情商課的第六周主題是 升級(jí)態(tài)度
1. 這件事，我真的做不來--成長(zhǎng)型思維拦盹。
人們通常有兩種不同的思維方式尘执，一種是固定型思維舍哄，另一種是成長(zhǎng)型思維方式。
固定型思維方式的人非常相信天賦正卧，他們會(huì)相信那些一夜成名蠢熄，一戰(zhàn)成功的人跪解。成長(zhǎng)型思維的人會(huì)覺得炉旷，任何成功的人都是透過一次又一次的努力，逐步積累出來的這樣的能力叉讥。
怎樣從固定型思維模式變成成長(zhǎng)型思維窘行？
(1). 我們要學(xué)會(huì)使用一個(gè)詞，叫做“還沒有”图仓，或者是“還不會(huì)”罐盔，它會(huì)讓我們覺得“自己不是做不到，只是時(shí)間還沒有來".
(2). 給自己制定一個(gè)犯錯(cuò)的額度救崔。
2. 相敬如賓VS相敬如冰--被動(dòng)式冷漠惶看。
被動(dòng)式冷漠，是人際關(guān)系的一個(gè)阻礙六孵。被動(dòng)式冷漠的無奈就在于纬黎，我們并不是故意要這樣子，可是我們卻活在這個(gè)氣氛里面無法自拔劫窒。
怎樣拜托被動(dòng)式冷漠這種氣氛本今？
(1). 我們要去除一種擔(dān)心，即”怕打擾到對(duì)方“主巍。
(2). 我們要掃除的心理障礙冠息，是很多人會(huì)以為自己對(duì)陌生人沒有吸引力。
對(duì)于對(duì)方以及對(duì)于你而言孕索，每一次的接觸都是世界上獨(dú)一無二的接觸逛艰，再也無法被復(fù)制。
我們要好好地體會(huì)人跟人之間真實(shí)的接觸搞旭，這樣才能夠閃避開散怖，我們每一次滑完手機(jī)后的那種空虛和孤單的感覺。
碰到被動(dòng)冷漠型的人选脊，我們要如何相處杭抠？
(1). 你需要讓對(duì)方感受到你對(duì)他的關(guān)心和在乎。
(2). 建立邊界并設(shè)置后果恳啥。
3.希望你不怕被討厭偏灿，也有被討厭的勇氣--鄙視鏈。
討厭本身钝的，并不是一件壞事翁垂。討厭铆遭，是一種排除法，幫你劃定范圍沿猜。我們?cè)谟憛拕e人枚荣，或者某種行為的時(shí)候，更多的是歸納和定義自己啼肩。
能夠團(tuán)結(jié)合作的前提橄妆，是要找到你愿意團(tuán)結(jié)合作的同伴，所以找同伴祈坠，變成了我們生存下去重要的本能害碾，要能夠找同伴，就要找出你喜歡以及你討厭的人赦拘。
討厭慌随，排除掉了某一種生活方式，排除掉了某一種人躺同，幫我們界定了自己的人生方向阁猜，讓我們知道自己比較傾向于想要哪一種生活。
不要因?yàn)閯e人的討厭蹋艺，就丟了自信剃袍，就抹殺了我們對(duì)自己價(jià)值得認(rèn)可。
4. 特立獨(dú)行车海，可能就是你的平庸之處--平庸壓力笛园。
每個(gè)人都希望自己是特別的，而選擇會(huì)讓你變得特別侍芝。當(dāng)這個(gè)選擇越困難研铆，我們依然能夠堅(jiān)持做出選擇的時(shí)候，就會(huì)顯得越特別州叠。
我們?cè)絹碓搅?xí)慣于把自信心棵红、自尊心，以及一個(gè)人覺得自己是否特別咧栗，全部都連接在一起逆甜。這也使得我們恐懼被別人認(rèn)為是普通，是平庸的人致板。
一個(gè)人要建立自信和自尊交煞，有兩個(gè)途徑，一是外在斟或，一是內(nèi)在素征。內(nèi)在價(jià)值的建立，決定于我們做出什么樣的選擇，當(dāng)這個(gè)選擇越困難的時(shí)候御毅，我們能夠做出選擇根欧，我們就會(huì)特別。
Self-efficancy 自我效能是指當(dāng)一個(gè)人能夠感覺到自己有高度的自尊心端蛆，是因?yàn)樗軌蛟谧畲蟪潭壬峡刂谱约旱纳罘锎帧Ｋ軌蛑鲃?dòng)的做出選擇，就是自我效能的最具體的證明今豆。
5. 我愛你與你無關(guān)--升級(jí)欲望嫌拣。
欲望不是像”喜怒哀樂“這些明確的基礎(chǔ)的情緒，可是欲望往往就是各種情緒的綜合體晚凿。欲望有時(shí)候是情緒的起源亭罪，有時(shí)候欲望是情緒的后果瘦馍，有時(shí)候欲望就是情緒本身歼秽。
我們常常被欲望所困擾，你需要提升你的欲望層次情组，因?yàn)槿绻鼓阃纯嘣锟辏皇且驗(yàn)槟愕挠珡?qiáng)，而是因?yàn)槟愕挠麑哟芜€不夠高院崇。
當(dāng)欲望把我們折磨的很痛苦的時(shí)候肆氓，我們可以怎樣做？
(1). 克制底瓣、壓抑谢揪。
(2). 把欲望的對(duì)象毀掉。
(3). 提升欲望的層次捐凭，把層次從生理方面的層次提升到精神方面的層次拨扶，最后達(dá)到了自我實(shí)現(xiàn)的需求。
(4). 滿足它茁肠，靠著各種努力去滿足自己的欲望患民。
6.你對(duì)換位思考的理解，可能都是錯(cuò)的--換位思考垦梆。
能夠在對(duì)方的立場(chǎng)想事情匹颤，才能夠掌握對(duì)方，這個(gè)掌握不是操控托猩，反而是讓我們自己在這份關(guān)系當(dāng)中得到最大的滿足印蓖。不論是知識(shí)上的滿足，情感上的滿足京腥，還是收益上的滿足赦肃。
怎樣練習(xí)換位思考：
(1). 在與對(duì)方接觸的過程當(dāng)中，要有能力掌控對(duì)方的情緒當(dāng)中，當(dāng)下最強(qiáng)烈的那個(gè)點(diǎn)摆尝。
(2). 要發(fā)揮我們的想象力温艇，對(duì)我們熟悉的故事，我們?cè)囍鴱牧硗庖粋€(gè)角度去解讀堕汞。在掌握對(duì)方情緒的同時(shí)勺爱，我們還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，就是我們會(huì)同時(shí)反省自身的情緒讯检。
7. 我希望你過得好琐鲁，但不希望你過得比我好--情緒溫差。
人的情緒是比較而來的人灼。情緒型嫉妒围段，是我們?cè)谕粋€(gè)空間里面，感受到了跟別人情緒之間有巨大的溫差投放。
情緒型嫉妒的第一個(gè)階段奈泪，還沒有到怒從心頭起的階段，可是起碼我們的感覺被放大了灸芳。
第二階段：我們感覺嫉妒的對(duì)象涝桅，是我們覺得跟自己可以相比的對(duì)象。
在第一個(gè)階段烙样，你所經(jīng)歷的是跟別人比較而得來的情緒冯遂；在第二個(gè)階段，你所比較的對(duì)象讓你感到失望谒获。于是你產(chǎn)生了怒從心頭起的情緒型嫉妒蛤肌。
怎樣擺脫清徐縣嫉妒？
(1). 搞清楚這是什么樣的情緒批狱，事出必有因裸准。
(2). 把這些原因移除掉。
8.這兩句咒語精耐，消滅了你99%--兒童期自我狼速。
心理學(xué)上有一個(gè)概念，叫做”兒童期自我“卦停，也就是你心里藏著一個(gè)兒童時(shí)期的你向胡，那個(gè)小孩子會(huì)隨著成長(zhǎng)的過程漸漸地社會(huì)化而退位，隱藏在你心里比較后面的位置惊完，退的越后面僵芹，就會(huì)被認(rèn)為你越成熟。
既要成熟又要有趣小槐，可以往兩個(gè)方向努力拇派。
(1). 不要被規(guī)范所奴役荷辕。
(2). 不要被實(shí)用所奴役。
兼顧情商與有趣的人件豌，經(jīng)常會(huì)在乎的不是“什么”而是“怎么”疮方。
