2019-12-30

? ? 時間都去哪了?

?

00后最近都20歲了恰力,90后最近都30歲了,80后最近都40歲了旗吁。

? ? 我們常常哀嘆:時間都去哪了踩萎,我們每個人都只有一天24小時,有時總在想為什么怎么努力也過不好這一生很钓,那你是怎么度過這一天的呢香府?

1、有多少人是這樣作息的:8小時睡眠码倦,8小時工作企孩,8小時其他

8小時其他:早上起床,乘車袁稽,吃早餐:至少2小時勿璃;中午休息吃飯2小時;晚上下班后乘車运提,晚飯蝗柔,洗漱,娛樂民泵,學(xué)習(xí)等花4小時癣丧。

8小時工作:上班:上午3小時,下午5小時栈妆。

8小時睡眠:晚上10點(diǎn)睡覺胁编,6點(diǎn)起床。

2鳞尔、有多少人是這樣作息的:6小時睡眠嬉橙,10小時工作,8小時其他

8小時其他:早上起床寥假,乘車市框,吃早餐:至少2小時;中午休息吃飯2小時糕韧;晚上下班后乘車枫振,晚飯喻圃,洗漱,娛樂粪滤,學(xué)習(xí)等花4小時斧拍。

10小時工作:上班:上午3小時,下午7小時杖小。

8小時睡眠:晚上12點(diǎn)睡覺肆汹,6點(diǎn)起床。

3予权、有多少人是這樣作息的:6小時睡眠昂勉,12小時工作,6小時其他

8小時其他:早上起床伟件,乘車硼啤,吃早餐:至少2小時议经;中午休息吃飯1小時斧账;晚上下班后乘車,晚飯煞肾,洗漱咧织,娛樂,學(xué)習(xí)等花3小時籍救。

12小時工作:上班:上午3小時习绢,下午9小時。

8小時睡眠:晚上12點(diǎn)睡覺蝙昙,6點(diǎn)起床闪萄。

? ? 以上第一種作息當(dāng)然是最好的,一天繁雜的事情可能不是以上三種方式奇颠,有的作息就會更亂败去,當(dāng)然也有幾班倒的生活,但前提是睡眠時間必須保障在7-9小時烈拒,這是有科學(xué)根據(jù)的圆裕,因個人身體情況不一,好的睡眠應(yīng)該是睡后精神狀態(tài)好荆几。這里推薦一本最近熱門的時間管理書籍【為什么精英都是時間控】

沒有充足睡眠吓妆,飲食,休息吨铸,將會帶來什么后果:焦慮行拢,抑郁,小到慢性疾病诞吱,大到重仓鄣臁狈涮;可能有的人會想,沒事鸭栖,但是短時間沒事歌馍,時間長了,遲早得病晕鹊,很多疾病都是在發(fā)生了才被知曉松却,所以還建議定時體檢。自殺溅话,過勞死晓锻,患抑郁癥的都是不良作息惡性循環(huán),近年來韓國自殺率排名第二飞几,日本排名第九砚哆。

?很多人會說,沒辦法啊屑墨,工作要加班躁锁,生活很艱難。

?但是沒有健康身體卵史,就沒有革命的本錢战转。我們合理安排工作生活,有了充足的睡眠以躯,精神好了槐秧,專注力高了,我們可以提高效率忧设,從而避免加班刁标,影響睡眠休息,效率不高那這是一個惡性循環(huán)址晕;

? ? 近段時間膀懈,我們在某司流傳的病倒職工辭退消息,娛樂圈心源性猝死等消息斩箫,歷歷在目吏砂。我們面臨疾病很難定性企業(yè)買單,長期治療企業(yè)也沒法長期帶薪病假乘客,更多是你自己失去了工作狐血,失去了健康,這個損失會給你生活很痛苦易核,多少人在失去健康時才來補(bǔ)救匈织,但是很多慢性疾病是沒法根治,常聽說的:三高,糖尿病缀匕,白癜風(fēng)等纳决。

而合理的工作生活,你擁有了充足的睡眠乡小,合理的運(yùn)動阔加,適當(dāng)?shù)男菹ⅲ由戏潘蓨蕵泛笊硇慕】盗寺樱愕男时厝桓吡耸だ啤9?jié)約了時間,就多出來的時間湃番,你可以給自己充電學(xué)習(xí)專業(yè)力夭织,從而提高工作效率,這是一個良性循環(huán)吠撮。

根據(jù)目前平均壽命來說70歲以上尊惰,我想那都是基于健康前提,換算下如今熱議下的年齡泥兰,假如100歲弄屡,有幾個20歲,幾個30歲逾条,幾個40歲琢岩。我們科技發(fā)展,提高生活水平所帶來的好處师脂,但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,很多病情還未有答案江锨,我相信吃警,很多時候我們并不想用賺的錢去花在醫(yī)療上,我們更多人也病不起大病啄育。

說到現(xiàn)在酌心,那很多在問,我們時間去哪了挑豌,就看我們每天的工作生活嗎安券?當(dāng)然,我們需要過好當(dāng)下每一天氓英,很多時候我們沒有高效率過好當(dāng)天侯勉,總是想著周末,節(jié)假日去放松铝阐,補(bǔ)充睡眠休息址貌,那就大錯特錯了,據(jù)權(quán)威科學(xué)報(bào)道,當(dāng)下未得到的休息所受的損傷是不被彌補(bǔ)的练对,而只是你在節(jié)假日補(bǔ)充休息在當(dāng)天起作用遍蟋,身體機(jī)能只是在幫你調(diào)整,但病灶已經(jīng)存在積累螟凭。

?睡眠虚青,運(yùn)動,休息是我們必須去每天保持的螺男,才能很好地放松身心挟憔,我們每天,每周烟号,每月绊谭,每年,都是在每一天中積累的周期汪拥,春夏秋冬达传,季節(jié)更替,我們?nèi)祟悓儆谧匀划a(chǎn)物迫筑,晝出夜伏宪赶,這是自然規(guī)律,意思是白天忙碌脯燃,夜晚休息搂妻,這樣松弛有度得到調(diào)整。

? ? 當(dāng)過好了每一天辕棚,我們身心愉快了欲主;

? ? 我們不在有時間去哪的感嘆,因?yàn)槊恳惶於际悄阆胍氖藕浚鋵?shí)的扁瓢,快樂的;

我們不在有年齡的擔(dān)憂补君,因?yàn)槊總€10年你都會成長了引几,收獲了,幸福了挽铁;我們做好當(dāng)下事伟桅,時間都去哪了,讓時間去見證歷史叽掘。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末楣铁,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子够掠,更是在濱河造成了極大的恐慌民褂,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,607評論 6 507
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異赊堪,居然都是意外死亡面殖,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,239評論 3 395
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門哭廉,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來脊僚,“玉大人,你說我怎么就攤上這事遵绰×苫希” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 164,960評論 0 355
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵椿访,是天一觀的道長乌企。 經(jīng)常有香客問我,道長成玫,這世上最難降的妖魔是什么加酵? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,750評論 1 294
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮哭当,結(jié)果婚禮上猪腕,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己钦勘,他們只是感情好陋葡,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,764評論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著彻采,像睡著了一般腐缤。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上颊亮,一...
    開封第一講書人閱讀 51,604評論 1 305
  • 那天柴梆,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼终惑。 笑死,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛门扇,可吹牛的內(nèi)容都是我干的雹有。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 40,347評論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼臼寄,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼霸奕!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起吉拳,我...
    開封第一講書人閱讀 39,253評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤质帅,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體煤惩,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,702評論 1 315
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡嫉嘀,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,893評論 3 336
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了魄揉。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片剪侮。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,015評論 1 348
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖洛退,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出瓣俯,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤兵怯,帶...
    沈念sama閱讀 35,734評論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布彩匕,位于F島的核電站,受9級特大地震影響媒区,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏驼仪。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,352評論 3 330
  • 文/蒙蒙 一驻仅、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望谅畅。 院中可真熱鬧,春花似錦噪服、人聲如沸毡泻。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,934評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽仇味。三九已至,卻和暖如春雹顺,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間丹墨,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,052評論 1 270
  • 我被黑心中介騙來泰國打工嬉愧, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留贩挣,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,216評論 3 371
  • 正文 我出身青樓没酣,卻偏偏與公主長得像王财,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子裕便,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,969評論 2 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 想起了《幸福來敲門》這部電影绒净,成年人的世界里從來沒有容易兩個字,要趁自己有機(jī)會的時候偿衰,好好的努力挂疆。馬上就迎來關(guān)鍵性...
    努力1000天閱讀 81評論 0 0
  • 例如有個navgationTemplate.vue 我需要在index.vue中引入//引入導(dǎo)航欄組件 Na...
    屈涯閱讀 9,325評論 0 0
  • 今天進(jìn)入挪威第三天改览。這三天,發(fā)現(xiàn)了一群活躍在民間的攝影師和明星缤言!看起來是不是有看大片的感覺宝当? 三天來,我們大巴墨闲、郵...
    紅紅的火鳳凰閱讀 624評論 2 2
  • 道不可以非正今妄,在日常工作生活中,我們每天要面臨無數(shù)的挑戰(zhàn)和誘惑鸳碧,由于不同的人盾鳞,知識,經(jīng)驗(yàn)瞻离,技能不同腾仅,訴求也就不同。...
    飄著的云閱讀 759評論 0 2
  • Fork/join 并行執(zhí)行任務(wù)的框架套利,將任務(wù)拆成若干子任務(wù)推励,匯總每個子任務(wù)計(jì)算的結(jié)果。
    OPice閱讀 211評論 0 1