寫(xiě)之前讓大家想一個(gè)問(wèn)題么介，什么資源最稀缺，你肯定會(huì)說(shuō)黃金蜕衡、鉆石等等壤短，但其實(shí)這些都不算是非常稀缺，這些再怎么難得慨仿，隨著時(shí)間的積累久脯，技術(shù)的提高，都是再挖掘的镰吆，他的存量是很大的帘撰。而小陋認(rèn)為最稀缺的資源則是-Time。你看鼎姊，一天就24小時(shí)骡和，一年也就360天，你這輩子就算活80歲吧相寇，還得除去生老病死吧慰于！哦，不對(duì)唤衫，“死”婆赠，暫時(shí)不算。時(shí)間這個(gè)存量佳励，看似巨大的休里，但他不能再挖掘，而且每時(shí)每刻向流水一樣淅淅在走赃承，所以把握時(shí)間妙黍，利用時(shí)間才是你的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
重點(diǎn)：藍(lán)白光的照射下瞧剖，邏輯分析能力拭嫁、思維的敏捷度會(huì)增高；昏暗的燈光對(duì)創(chuàng)造力有好處抓于。
以下是我在得到里面摘抄的筆記做粤，講關(guān)于時(shí)間管理，寫(xiě)下來(lái)分享給你們捉撮。PS這個(gè)軟件確實(shí)能學(xué)到很多東西怕品，建議大家下載！
目前常用的時(shí)間管理方法主要有：1.依靠自控力執(zhí)行制定的計(jì)劃表巾遭，但很多人不能堅(jiān)持肉康；2.將事情按重要程度和緊迫性分類(lèi)處理，但不具備實(shí)操性灼舍。所以分五種：
第一種迎罗，關(guān)注停頓點(diǎn)。做完一件事之后停一下片仿， 想一想下一件事情纹安，這個(gè)時(shí)間空隙就是停頓點(diǎn)∩巴悖回想一下剛才哪里做得不好厢岂，哪里可以改進(jìn)，哪里可以提高阳距，防止自己被工作的慣性帶著跑塔粒。有時(shí)候，別老是往前走筐摘，適當(dāng)?shù)耐ｎD一下卒茬，是為了休息船老，但主要還是反思前面的步伐是否錯(cuò)誤。就如同汽車(chē)一樣圃酵，不止油門(mén)這一個(gè)踏板柳畔，還有剎車(chē)呢。
案例1：奧沙利文打臺(tái)球的時(shí)候郭赐，他爬下身子瞄一會(huì)薪韩，如果他覺(jué)得自己這一桿不能掌控，沒(méi)感覺(jué)捌锭，那他會(huì)停下來(lái)起身調(diào)整一下再去打俘陷。
案例2：從一家公司辭職后，別急著找工作观谦，給自己3個(gè)月的時(shí)間想想自己下一步怎么走拉盾，自己需要什么能力才能找到更好的工作，想清楚了再行動(dòng)豁状。
第二點(diǎn)盾剩，管理心理能量。腦力和體力一樣也是會(huì)波動(dòng)的替蔬，一方面會(huì)隨著時(shí)間波動(dòng)告私，一方面根據(jù)你做事情的難易程度來(lái)波動(dòng)。要根據(jù)自己大腦的狀態(tài)選擇相應(yīng)難度的工作承桥。
案例1：一般早上剛起床的時(shí)候精力最充沛驻粟，頭腦的活性最大，大概能保持2個(gè)半小時(shí)的活力 凶异，然后想再集中注意力就不是一件容易的事情了蜀撑。中午吃過(guò)飯，血液會(huì)流向胃里消化食物剩彬，腦袋缺氧就會(huì)感覺(jué)昏昏欲睡酷麦。
案例2：比如你剛寫(xiě)完一個(gè)苦思冥想的策劃案，立馬投入到下一個(gè)腦力工作喉恋，比如記一段文字沃饶，那你就會(huì)覺(jué)得非常吃力，一小段文字得背好多遍才能記住轻黑，因?yàn)樵绞切枰⒁饬蛣?chuàng)造力的工作糊肤，就越消耗腦力。
所以要先把困難的氓鄙、費(fèi)腦的事情搞定馆揉，之后做些簡(jiǎn)單的重復(fù)性的工作。
案例：作者的一位朋友如果第二天有一個(gè)重要的會(huì)議抖拦，他從前一天晚上就會(huì)開(kāi)始有意識(shí)的讓自己進(jìn)入到這種盡量少做選擇的狀態(tài)里升酣，比如第二天穿什么衣服舷暮、吃什么早飯都提前準(zhǔn)備好，當(dāng)然也會(huì)盡量不看手機(jī)噩茄，腦子里面只是去醞釀會(huì)議的內(nèi)容下面，不斷地模擬，第二天的狀態(tài)通常都會(huì)非常好巢墅，給人的感覺(jué)就是特別自信和有活力诸狭。
第三點(diǎn)券膀，理解你的注意力君纫。注意力不能長(zhǎng)時(shí)間集中并不是一種缺陷，是大腦本身的特點(diǎn)芹彬，分心是帶給我們創(chuàng)造力的基本機(jī)制蓄髓。2種方法應(yīng)對(duì)走神：
一種，是讓自己主動(dòng)走神舒帮。
案例：專注大概20分鐘的時(shí)候会喝，有意識(shí)地干一會(huì)其他的事情來(lái)?yè)Q換腦子，比如起來(lái)走走玩郊，看看窗外的風(fēng)景肢执，也可以整理一下桌面，或是聽(tīng)會(huì)歌译红，但最好不要去做那些需要工作記憶的事情预茄。
另一種，方法是覺(jué)察注意力侦厚。
案例：比如你正在看一本書(shū)耻陕，看了一會(huì)思緒就飄出去了，這時(shí)候注意這些念頭刨沦，很可能就和你手頭的工作難題有關(guān)诗宣。
第四點(diǎn)，掌控飲食和運(yùn)動(dòng)想诅。輕量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)思維活躍召庞。為什么很多人就是堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槲覀儗?duì)運(yùn)動(dòng)的期望抱得太高来破。適量的做一下就足夠了裁眯，身體感到熱就行了。還有一點(diǎn)是有策略的飲食讳癌，是把血液中的葡萄糖維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平穿稳，但直接吃太多的糖會(huì)讓你變遲鈍。
案例1：強(qiáng)度的練習(xí)是為了減肥或塑造線條晌坤，如果為了保持清晰的頭腦逢艘，更適合輕量的運(yùn)動(dòng)旦袋，比如快走，比如有氧運(yùn)動(dòng)它改。
案例2：直接吃糖疤孕，在15分鐘之內(nèi)可能會(huì)讓你覺(jué)得能量充足，但是超過(guò)15分鐘央拖，葡萄糖就會(huì)瞬間降下來(lái)祭阀。有2種方法，一種是少食多餐鲜戒，另一種是不要吃碳水化合物多的食物专控。
第五點(diǎn)，讓環(huán)境為你服務(wù)遏餐。環(huán)境的影響因素一種是噪音伦腐，另一種是光線。意外出現(xiàn)的聲音都算噪音失都，藍(lán)白光的照射下柏蘑，邏輯分析能力、思維的敏捷度會(huì)增高粹庞，昏暗的燈光對(duì)創(chuàng)造力有好處咳焚。
案例1：一列火車(chē)突然經(jīng)過(guò)，或是你的同事和其他同事在你身邊低聲聊天庞溜，或是哪個(gè)東西突然打翻了革半，你很難不被他們吸引過(guò)去。如果要做創(chuàng)造性的工作强缘，最好就是找個(gè)安靜的地方一個(gè)人呆著督惰。
案例2：你睡覺(jué)的時(shí)候把窗簾拉開(kāi)，等天亮的時(shí)候旅掂，外面要很晴朗的話赏胚，你會(huì)很自然地睡不著，我們的身體會(huì)自然對(duì)這種光線產(chǎn)生反應(yīng)商虐。
總結(jié)：這本書(shū)給我們給出了5個(gè)建議觉阅，讓自己可以在需要的時(shí)候達(dá)到自己最好的狀態(tài)。第一秘车，關(guān)注停頓點(diǎn)典勇，謹(jǐn)慎選擇自己的每一件事情；第二叮趴，管理心理能量割笙，合理分配自己的精力；第三，理解注意力的特點(diǎn)伤溉，它不是每時(shí)每刻都能保持高效狀態(tài)的般码，要學(xué)會(huì)順應(yīng)這個(gè)特點(diǎn)；第四乱顾，掌控飲食和運(yùn)動(dòng)板祝，保持葡萄糖的穩(wěn)定和保持輕量的運(yùn)動(dòng)是獲得好狀態(tài)的重要途徑；第五走净，讓環(huán)境為你服務(wù)券时，注意噪音和光線的控制，從身體效能的角度去把控時(shí)間管理伏伯。
啟示：其實(shí)時(shí)間管理的秘訣不在于分秒必爭(zhēng)橘洞，它的秘訣在于“沉浸”二字，尊重你正在做的事情舵鳞，享受你正在做的事情震檩，認(rèn)真對(duì)待你正在做的事情的一種狀態(tài)琢蛤，它里面包含著對(duì)生活的一份熱愛(ài)和對(duì)未來(lái)的美好的預(yù)期蜓堕。
金句：
1.你完全可以學(xué)會(huì)意識(shí)到這些抉擇點(diǎn)，好好珍惜它們博其，并花幾分鐘做出抉擇套才，直到自己能夠清楚地認(rèn)識(shí)到哪些任務(wù)最重要。利用這些抉擇點(diǎn)慕淡，你可以想清楚背伴，按照你目前的時(shí)間和心理能量，做哪些工作才是最合適的峰髓。那些不太重要的工作是需要分時(shí)間和場(chǎng)合的傻寂，而好好利用這些抉擇點(diǎn)，你才能正確地選擇出那些最重要的工作携兵。
2.科學(xué)家發(fā)現(xiàn)有些情況的分心疾掰，也會(huì)幫助注意力聚焦。當(dāng)你在解決一些特別難的問(wèn)題徐紧，不妨讓你的思緒飄飛一會(huì)兒静檬，琢磨一些難度不高又不相干的簡(jiǎn)單工作，這能幫助你找到更具創(chuàng)造性的解決之道并级。偶爾開(kāi)個(gè)小差對(duì)接下來(lái)的工作也有幫助
3.如果你需要迅速提高腦力拂檩，一份富含碳水化合物的零食也許能幫助你在15分鐘內(nèi)集中注意力，并且讓你感覺(jué)良好嘲碧。不過(guò)稻励，如果你想保持這種狀態(tài)超過(guò)15分鐘，那就千萬(wàn)不要碰碳水化合物含量高的食物愈涩。
