小和尚問老和尚：什么是修行？
老和尚說：修行就是吃飯睡覺晕讲。
小和尚摸了摸腦袋覆获，不明所以：我也每天吃飯睡覺，那我為什么還修行不夠呢瓢省？
老和尚說：修行的人吃飯就是吃飯弄息，睡覺就是睡覺，你是吃飯的時候想著睡覺的事情勤婚，睡覺又想著吃飯的事情……
幸福和修行一樣摹量，需要自己品味！
4月21日，悅己讀書第五期線下活動缨称，我們一起學(xué)習(xí)幸福的方法废亭。
尼采說：沒有音樂的人生將是一場錯誤。
在快樂時具钥，音樂傳播你的快樂豆村，在悲傷時，音樂幫助你渡過情緒的低谷骂删。
尤克里里彈一首幸福拍手歌掌动，我唱著歌，大家打著節(jié)拍宁玫，感受幸福粗恢。
第一輪，每個人做自我介紹欧瘪，包括職業(yè)還有在工作中是否感覺到幸福眷射。
9個人，2個是當了媽媽的全職太太佛掖，其他人都是有自己的工作妖碉，
我們發(fā)現(xiàn)，在生活和工作中擁有自主選擇權(quán)的人幸福指數(shù)比較高芥被，工作中已經(jīng)找到了自己定位的人的幸福指數(shù)也比較高欧宜。
其中一個人是在工作實習(xí)中，當了老師才發(fā)現(xiàn)原來和自己想的不一樣拴魄，因為還處于職場迷茫期冗茸，所以工作幸福指數(shù)比較低。
另一個是在職業(yè)轉(zhuǎn)型期匹中，一邊穩(wěn)定已有工作的同時夏漱，還需要開拓新的職場，很有壓力顶捷，所以幸福指數(shù)也相對不高挂绰。
第二輪，給大家介紹幸福幸福模型四象限焊切。
幸福模型分四部分：理想的幸福狀態(tài)扮授、享樂的幸福狀態(tài)、工作狂幸福狀態(tài)和抑郁狀態(tài)专肪。然后每個人寫本周發(fā)生的10件事情刹勃，填到四個象限里面。
第三輪嚎尤，大家一起品美食荔仁。
平時很多人吃東西就是拿起來往嘴里塞，根本沒有好好感受食物。
大家拿起小番茄乏梁，用五感法去體會次洼，先觀察外在的顏色、形狀遇骑，然后描述觸感卖毁，之后用鼻子聞一聞，最后才是嘗一嘗落萎。
通過五感法亥啦，每個人都感覺到身體和食物的鏈接，一顆小小的番茄练链，吃出了陽光的滋味翔脱。
品嘗時要求大家一顆番茄咀嚼20下，從番茄一開始的爆漿媒鼓，到之后果肉的酸中帶甜届吁，之后甜味一點點變淡，最后咀嚼果皮绿鸣，大家都說像吃塑料紙般疚沐，特別有意思。
一顆小番茄枚驻，包含了從播種到收割的過程濒旦，還包含著農(nóng)民的養(yǎng)育、之后從田地運輸?shù)匠鞘性俚牵蠓盅b銷售，每一步晾剖，都說明食物的珍貴锉矢！
品美食的時候，大家意識到齿尽，原來幸福是需要品味沽损，幸福不是事情本身，而且我們對待事情的態(tài)度循头。
之后再來看四象限绵估，很多以前覺得做起來很辛苦的事情轉(zhuǎn)換一下思路，也能體會到幸福了卡骂，于是大家動手改幸福指數(shù)国裳。
之后是幸福催化劑，一個房間只需要一根蠟燭就能填滿全跨，一個小小的幸福舉動缝左，就可以把一件討厭的事情轉(zhuǎn)換成幸福的事情。
杰普森說，很討厭開車出去見客戶渺杉，那大家就建議開車的時候可以聽書蛇数，提高學(xué)習(xí)效率。
土豆說是越，他強迫著學(xué)習(xí)心理學(xué)課程耳舅，大家出主意說可以找個學(xué)習(xí)小組，或者多分享學(xué)習(xí)內(nèi)容倚评。
每個人的幸福催化劑都不一樣浦徊，但是相同的是，我們顯著都有發(fā)現(xiàn)和感受幸福的能力蔓纠。
最后大家一起唱誦辑畦，在音樂的美妙中感受幸福！
透過唱誦腿倚，我們感知到：不管生命保守多大的苦難纯出，只要存著信念和希望，就有轉(zhuǎn)變的契機敷燎。
旋律輕柔和緩暂筝，就如秋陽下緩緩的流水，從從容容硬贯，清清淡淡焕襟，卻入心入肺，如影隨形饭豹！
深夜是黃昏的沉淀鸵赖，
是清晨的回憶！
流云朝暮何所依拄衰，
恰好光陰有你它褪！
