寒露養(yǎng)生小妙招
史書(shū)記載“斗指寒甲為寒露销凑，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)仅炊，故名寒露斗幼。”“露氣寒冷抚垄，將凝結(jié)也蜕窿。”由于寒露的到來(lái)呆馁，氣候由熱轉(zhuǎn)寒桐经，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落浙滤，這是熱與冷交替的季節(jié)阴挣。
而從寒露開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)龇睦埃行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼畔咧、肢體怕冷茎芭、尿頻、乏力等情況誓沸，中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)梅桩。所以寒露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎氣拜隧。
一宿百、搓耳泡腳養(yǎng)腎氣
堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，水沒(méi)過(guò)腳腕虹蓄，時(shí)間在15到30分鐘為宜犀呼，中間可逐漸加溫水，泡到身體微微發(fā)熱最好薇组，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱外臂，腎開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)律胀，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官宋光，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。
二炭菌、寒露溫差大應(yīng)耐寒鍛煉
“寒露”是全年晝夜溫差最大一個(gè)節(jié)氣罪佳，一般晝夜溫差在10℃左右。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉黑低，做到“三防”：
1赘艳、防秋寒。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉克握，也要講究耐寒鍛煉蕾管。
2、防腸胃病菩暗。到立秋之后掰曾，要慎食一些瓜類(lèi)、水果之類(lèi)的東西停团，脾胃虛寒者尤為需注意旷坦。
3、防亂補(bǔ)佑稠。比如說(shuō)我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯秒梅、蜂蜜、芝麻舌胶、花生等之類(lèi)的番电。
