個人成長 做該做的事，而不是喜歡的事
大家好删豺，我是指北針。
今天文章的主題愧怜，個人成長 做該做的事呀页，而不是喜歡的事
今天的文章，由個人成長拥坛、運動蓬蝶、小改變與習(xí)慣堅持三部分組成，歡迎閱讀與留言評論猜惋。
一丸氛、個人成長
不斷突破自我，接納一個變化的世界惨奕，你才有動力去持續(xù)改變?nèi)ヒ娮R到一個更廣闊的世界雪位。
個人成長 做該做的事，而不是喜歡的事
牛人與普通人的差距在于梨撞，
牛人目標(biāo)確定后雹洗，不會輕言放棄。
普通人目標(biāo)確定后卧波，會由于各種原因而中途放棄时肿。
任何人，想持續(xù)進(jìn)階都會遇到不同的難題港粱，我們對待困境的態(tài)度將決定未來的生活狀態(tài)螃成。
成長不會瞬間實現(xiàn)，
它是多種能力查坪，比如寸宏，執(zhí)行力、專注力偿曙、自學(xué)力氮凝、不斷復(fù)盤糾錯…等，同時積累到一定程度的結(jié)果望忆。
專注做該做的事罩阵，
就像嬰兒學(xué)步竿秆，開始時難以成功，時常摔倒稿壁，即使如此也會不斷嘗試幽钢，直至最終學(xué)會走路為止。
失敗傅是，對強者而言是一次機會匪燕，是在為變成更好的自己添磚加瓦。
牛人沒有取得成績前喧笔，都會經(jīng)歷一段無人問津谎懦、獨自努力的日子。
他們不會因為前途渺茫就輕言放棄溃斋，會想象自己實現(xiàn)目標(biāo)后的畫面，然后默默去做應(yīng)做之事吸申，直至目標(biāo)達(dá)成梗劫。
我們都能通過這種積極的心態(tài)，來主動對應(yīng)生活給出的難題截碴，去除走捷徑梳侨、短時間速成的“韭菜”思維。
在堅持不懈中度過每一天日丹，我們將逐漸得到改變走哺，看到更廣闊的天地，結(jié)識到更多優(yōu)秀的人哲虾，并把生活過得越來越好丙躏。
二、運動-5月25日
總有比你忙的人在堅持運動束凑。
1晒旅、總時長。
85分鐘汪诉，
有氧運動27分鐘废恋，無氧運動58分鐘。
2扒寄、運動熱量消耗鱼鼓。
當(dāng)日運動共消耗-614千卡熱量，
有氧運動该编，累積消耗-136千卡熱量迄本，
無氧運動，累積消耗-478千卡熱量上渴。
3岸梨、有氧運動喜颁。
?延展練習(xí)（預(yù)防無菌性炎癥）。
全身拉伸曹阔，一組半开。
4、無氧運動
?下肢練習(xí)（增強股四頭肌/腘繩肌/臀肌肌力赃份、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)）
靠墻靜蹲 19分鐘寂拆，一組。
?核心肌群練習(xí)（增強腹橫肌肌力抓韩、提升軀干/髖肌/下肢肌群運動表現(xiàn)）
平板支撐 19分鐘纠永，一組。
??豎脊肌&髖棘肌練習(xí)（增強腰部肌力谒拴、預(yù)防&減少腰部無菌性炎癥）
俯臥挺身 20分鐘尝江，一組。
三英上、小改變與習(xí)慣堅持
成長源于持續(xù)微小的改變與堅持良好的習(xí)慣炭序。
1、小改變苍日。
??通過烹飪菜肴來調(diào)整個人狀態(tài)惭聂。
??適當(dāng)午休。
??按時三餐相恃。
??規(guī)律足量飲水辜纲。
2、習(xí)慣堅持拦耐。
?晨練耕腾，有氧運動&無氧運動。
??英語自習(xí)揩魂，背單詞幽邓、讀短文（二篇）、聽聽力火脉。
?閱讀牵舵。
??日更寫作。
??定時統(tǒng)一查看倦挂、回復(fù)各類信息與通知畸颅。
決定我們成為什么樣人的，不是我們的能力方援，而是我們的選擇没炒。
-End-
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