? ? ? ?一年伊始揭北，多少人豪言壯語(yǔ)要早起跑步隐砸，鍛煉體質(zhì)之碗，可最后真能堅(jiān)持下來(lái)的人寥寥無(wú)幾。個(gè)中意志力的原因是一方面季希，但除此以外褪那，還有一個(gè)影響堅(jiān)持的關(guān)鍵問(wèn)題很多人沒(méi)注意到。
? ? ? ?其實(shí)式塌，晨跑這件事可分解成早早起床和跑步兩件事博敬，看似廢話，可這樣一說(shuō)峰尝，一下子就明白了偏窝，能否讓晨跑形成習(xí)慣，關(guān)鍵是武学，首先是祭往，能準(zhǔn)時(shí)起得了床！
? ? ? ?否則劳淆，后面所有的關(guān)于怎么跑步链沼，怎么堅(jiān)持都是廢話！作為曾經(jīng)一名重度懶癌患者沛鸵，可現(xiàn)在卻視每天5公里晨跑為享受，一天不跑還渾身難受的過(guò)來(lái)人，分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)曲掰。
? ? ?大家現(xiàn)在普遍夜貓子疾捍，古代人子夜時(shí)分估計(jì)都睡好幾覺(jué)了，可我們搞不好還正在刷朋友圈栏妖，所以乱豆，在天空大亮的黎明時(shí)分，特別如果還是在寒冷的冬天吊趾，那個(gè)暖融融的被窩對(duì)大多數(shù)人簡(jiǎn)直有致命的吸引宛裕。
? ? ? ?所以，聽(tīng)好啦论泛，當(dāng)鬧鐘響起來(lái)的時(shí)候揩尸，一定要條件反射一樣立馬彈起來(lái)，不要有任何猶豫思考屁奏，果斷迅速穿衣下床岩榆！
? ? ? ?放心，只要你穿好衣服坟瓢，走出室外勇边，早晨清新的空氣，啁啾的鳥(niǎo)鳴聲折联，立刻會(huì)讓你心情大好粒褒，跑上幾圈，神馬真不是什么難事诚镰！
? ? ? 可是怀浆，鬧鐘響鈴時(shí)，哪怕就是僥幸再在被窩里拖延一會(huì)兒怕享，腦子里那兩個(gè)愛(ài)吵架的小人會(huì)就會(huì)立馬跳出來(lái)廝打……
? ? ? ?接下來(lái)的場(chǎng)景就很常見(jiàn)啦执赡，你繼續(xù)趴在被窩里，晨跑的計(jì)劃永遠(yuǎn)躺在紙上了……
? ? ? ?運(yùn)動(dòng)能使人的大腦產(chǎn)生讓人愉悅的多巴胺函筋，晨跑只要堅(jiān)持一段時(shí)間以后沙合，因人而異，通常不到一個(gè)月跌帐，你就會(huì)因?yàn)槎喟桶返脑蚋就２幌聛?lái)了首懈！
? ? ? ?不然你以為，那些長(zhǎng)年堅(jiān)持跑步的人都是靠意志力在那苦哈哈的咬牙堅(jiān)持谨敛？告訴你才不是究履，人家享受著呢！
? ? ? ?所以脸狸，跑步不是難事最仑，循序漸進(jìn)藐俺，每天加點(diǎn)碼，從一開(kāi)始幾百米泥彤，到后來(lái)幾公里完全可以輕松做到欲芹。
? ? ? 但關(guān)鍵是，有多少人吟吝，一開(kāi)始就敗在能夠每天準(zhǔn)時(shí)早起這個(gè)前提了菱父！暖被窩，溫柔鄉(xiāng)剑逃，埋了多少人要晨起跑步做時(shí)間浙宜，健康管理達(dá)人的夢(mèng)！
? ? ?所以蛹磺，鬧鈴響粟瞬，翻身起，不要片刻猶和豫称开，待你穿好衣服系好鞋帶亩钟，跑步走進(jìn)清晨的感覺(jué)，那叫一個(gè)美好鳖轰！
