早安～有多自律就有多自由
?永遠(yuǎn)愛自己，尊重自己。
時間:2018.10.26日 23:30晨起時間:07:30
自問:
1砍濒、你準(zhǔn)備過好今天了么?
美好的一天的大概是這樣的妇押。
早上自然醒來，精神狀態(tài)飽滿价说，精力充沛而不是身心疲憊。起床洗涑好后，把一天重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行學(xué)習(xí)和打卡岩馍，完成任務(wù)，穿上干凈漂亮的衣服抖韩，在綠色公園呼吸新鮮的空氣蛀恩，做健身操，全身心放松茂浮，舒適双谆，去吃上最愛的早餐店，幸福吃早餐席揽，早早來到公司化上美美的妝顽馋，提前做好一天的準(zhǔn)備工作。別人一天才剛剛開始幌羞，你卻比別人多了一個完美的早上寸谜。
上班時候精神飽滿，身體狀態(tài)佳属桦，全身心投入做事效率高連吃幾個大番茄熊痴。做著自己喜歡的事情他爸，與未來事業(yè)密切相關(guān)。無論是是工作還是生活 都享受其中果善。這才是真正的生活吧诊笤。
晚上回來工作總結(jié)，和家人朋友聊天岭埠，購物盏混，放松心情，再護膚面膜泡腳惜论，在冥想語音的陪伴下幸福沉睡许赃，這才是最好的生活吧 。
2馆类、昨天你有什么需要改進的么?
工作流程可以更加精進混聊，細(xì)節(jié)化，標(biāo)準(zhǔn)化乾巧，高效率句喜。打開番茄鐘不允許玩手機，同時播放喜馬拉雅音頻沟于，深睡冥想咳胃。
3、你今天會因為晚睡痛苦么?
會旷太。昨天晚上十點多才下班展懈，精疲力盡。自己工作時間觀念差供璧，后悔不已存崖。
4、你準(zhǔn)備做名優(yōu)秀的人了么?
是的睡毒，現(xiàn)在的一天天都在進步充滿能量来惧。是的，我每一天都在反省和進步演顾，謝謝這么拼命的自己供搀。
5、你準(zhǔn)備好迎接新的挑戰(zhàn)了么?
要積極偶房，要美麗趁曼，要陽光地去迎接新的一天。
【第1個90天目標(biāo)】
* 搞定三項目√棕洋，考筆試√挡闰。拿下10個項目（5/10）。
* 12月13號之后恢復(fù)運動∩忝酰【正在進行中5/100】
【2018年12月第四周目標(biāo)】
1.完成兩個項目考核
2.攻克早睡難題【2/7】
3.完善2019夢想版【完善中】
4.完成至少一個挑戰(zhàn)突破√【1/52】上班化妝
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第1階段正在進行中】
1赞季、早睡√早起√2、晨間日記√3奢驯、閱讀√4申钩、運動√5、隨時收集記錄事務(wù)到清單√7瘪阁、每天查看與檢視清單√7撒遣、用番茄鐘工作專注工作7/100? 8、要事第一的原則吃青蛙√4? 9管跺、定期整理 3? 10义黎、健康飲食√? 11、 冥想√? 14豁跑、 12每天感恩√
【昨日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個人每天只需要專注地深度工作2小時廉涕，不出一年，就會成為行業(yè)內(nèi)的專家艇拍。
【今日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
1.化妝&晨練√（挑戰(zhàn)）
2.高效工作√
3.寫2019夢想版√
每個人每天只需要專注地深度工作2小時狐蜕，不出一年，就會成為行業(yè)內(nèi)的專家卸夕。
??踐行目標(biāo)??
一.?????♀?健康與休閑：?♀??♀?
心靈：冥想（18/100）心情放松层释，身心愉悅。
面部：每2天面膜一片（2/100）用完了快集。
身體:肩頸護理13√ 眼部按摩7√晨練 5√俯臥撐4√手腕運動5√湃累。耳部操3√
二.學(xué)習(xí)：
1.開店筆記學(xué)習(xí)，筆記摘抄碍讨。√
2.劉潤商業(yè)五分鐘學(xué)習(xí)筆記×
3.皮膚管理/淘寶網(wǎng)店筆記學(xué)習(xí)蒙秒〔颍√
4.時間管理進階學(xué)習(xí)≡谓玻√
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)/工作/健康/社交/幸福指數(shù)/財富/效能
1.沒有必要和黃爺爺他們比覆获，他們基本上都不用上班過著退休的生活。沒有任何工作壓力瓢省。而且他們這個年紀(jì)最重要的健康弄息，這就是為什么中老年人注重健康，比年輕人多得多勤婚。經(jīng)常上班摹量，十個小時，加班哪里有時間在，只要的睡眠的六七個小時缨称，點去凝果，然后縮短為5-6小時去鍛煉，身體怎么吃得消睦尽。
【早起清單】：喝水√|晨間日記√|運動√｜淡妝√（2/100）
【晚睡清單】：保養(yǎng)清單√|襪子保暖√｜溫水√｜聽書或看書√|早睡｜√一張自拍√
【昨日待辦理事項】
1.帶蘋果去公司器净。√
2.準(zhǔn)備兩個項目的練習(xí)当凡∩胶Γ√
【今日待辦理事項】
無
小確幸:
室友送了我超大盒零食，非常開心沿量。
早晨起來神清氣爽浪慌，精神狀態(tài)超級好。
白天日記記錄時間:30分鐘欧瘪。邊寫邊玩手機眷射。
