吳軍在得到專欄中提到---相比“有選擇”摔桦，“沒(méi)有選擇”會(huì)讓我們擁有更強(qiáng)的幸福感愕秫。當(dāng)然對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)生活中挟炬，有選擇總是好過(guò)沒(méi)有選擇鸥滨。畢竟這代表你有更好的機(jī)會(huì)或者可以得到很好的資源和權(quán)利嗦哆；而主動(dòng)選擇也比被動(dòng)選擇對(duì)我們更有利。
對(duì)知乎上看到的一段文字十分認(rèn)可：做出生活中的各種決策都會(huì)消耗意志力婿滓；但是人們很少意識(shí)到老速，就連僅僅是考慮這些決策本身也會(huì)降低意志力存量--當(dāng)然，如果決策過(guò)程有趣的話凸主，決策消耗的意志力不會(huì)那么高就是了橘券。這甚至有了一個(gè)專有名詞：決策疲勞。
"I really want to clear my life so that I have to make as few decisions as possible about anything except how to best serve this community." 這是Facebook老大扎克伯格對(duì)永遠(yuǎn)只穿一款T恤的回應(yīng) 卿吐，簡(jiǎn)而言之旁舰，他只熱衷于更好地服務(wù)facebook這個(gè)全球最大的社交平臺(tái)，對(duì)其它事情嗡官，盡量少做決定箭窜。這個(gè)例子可能有點(diǎn)極端，但也反映出衍腥，做決定這事兒磺樱，的確容易消耗掉一個(gè)人的時(shí)間、精力紧阔、甚至是意志力坊罢。
那到底是怎樣，是多做決定還是少做決定擅耽？其實(shí)在日常生活中活孩，多數(shù)的選擇，并不是什么大的事情乖仇，反而都是些零碎小事憾儒。比如，午飯吃什么乃沙？今天穿什么衣服起趾？現(xiàn)在衣服在打折要不要買(mǎi)？等等警儒。雖然事小训裆，但一天下來(lái)，有時(shí)就是會(huì)讓我們疲憊不堪……
這里有一個(gè)小技巧蜀铲，對(duì)必須做出決定的小事边琉，盡快做出決定，因?yàn)橥系迷骄眉侨埃瑫?huì)消耗越多的意志力变姨。而更重要的方法是，為我們自己創(chuàng)建生活中的一些習(xí)慣/規(guī)律和原則厌丑。這樣就可以避免為瑣事做出重復(fù)的決定和選擇定欧。把節(jié)省下來(lái)的意志力渔呵、注意力放在其它更重要的事情上。
如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣砍鸠？要想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣扩氢，一開(kāi)始的30天是最困難的，但只要撐過(guò)去睦番，就代表你已經(jīng)完成了養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的95%以上的工作类茂。這是暢銷書(shū)《如何改變習(xí)慣》的作者、高效學(xué)習(xí)者斯科特.揚(yáng)（Scott Young)的觀點(diǎn)托嚣，他曾用1年的時(shí)間學(xué)完麻省理工學(xué)院4年制的計(jì)算機(jī)科學(xué)課程。他總結(jié)了一些技巧厚骗，我們可以用來(lái)參考：寫(xiě)下計(jì)劃示启，但要注意簡(jiǎn)潔和靈活性。一個(gè)月最好只改變一個(gè)習(xí)慣领舰，因?yàn)橐庵玖τ邢薹蛏ぃ?dāng)你習(xí)慣遵守對(duì)自己的承諾后，改變習(xí)慣就成為你的一個(gè)技能冲秽，之后要養(yǎng)成其它習(xí)慣就會(huì)變得非常容易舍咖。對(duì)30天的時(shí)間里可能遇到的各種問(wèn)題和誘惑有心理準(zhǔn)備，如果一不小心失敗锉桑，就要從0開(kāi)始做起排霉。
而另一個(gè)日本暢銷書(shū)作家古川武士在《如何戒掉壞習(xí)慣》中，以戒掉熬夜為例民轴，認(rèn)為戒掉這個(gè)壞習(xí)慣需要精力4個(gè)階段攻柠，禁欲期、動(dòng)力缺乏期后裸、平穩(wěn)期和倦怠期瑰钮，大約需要3個(gè)月的時(shí)間。習(xí)慣的改變是30天還是3個(gè)月微驶？這個(gè)其實(shí)并不是重點(diǎn)浪谴，畢竟每個(gè)人的個(gè)體情況都是不一樣的，方法可以參考因苹，實(shí)踐還是看我們自己苟耻。
