最痛苦的時候，往往就是最胖的時候睛低。這乍聽起來案狠，很不可思議。負面情緒爆棚钱雷，痛苦得無以復(fù)加骂铁，不是應(yīng)該瘦么？
還真不是罩抗。
當你長期處于自我貶損拉庵，自我嫌棄之中，幸福感奇缺套蒂，你就會渴望食物來安慰自己名段。
吃一點不夠阱扬，非得惡狠狠地吃，吃到肚子撐得難受伸辟，才能平復(fù)那種深切的空洞麻惶，和洶涌的恨意——對生活，對某個人信夫，更多的窃蹋，是對自己。
這么個吃法静稻，身材肯定走樣警没。于是，更加自我鄙夷振湾。這就陷入一個怪圈：痛苦-暴飲暴食-發(fā)胖-自信心更低-閉門不出-與食物相依為命-更肥胖杀迹。
我心疼每一個掙扎在肥胖旋渦里的女生，因為我自己也曾經(jīng)是其中的一員押搪。通過運動來減肥是最健康的方式树酪。瘦下來之后，我果斷拋棄了之前肥大的T恤大州，換上了修身的連衣裙续语。
清晨起床的時候，讓體態(tài)輕盈的自己穿上漂亮衣服厦画，化好干凈整潔的妝容疮茄，整個人的精神面貌就和之前大不一樣，這就是自律的魅力根暑。說到自律力试，可以從這四個細節(jié)上入手。
第一排嫌，給自己定一個目標畸裳。一件事情是否能堅持，主要決定于自己定的目標躏率，如果自己定的目標能夠給自己很大的鼓勵，那么民鼓，你堅持這件事情就能夠堅持的時間長一點薇芝，所以，給自己一個目標丰嘉，時刻謹記這個目標夯到！比如說，給自己定下目標饮亏，每天跑45分鐘耍贾，跑了44分鐘都不行阅爽，就像有強迫癥的處女座一樣對自己嚴格要求。
第二荐开，一定要有自知之明付翁。比如說，營養(yǎng)師告訴你晃听，這周只能通過均衡飲食和運動瘦4斤百侧，你卻想著急功近利多瘦一些，再減少食物攝入能扒，加大運動量佣渴，最終對身體造成危害，這是誰也不愿看到的初斑。
第三辛润，一定要形成清醒的頭腦。知道哪些事情能做见秤，哪些事情不能做砂竖。比如說，能瘦身的方式很多秦叛，跑步晦溪、游泳等等，你卻堅定地認為器械運動更好挣跋，結(jié)果誤傷了身體三圆。
第四，一定要有堅持的勇氣避咆。堅持做一件事情的時候舟肉，告訴自己，堅持過今天查库，明天還能不能夠堅持路媚，哪怕再堅持明天一天，如果連明天都堅持不了樊销，那么如何讓自己一直堅持做一件事情呢整慎？?
其實，做任何事情都會有遇到困難的時候围苫，只有用自律約束自己裤园，才會有行動去打破困難鑄就的藩籬，這里面就包括減肥剂府。盧梭曾經(jīng)說過：你做一件事拧揽，關(guān)鍵不是你得到了什么，而是成為了一個怎樣的人。你堅持自律淤袜，就離你想成為的人又近了一步痒谴。
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