day135。
今日生理期第一天逮壁。身體和精神狀態(tài)還可以孵坚，還是果斷選擇了靜坐和清理經(jīng)絡(luò)呼吸練習(xí)法。有一周多沒有長時間練習(xí)靜坐了窥淆，感覺沒能很快的進(jìn)入狀態(tài)卖宠。沒進(jìn)入狀態(tài)的原因，也可能是被音樂分散了注意力忧饭，而不是對環(huán)境警覺扛伍。努力地專注呼吸和胸腔的變化。大約10分鐘左右词裤，開始清理經(jīng)絡(luò)呼吸法蜒秤。很快汁咏，覺得呼吸又加深了很多。然而作媚，覺得腰背疼痛攘滩，于是躺下，毯子墊腰做呼吸練習(xí)纸泡。最后漂问，大休息冥想，再坐起來唱誦om asatoma女揭。感覺每次呼吸練習(xí)之后蚤假，唱誦時，也能找到不一樣的感覺吧兔，唱的時候磷仰，感受到胸腔的振動。
接下來幾天境蔼，又沒法進(jìn)行力量訓(xùn)練了灶平。不過，感覺這個月下來箍土，已經(jīng)更加能夠覺知自己的身體狀態(tài)的周期逢享，并全然的接受這樣的變化起伏。身體不好吴藻，就練呼吸瞒爬；身體好，就練力量沟堡。不著急侧但，有了更多耐心等待自己的成長。感謝瑜伽帶給我的改變航罗。Namaste!
