時(shí)間：2018.12.16
這周天氣挺好 隊(duì)員們來(lái)的也比較多 這周訓(xùn)練的主要內(nèi)容是護(hù)球
準(zhǔn)備活動(dòng)：Z字型折線跑粹懒、側(cè)滑步、倒退跑 旋轉(zhuǎn)跑 熟悉后就變成有球的繞盤帶球 練習(xí)兩次隊(duì)員們熟悉后以競(jìng)賽的形式展開(kāi) 使隊(duì)員們充分活動(dòng)開(kāi)
準(zhǔn)備活動(dòng)
技術(shù)部分：由之前的繞盤帶球過(guò)渡到轉(zhuǎn)身護(hù)球 遇到盤就轉(zhuǎn)身護(hù)球 再向下一個(gè)盤帶球 遇到盤轉(zhuǎn)身護(hù)球 這個(gè)練習(xí)的主要目的是讓隊(duì)員們?cè)谟龅椒朗仃?duì)員時(shí)可以利用身體將球和防守隊(duì)員隔開(kāi) 將球護(hù)在腳下
技術(shù)部分
技能部分
技能部分
技能部分：將隊(duì)員分成三組 在30x30m的三角形區(qū)域內(nèi) 一組隊(duì)員為防守 兩組為進(jìn)攻 進(jìn)攻隊(duì)員帶球向前 防守隊(duì)員上來(lái)防守 進(jìn)攻隊(duì)員在遇到防守隊(duì)員時(shí)轉(zhuǎn)身將球護(hù)在腳下 將球帶回原位 防守隊(duì)員即去防守另一組 做完回回到原位 這個(gè)內(nèi)容就是加入了防守 由技術(shù)部分轉(zhuǎn)為了技能部分 使隊(duì)員們合理的去運(yùn)用護(hù)球這個(gè)技術(shù)動(dòng)作
比賽：將隊(duì)員們分成三組 進(jìn)行比賽
比賽
三佳球員
