生活中當(dāng)“理論聯(lián)系實(shí)際”，所學(xué)才有意義囊拜，否則紙上談兵終將遭遇滑鐵盧；但是我們生活在中也有這種情況：踐行某種行為比搭，卻沒有系統(tǒng)的了解事物本身之后的邏輯與道理冠跷。為了變得更好，也為了驗(yàn)證實(shí)踐中獲取的感悟，自己選擇了讀《自控力》蜜托，也算是一種自我理論的提升吧抄囚。
永遠(yuǎn)沒有盡頭的一百米
相信都曾經(jīng)聽過(guò)一句話：“定一個(gè)小目標(biāo)，比方說(shuō)掙一個(gè)億”橄务，然后一笑付之幔托。但是“羅馬不是一天就建成的”，人們也不可能一口吃個(gè)胖子蜂挪。走一步重挑，再走一步，這是一個(gè)自律修煉的過(guò)程棠涮。
迄今為止谬哀，自己堅(jiān)持夜跑也已半年之久，目前基本每隔一天就會(huì)跑一個(gè)小時(shí)严肪，否則會(huì)覺得不舒服史煎。但是遙想當(dāng)初，僅僅慢跑一二十分鐘即會(huì)喘的不行驳糯。自己慢慢增加時(shí)長(zhǎng)與距離的過(guò)程大致為：當(dāng)自己身體某處不適時(shí)劲室，便告訴自己，就剩一百米结窘，跑完就可以休息了；就剩一百米充蓝，這首歌就快完了隧枫；就剩一百米了，跑完獎(jiǎng)勵(lì)自己一大杯檸檬茶……谓苟，就這樣官脓，一百?gòu)?fù)一百，最終達(dá)到了如今跑完氣不喘的程度涝焙。
轉(zhuǎn)移注意力
我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：刷了很長(zhǎng)時(shí)間的短視頻卑笨，卻一無(wú)所獲；想要利用下時(shí)間仑撞，卻總是沒有結(jié)果赤兴。精力有限，將之花費(fèi)在更有益的事情上隧哮，是自律的輔助手段桶良。
自己曾經(jīng)也深受其害，沉溺于沒有營(yíng)養(yǎng)的事物中沮翔，時(shí)光流逝中陨帆，某天痛定思痛，便決定拋棄這個(gè)陋習(xí)。真可謂“山重水復(fù)疑無(wú)路疲牵，柳暗花明又一村”承二，當(dāng)刷視頻的欲望冒頭時(shí)，備選方案便層出不求：為何不出去散步纲爸，可以看到小姐姐亥鸠，呼吸新鮮空氣；改善居住條件缩焦，打掃衛(wèi)生读虏，整理物品；捧一本書袁滥，體會(huì)各色人生盖桥，增加閱歷......，漸漸地题翻，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)刷屏的欲望越來(lái)越小揩徊，總會(huì)做一些更有益的事情來(lái)代替。
從簡(jiǎn)從易
古人云：“萬(wàn)事開頭難”嵌赠，最初的一步總是伴隨著恐懼和艱辛塑荒，方法才會(huì)顯得尤為重要。從簡(jiǎn)從易姜挺，步步為營(yíng)齿税，是自律的一種策略。
工作之余炊豪，本著不負(fù)年華凌箕、充實(shí)自己的原則，以及不善交際词渤、性格內(nèi)向牵舱，終于還是決定將時(shí)光花銷在讀書上，做一個(gè)睿智且安靜的美男子(笑哭)缺虐。慣于套路網(wǎng)文的自己芜壁，初讀文史哲學(xué)相關(guān)的書籍，差點(diǎn)直接就棄坑了高氮，因?yàn)闊o(wú)法靜下心來(lái)慢慢品味個(gè)中滋味慧妄。幸好“車到山前必有路，船到橋頭自然直”剪芍，自己終是找到了方法腰涧。擔(dān)心自己無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間坐在那里，就選擇故事性紊浩，情節(jié)緊湊的小說(shuō)窖铡，長(zhǎng)時(shí)間的沉入其中疗锐；應(yīng)對(duì)時(shí)間零散，便讀寫隨筆费彼，散文集滑臊；慢慢地，也就開始看一些簡(jiǎn)單的哲學(xué)相關(guān)的書籍了箍铲。
結(jié)束語(yǔ)
正是因?yàn)槠D難雇卷，才更顯得自律的可貴，希望這些方法也可以幫助想要自律的你颠猴，與君共勉关划。
