圖片發(fā)自簡書App
之前參加過幾次集體冥想，感覺很不錯缨硝，腦海里出現(xiàn)了各種意相摩钙，讓我放松、覺察到自我的盲區(qū)查辩，便下載了個APP嘗試獨自冥想胖笛。
這個版本的冥想只從“叮”的一聲銅鈴聲開始宜岛，便沒有聲息了长踊，我非常慎重地以放松的姿態(tài)正襟危坐，開始放慢呼吸并深深地呼吸谬返，同時把意念放在一呼一吸上之斯，沒過多久各種念頭就跑了出來，有今天發(fā)生的事情遣铝，也有久遠的回憶佑刷，開始覺察到走神，會很快地拉回來酿炸，但是后來發(fā)現(xiàn)走神的頻率越來越高瘫絮，以至于需要不斷地拉回。填硕。麦萤。。扁眯。 終于我開始如坐針氈壮莹，身體不舒服的感覺是那么的敏銳，它如同螞蟻般悄悄地爬遍全身姻檀；同時厭煩和放棄的情緒也跑了上來命满，心里竟然盤算何時才能結(jié)束；然后又開始觀呼吸绣版，再“督禾ǎ”的一聲，25分鐘的獨自冥想結(jié)束了杂抽。
我應(yīng)著要求慢慢睜開眼睛诈唬，感覺極其羞愧和內(nèi)疚，這25分鐘我的思緒都不知道跑到哪里去了缩麸，沮喪讓我不得不深深地對禪修之人表達十二分的敬意铸磅。
今天在嘗試在有導(dǎo)語的陪伴下進行冥想，雖然環(huán)境不好，是在辦公室的座位上阅仔，我不斷地提醒自己要吸取上次的教訓(xùn)济竹，值得慶幸的是緩慢而充滿柔情的導(dǎo)語非常容易地就吸引了我的注意力，讓我不斷地跟隨它去嘗試霎槐，走神的情況好了很多送浊。就在我漸漸沉浸于其中的時候，手機突然響了丘跌，打斷了導(dǎo)語的播放袭景，冥想不得不中斷了。
雖然20分鐘不到闭树，這段相對成功的冥想耸棒，讓我進入了那個事似而非、恍惚卻又清明的世界报辱。我与殃，愿意繼續(xù)努力。
