1. 我能定下來去看育兒的書次舌。我感覺我的內(nèi)心沒有那么多慌亂了，好像當我定下來要讀育兒組的時候兽愤，我的內(nèi)心平靜很多彼念。
2. 我確定了自己還是想要跟鄧玲連接挪圾，跟他們一起讀書，這樣兩組挺好的逐沙。因為鄧玲能夠給到我很多的關(guān)心哲思，我感受到她身上滿滿的愛。 3. 我陪女兒寫作業(yè)吩案，我的內(nèi)心沒有那么著急了棚赔，我很平靜。
4. 早上起來徘郭，我要求孩子們整理好自己的房間靠益，第一件事洗臉刷牙，再去做其他的事情崎岂。我覺得我要堅持下來捆毫，讓他們做好自己。因為這樣子做生活就更有規(guī)劃冲甘。這一天就感覺有很多事情可以做，不會亂途样。
5. 我?guī)е⒆觽內(nèi)W校搞衛(wèi)生江醇，我看到他們很認真的幫忙，看到他們是很愿意勞動我很開心何暇。
6. 我去剪頭發(fā)陶夜，孩子們也在耐心的等待。并且在等待的過程之中裆站，和阿姨聊天非常有邏輯条辟，我很自豪。剪完頭發(fā)宏胯，我們一起把走路當做運動羽嫡。答應他們要買玩具，我也做到了肩袍『伎茫回來的時候也是很開心，沒有抱怨氛赐。過程很愉快魂爪。
7. 我想告訴自己內(nèi)在小孩，我也很愛你艰管。孩子是我們一起的孩子滓侍，我希望你把情緒控制好，平和穩(wěn)定的相處牲芋，不急不躁撩笆，我們可以才可以走的更遠尔破，孩子也會更愛我們的。 8. 在車上聽到老公說浇衬，你看你多好每天只要看看書懒构，他讓我去學習整理房間，我當下是有點生氣耘擂，我覺得他是在批判我太懶了胆剧。我覺察到了，我告訴他我在照顧孩子也是費了很多時間醉冤，我希望他不要總是挑剔秩霍。我把我的想法表達出來了。我為我自己點贊蚁阳，沒有像以前爆燥铃绒，情緒好像在那個當下還可以，內(nèi)心還是有一點點委屈螺捐。晚上的時候颠悬，讓老公幫忙煮飯，回來的時候定血，他準備的是火鍋赔癌，其實當下我有一點點不開心，但是我想到了老公有做飯的心澜沟，只是他突然想到要吃火鍋灾票。當我自己不想做飯的時候，我也會想做火鍋茫虽，對于吃火鍋刊苍，我感覺自己有一點執(zhí)念。聽到這個好像有一點點創(chuàng)傷在心里面濒析，我覺得我需要去調(diào)整一下正什。整個吃飯的過程很愉快，我為我自己點贊悼枢，因為我能在那個當下感知到自己的情緒變化埠忘，并且很好的安撫好自己，這是我的一個很大的進步馒索。
