對(duì)于患者來(lái)說(shuō)鸭你，生病是非常痛苦的屈张，疾病的折磨讓他們脾氣暴躁，痛哭流涕袱巨，還有的患者干脆把自己封閉起來(lái)阁谆，其實(shí)這樣疾病更不容易好轉(zhuǎn)，生活中要學(xué)會(huì)用平靜的心態(tài)去做治療和鍛煉愉老，那么馬尾神經(jīng)損傷怎樣鍛煉呢场绿？
馬尾神經(jīng)損傷腰椎訓(xùn)練?
1.防止關(guān)節(jié)攣縮軀干和肢體的正確體位，有助于預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮和褥瘡嫉入。
2.預(yù)防肌肉萎縮的訓(xùn)練
脊髓損傷的病人可運(yùn)用工作肌群完成平時(shí)不能做的活動(dòng)代償喪失功能的肌群焰盗。選擇性牽拉特定肌群，對(duì)脊髓損傷病人完成功能性作業(yè)是重要的咒林。
3.手功能訓(xùn)練
四肢癱病人大部分時(shí)間應(yīng)訓(xùn)練手功能熬拒。運(yùn)用指屈肌縮短來(lái)發(fā)展功能性的肌鍵固定術(shù)抓握垫竞。
4.日常生活活動(dòng)的訓(xùn)練
具有不同程度軀干和上肢障礙的四肢癱患者，訓(xùn)練日常生活活動(dòng)尤為重要捌议，自理活動(dòng)如吃飯梳洗上肢穿衣引有，病人在床上進(jìn)行移動(dòng)，并逐漸過(guò)渡到從床上移動(dòng)到輪椅上譬正，大多數(shù)截癱病人可獨(dú)立完成檬姥。
對(duì)于腰腿痛健民，這一部分的人群的話贫贝，我們平時(shí)還是要隨時(shí)提醒自己，保持一個(gè)好的姿勢(shì)崇堵。那么剛才我們也說(shuō)客燕，不好的坐姿的話，椎間盤的壓迫的程度赏廓，要比直立的姿勢(shì)要多得多傍妒，所以坐姿，好的坐姿抚太，能夠減少椎間盤的壓力昔案，減輕椎間盤的退變的程度踏揣。
有一些病人頸椎不好匾乓，那么我們可以不用頭，就直接用肩部這塊拼缝，著床就可以，肩部這塊是一個(gè)點(diǎn)衰齐，然后再盡量的向上挺肚子继阻。那么起來(lái)以后保持兩三秒废酷，然后再慢慢的下來(lái)澈蟆，這樣的話一組可以做20個(gè)左右卓研，一天做五六組，那么對(duì)腰部的鍛煉哮幢，是一個(gè)很好的幫助志珍。
對(duì)于年輕的身體狀況比較好的，我們可以建議做小燕飛柜某，它是爬著敛纲，兩個(gè)胳膊放在兩側(cè)，早期的話主要是抬頭翰绊，同時(shí)兩個(gè)胳膊也起來(lái)旁壮，就像小燕子飛翔一樣，到后邊肌肉力量增強(qiáng)了以后裁奇，腿伸直了向上抬麦撵，也就是成一個(gè)弧形的姿勢(shì)。
那么它對(duì)腰肌的鍛煉音五，比五點(diǎn)支撐的鍛煉效果要好，年輕的病人的話羔沙，更適合做小燕飛，那么通過(guò)腰背肌的鍛煉诞挨，肌肉力量增強(qiáng)了。那么去穩(wěn)定惶傻，用肌肉去穩(wěn)定脊柱，這樣的話椎間盤的壓力涂佃，就會(huì)明顯地變小蜈敢，那么出現(xiàn)腰腿疼的機(jī)會(huì)，也是能夠減少伯病。
