最近總在看減肥和一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)晾嘶，今天看到一個(gè)詞，最小阻力減肥
我覺得太適合我了，這個(gè)方法說颓芭，不要一下非常突然的控制自己的食量和增加自己的運(yùn)動(dòng)量
而是應(yīng)該每天減少自己一點(diǎn)點(diǎn)的食量，每天健康一點(diǎn)點(diǎn)柬赐，讓自己養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣亡问，那種不是很難堅(jiān)持的習(xí)慣，并能慢慢愛上這種健康的飲食習(xí)慣
鍛煉也是一樣肛宋，先給自己定個(gè)五分鐘州藕，每天完成五分鐘，超過的都是額外的快樂和收獲
這樣的方法會(huì)讓人本身就很愉悅酝陈，可以嘗試
明天開始嘗試這種減肥床玻，目標(biāo)6個(gè)月15斤
