助于我們成長圈暗。
諸慧:
將睡前準(zhǔn)備形成固定的程序扔役，避免有時(shí)做仰税，有時(shí)不做知残，造成拖延虐急。
龍花花:
以前很怕規(guī)定，總感覺有規(guī)定就讓自己束手束腳狞膘，不自由揩懒，其實(shí)現(xiàn)在想想，自律是更高境界的自由挽封。
泊漪:
想起什么做什么已球，睡前預(yù)留的準(zhǔn)備時(shí)間很短，以至于無法形成常規(guī)流程辅愿，有未完成事項(xiàng)便會影響睡眠智亮。
果粒:
總感覺事情做不完，其實(shí)是自己精力不夠用点待。時(shí)間和精力是一家阔蛉，應(yīng)該學(xué)會合理利用。
郁郁寒林:
睡前先后順序固定癞埠，時(shí)間不固定状原，很隨性。哈哈～這一點(diǎn)苗踪，我也一樣颠区。總是重在享受過程通铲，不太追求完美毕莱！
郭郭
注意到了“溫故”的重要性，發(fā)現(xiàn)溫故部分會有很多“寶藏”颅夺，知識和思維的碰撞朋截，更有助于我們掌握學(xué)過的內(nèi)容，為新知打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)吧黄。
格格育兒
崔律的課程特色就是有“溫故”這一環(huán)節(jié)部服，值得學(xué)習(xí)和借鑒。
蕭英:
總結(jié)溫故有兩大好處:讓課程更有連續(xù)性能夠查漏補(bǔ)缺稚字，通過其他小伙伴的經(jīng)歷讓自己可以“有則改之無則加勉”饲宿，更有行動(dòng)力
打卡統(tǒng)計(jì):連續(xù)3周厦酬，平均有80%的小伙伴可以堅(jiān)持打卡胆描，每份日志平均694個(gè)字，而且從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看仗阅，小伙伴們第二周有點(diǎn)松懈昌讲，通過團(tuán)建等小活動(dòng)，第三周又都進(jìn)行了改進(jìn)减噪，說明小伙伴們都很上進(jìn)短绸。你說跟這么一群有上進(jìn)心的小伙伴每天一同早起车吹，你還懶得起來嗎？
祝賀收獲:
?我自己:可以把睡眠陋習(xí)改正醋闭，每天能夠有飽滿的精力值窄驹。
?雷芝:學(xué)習(xí)不是一個(gè)人受益，學(xué)習(xí)的每一個(gè)點(diǎn)证逻，都可以用在全家人身上乐埠，這叫做事半功倍。
?huying:善于思考囚企，我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的一些細(xì)節(jié)丈咐，因?yàn)橛行┘?xì)節(jié)值得我們?nèi)L試，也許會有不一樣的收獲龙宏。
?希珂米:睡前把燈光調(diào)暗棵逊，睡覺變得很容易
?微荷:改掉睡前看手機(jī)的壞習(xí)慣，因?yàn)槭謾C(jī)屏幕的細(xì)菌是馬桶圈的10倍银酗，想想這個(gè)數(shù)據(jù)辆影，再也不想帶它上床了
?冰青:從之前睡前看手機(jī)時(shí)間1-2小時(shí)，現(xiàn)在可以做到不會超過20分鐘黍特，改變好大秸歧，點(diǎn)贊
答疑一
1.睡前流程固定化，準(zhǔn)備一套流程即可衅澈，每天保持一致键菱，每天去執(zhí)行。
2.有人細(xì)心的發(fā)現(xiàn)崔律睡前有30分鐘空檔今布，她在做什么呢经备？崔律說:她有時(shí)會聽冥想音樂，有時(shí)也會看小說部默，看以前看過的小說侵蒙，很快就會有睡意。但堅(jiān)決不會去追劇哦傅蹂！
3.關(guān)于早起纷闺，崔律建議大家要先養(yǎng)成習(xí)慣再進(jìn)行改進(jìn)。就比如:學(xué)駕照份蝴，剛開始犁功，一定要按教練教的要領(lǐng)去做，等開熟練了婚夫，可以形成最適合自己的作息時(shí)間浸卦。
4.有人問到用什么軟件記錄時(shí)間？關(guān)于這一項(xiàng)案糙，崔律說限嫌，只要養(yǎng)成好的記錄習(xí)慣靴庆，任何軟件用起來都是OK的！那么3.30即將開營的時(shí)間記錄訓(xùn)練營就很吸引人咯怒医！
答疑二
1.睡前3小時(shí)少量喝水炉抒，避免起夜，同時(shí)對身體有一定好處
2.如果有吃夜宵的習(xí)慣稚叹，建議晚飯要多吃點(diǎn)端礼，避免太晚進(jìn)食影響睡眠。
3.對于早起營的課程入录，只適合成人蛤奥，對還在吃奶粉的小寶寶不太適用哦！
答疑三
關(guān)于沐浴僚稿，關(guān)于運(yùn)動(dòng)凡桥，這兩項(xiàng)，沒有固定的時(shí)間限制蚀同，自己根據(jù)自身情況調(diào)整即可缅刽，只要保證有足夠精力值就好！
2.[復(fù)盤]本周6天中我成功早起的天數(shù)：6天
3.[檢視]我在本周的收獲與亮點(diǎn)：
寫日志的篇幅更長了蠢络，貌似自己的思考更多了
4.[評估] 我給自己在本周的學(xué)習(xí)情況打分（ 100分是滿分）：70
5.[行動(dòng)]若想要分?jǐn)?shù)提升10分衰猛，我的下周行動(dòng)：
固定睡前流程，并嚴(yán)格按規(guī)定時(shí)間去執(zhí)行
6.[團(tuán)建]找到3個(gè)新伙伴聊早起的收獲·困惑：
哈哈刹孔！貌似又組建了一個(gè)龐大的隊(duì)伍啡省，8人組哦！感謝@牛牛不相乖
