有罪惡感的人他的沒有光明冈止，會(huì)非常辛苦，因?yàn)樗褪且y受
如何知道自己是在罪惡感里候齿？
有非常多的自我攻擊熙暴，埋怨自己，做的不好慌盯，感覺自己沒有價(jià)值感
罪惡感會(huì)讓人活在過去周霉，沒有辦法真正開啟人生的下一步，走向未來亚皂，因?yàn)槟阆蚯白卟粍?dòng)
如果你有罪惡感俱箱，你會(huì)有2個(gè)行為
1.去補(bǔ)償，凡事都是要我來灭必，在家庭中狞谱，做了很多，但卻不落好禁漓，當(dāng)你是在受害者角色中跟衅，身邊人感覺不到愛
2.非常自負(fù)，自我膨脹播歼，去批判別人
給人感覺高高在上伶跷，我沒有錯(cuò)，都是你們的錯(cuò)，這是一種隱藏的罪惡感的表現(xiàn)形式
罪惡不是說你做了錯(cuò)事叭莫，也可能你在媽媽懷你的時(shí)候磷支，出生2個(gè)月大之前都稱為無意識(shí)，還有在成長的路上食寡，比如雾狈，和父母頂嘴，打罵孩子抵皱，當(dāng)你意識(shí)到這件事錯(cuò)了善榛，就會(huì)產(chǎn)生自我攻擊，產(chǎn)生內(nèi)疚呻畸，覺得自己有罪就會(huì)懲罰自己移盆，當(dāng)你越懲罰自己，越認(rèn)同自己有罪伤为，心里學(xué)有個(gè)詞:抗拒即認(rèn)同
越抗拒越認(rèn)同咒循，會(huì)在心里另一個(gè)層面認(rèn)同，比如你很抗拒媽媽绞愚，長大后卻成為了她
那么要如何做叙甸？
當(dāng)你接納她，就是這樣的一個(gè)人位衩，全然用愛去接納裆蒸，你就不能回會(huì)成為她
問自己:有哪些事讓我難受，哪些行為是再懲罰自己糖驴？記錄下來
小孩子不會(huì)做覺得不對(duì)的事
大人常做明知不對(duì)的事:比如熬夜僚祷，吃垃圾食品，愛上不該愛的人
當(dāng)一個(gè)人不斷自我懲罰就會(huì)抑郁抑郁會(huì)產(chǎn)生自殺
你切斷了很多身體的感知贮缕，辙谜，罪惡感是活在過去，當(dāng)你的身心分離感昼，一個(gè)在這装哆，一個(gè)在那，就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)位抑诸，出現(xiàn)背痛烂琴，有時(shí)候感覺不到，那是因?yàn)槟阋呀?jīng)麻木了
療愈就是讓你恢復(fù)覺知成為一個(gè)鮮活的人
當(dāng)你看見蜕乡，要跳脫出這個(gè)循環(huán)奸绷，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念
