4月7日覺(jué)察日記
1瞧剖、事件:這幾天拭嫁，老公情緒低落
2、感受：心疼抓于，委屈噩凹，平和
（情緒如何轉(zhuǎn)換或使用）
3、想法：
1.老公身體漸漸好轉(zhuǎn)毡咏，恢復(fù)的很好驮宴，我很替他高興。
2.身體恢復(fù)了呕缭，但是精神狀態(tài)不佳堵泽，整天陰沉著個(gè)臉，情緒低落極不穩(wěn)定恢总，時(shí)不時(shí)地對(duì)俺發(fā)個(gè)火迎罗，我感到很委屈，又很心疼他片仿。
3.他這樣做是為了什么纹安，他內(nèi)心的需求是什么呢，我是不是該和他好好的聊聊？
（如何轉(zhuǎn)念）
4厢岂、期待：
對(duì)自己的期待：理解光督，包容
對(duì)他人的期待：照過(guò)好自己
他人對(duì)自己的期待：理解，關(guān)心
（放下.降低.找個(gè)替代.抱著期待）
5塔粒、我的模式：忍结借，逃避
6、我深層次的需求（渴望）：愛(ài)與被愛(ài)卒茬，輕松
7船老、滿足我深層需求可以做的事：
療愈內(nèi)在
多連接，多做到
8圃酵、生命力：我是一個(gè)陽(yáng)光有愛(ài)的人
