最近讀了許多心理學(xué)包括潛意識的書籍阔蛉，也參加了很多有關(guān)的課程阵幸。今天我想聊聊我是如何進行了一次自我治愈的。
首先坡慌，我們每個人都應(yīng)該有一個意識就是黔酥，情緒它是反復(fù)存在的，并不像生理上的一些疾病洪橘，治愈了就不在復(fù)發(fā)跪者。我們要接納情緒的出現(xiàn)，特別是不好的情緒熄求。
今天下午渣玲，婆婆在給我老公打電話要他明天早起回家接他。我一聽這通電話火氣就起來了抡四，我一直特別不喜歡婆婆這點柜蜈，明明自己可以做的事情非要讓我老公去幫她做。自己可以打車來的指巡，非要專門開車回去接淑履，一車不是她買的，二油不是他加的藻雪，而且每次都這樣理所當(dāng)然秘噪。
當(dāng)時我老公同意之后，我內(nèi)心的情緒一下子就起來了勉耀！懶得給他講話指煎，他發(fā)現(xiàn)我情緒不高漲，但我也沒給他說是為什么便斥。然后我就開始利用最近學(xué)習(xí)的方法進行自我治愈至壤。
一，覺察自己的情緒枢纠，具體地表達自己內(nèi)心的想法像街，盡可能用不好的詞語表達出自己內(nèi)心真實的想法。對！我現(xiàn)在非常生我婆婆的氣镰绎，因為我覺得她非常自私脓斩，總是為自己考慮，不考慮別人的感受畴栖！而且他特別的懶随静，總是喜歡讓別人幫她做事情，連飯都不想做吗讶！反正就是自私燎猛，還總是讓我們幫她做事，要求別人寵她关翎，愛她的老公主扛门！
（呼...回頭看一眼，我平常從來不敢這樣說的纵寝，自己看看都覺得自己有點心胸狹窄论寨，但覺察就是要真實！你要接受你自己的情緒爽茴，接納和允許它的存在葬凳，對，它真實的情緒就是這個樣子室奏。）
二火焰、臣服事實。噢胧沫，我覺察到之后昌简，我好像還是很生氣！我真接受不了她這樣绒怨，然后開始想三件事纯赎，我的事，她的事南蹂，老天的事...嗯犬金，這是她的事和我老公的事。但我還是很生氣六剥，我老公跟我有關(guān)系巴砬辍！那怎么辦疗疟，我想要她怎么辦该默？想讓她像我媽媽一樣自己的事情自己做，不要每天麻煩我們策彤！像我媽媽一樣為我們付出权均，不要總是伸手要要要顿膨！可能嗎锅锨？好像不可能...我無法改變她叽赊，她50年都是這樣的人，而我們才相處不到一年必搞。
而且突然發(fā)現(xiàn)必指，令我痛苦的 并不是她怎樣了，真正令我痛苦的事情竟然是恕洲，我無法改變她塔橡。是的，我們永遠不可能改變他人霜第！所以葛家，我有點釋然了，既然無法改變的事情泌类，我為什么要令自己感到痛苦癞谒。嗯，臣服無法改變的事實刃榨。
三弹砚、冷靜下來，開始反觀自己枢希。我討厭我婆婆很自私桌吃，不為別人考慮。反過來苞轿，“我討厭我很自私茅诱，很少為別人考慮”，好像是這樣 我也是一個喜歡以自我為中心的人搬卒，別人稍有一點不順我的心意瑟俭，我就各種方法生氣，令對方也不快秀睛。仔細想想尔当，結(jié)婚之后，似乎很少有事情是我心甘情愿按照別人的意思去做的蹂安，基本上都是順了我的心意椭迎，不論我采用的什么辦法。
我認為我婆婆很懶田盈，總喜歡讓別人幫她做事畜号，自己能不做就不做。反觀我自己允瞧，“我討厭我自己很懶简软，總喜歡讓別人幫我做事情蛮拔，自己能不做就不做”陨”好像...也是這樣建炫。的確，承認自己是一件很難的事情疼蛾，但神奇之處就在于此肛跌，每一個反問好像都是這樣的答案。突然理解了那本書里的一句話“外面沒有別人察郁，只有你自己衍慎。”你所看到的一切人皮钠，事稳捆，物，都是你自己內(nèi)心的映射麦轰。
就這樣乔夯，我完全釋然了。真的很喜歡心理學(xué)原朝，潛意識這個領(lǐng)域的神奇驯嘱。我也會繼續(xù)學(xué)習(xí)踐行，如果可以喳坠，也想聽聽你的見解～
