入選時間：2017年8月13日

入選級別：季級

入選理由：俊達柳畔，大學生惫搏，潛水一年后加入記憶吧，學習超級記憶同時霞篡，參加了海綿時間一對一特訓血巍。他積極參加直播課萧锉，每天聽UFO老師講課，并經(jīng)常在課堂上發(fā)言述寡，與UFO老師交流柿隙，遇到什么不懂，就立刻向老師提問鲫凶，向自己的全程導師殤婉風請教禀崖，與一起學習的群友們互動。學習過理論知識后螟炫，UFO老師帶領(lǐng)學員們一起在海綿時間app上實踐波附。海綿時間的使用，UFO老師講得特別細致，一步步帶著學員們從“秒”級到“季”級掸屡，教學員開始應該建立那些任務封寞，養(yǎng)成哪些習慣，怎樣才能堅持下去等仅财。UFO老師經(jīng)常請學員曬自己的習慣狈究，鼓勵大家小習慣改變大命運。其中一位學員新增了每天早起疊被子盏求，雖然很小的一件事抖锥，但是對于習慣養(yǎng)成卻非常重要∷榉＃俊達由感于此宁改，制訂了一個更高要求的習慣養(yǎng)成計劃——每天早起把被子疊成豆腐塊。通過這些習慣培養(yǎng)魂莫，他學會了堅持还蹲，提升了自我管控能力，擺脫了長期的賴床習慣耙考。時間管理特訓營中谜喊，有一種強列學習氛圍，每一個人都在學習倦始，象在學校的感覺斗遏。群里會不定期開展經(jīng)驗分享會，讓名人堂成員分享自己的經(jīng)驗鞋邑。通過分享诵次，大家互相吸取精華，改正錯誤枚碗。很多人表示在沒參加特訓前逾一，對時間的管理非常糟糕，經(jīng)過特訓肮雨，他們開始對時間有了一定控制遵堵。為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第121位成員怨规。

俊達的時間管理名人堂成長歷程

? ??一陌宿、自我介紹

? ? 我是俊達，這就是我的名（手動滑稽）波丰。在高二時候逛貼吧發(fā)現(xiàn)有人把記憶吧的軟件發(fā)出來壳坪，在好奇心的驅(qū)動下，下載來看看掰烟，發(fā)現(xiàn)這個軟件要注冊才能使用爽蝴，于是聯(lián)系了李博士沐批，博士說激活軟件是會員的。聽到這里我就打住了霜瘪，進了記憶吧的免費群珠插，潛水非常久，某一天某個老師突然來問我要不要參加特訓颖对，我想了下捻撑，剛過春節(jié)，手中還有點錢缤底，于是就打算開學買個會員去特訓顾患，但是第一次并沒有成功，中途放棄了个唧。直到高考結(jié)束江解，也就是這個暑假，又看見記憶吧開特訓徙歼，于是我就又打算回來再試一次犁河。偶然一天超級記憶特訓營里宣傳時間管理特訓，想了想魄梯，就去學一學吧桨螺，于是我就來到了時間管理特訓營。自始至終酿秸，感覺記憶吧的體系非常完整灭翔，大神很多，很多人都是值得學習的辣苏，在記憶吧這種學習氛圍下更好學習下去肝箱。

?二、過關(guān)心得要點

?左級:海綿時間理論總心得

?1稀蟋、秒級—立刻行動法

? ? 開始接觸時間管理煌张，是在一次關(guān)于魔方的公開課，我發(fā)現(xiàn)很多人都在用這個軟件糊治，我就下來自己玩玩唱矛，發(fā)現(xiàn)還不錯，找到相關(guān)老師注冊了井辜。開始使用時，開始只會用早起早睡功能管闷，但感覺還是不錯的粥脚，每當看到時間快到了，就趕忙放下手中的工作包个，上床睡覺刷允，另外設置一個鬧鐘冤留，讓自己早起。對于經(jīng)常睡懶覺的人來說树灶，開始幾次早起纤怒，真的是比較困難，就算以前在學校天通，也總是要拖個20分鐘泊窘，何況是在家，又沒人打擾像寒。開始幾次烘豹，每當有不想起床的想法，立刻想到UFO老師在課中講到的“立刻行動”诺祸，我在心中也在不斷重復：“立刻行動携悯，立刻行動……”，如果還感覺困筷笨，就告訴自己憔鬼，洗把臉就清醒了，這也是在特訓營中學到的胃夏，自我感覺還不錯轴或。在一次次努力中，終于成功逼自己成功早起构订，現(xiàn)在仍然感覺很欣慰侮叮。

?2、分級—番茄工作法

? ? 以前做事的時候經(jīng)常把手機掏出來玩玩悼瘾，然而玩著玩著就忘了時間囊榜，不知不覺，又過去了半個小時亥宿，做事總是不能專心做下去卸勺，有時就在想，到底是我在玩手機烫扼，還是手機在玩我曙求。于是，帶著這樣的疑問映企，我看了UFO講的第二節(jié)課——番茄工作法悟狱，同樣，老師還是以幽默的方式向我們由淺入深的介紹這種方法堰氓，從課中學到了番茄工作法這新的方法挤渐，我開始將這種方法嘗試應用在生活中。先拿練字開始双絮，海綿時間中建立練字任務浴麻，備注一個番茄得问，練字過程中絕不干其他事情，就練字软免，連喝水上廁所這樣的事情也不行宫纬，第一次成功了，感覺自己很棒膏萧，再練完字后漓骚，給自己10來分鐘娛樂娛樂，也算是給自己的獎勵向抢。后來认境，逐步利用番茄工作法做了更多的事情，做每一件事情在規(guī)定時間內(nèi)絕對認真挟鸠，過后給自己一定娛樂叉信，這種方法屢試不爽。番茄工作法個人感覺還是非常好用的艘希，很推薦使用硼身。

?3、時級—二八定律法

? ? 個人對二八定律這節(jié)課還是比較深刻的覆享，每天都會花很多時間去做百分之八十的事佳遂，而這百分之八十，大多都是沒多少意義的撒顿。而花在有意義的事情丑罪，竟只占有百分之二十甚至更少。這不禁令我反思：一天的時間都去哪里了凤壁？慢慢分析發(fā)現(xiàn)吩屹，每天發(fā)呆、玩游戲拧抖、看視頻煤搜、刷頭條等等浪費了很多時間，開始還不以為然唧席，當我用一個手機APP叫24PI擦盾，才發(fā)現(xiàn)每天花在手機上的時間上很令人吃驚的，我簡直是一個手機重度依賴者淌哟。我也意識到了問題的嚴重性迹卢，開始做出一些調(diào)整，比如徒仓，每次玩手機前婶希，先明確要干什么，心里暗示自己蓬衡，做完這件事情就要放下手機喻杈。還有，為了避免有時控制不住自己狰晚，把手機設定定時關(guān)機功能筒饰，一到時間就自動關(guān)閉，這樣也能從最大限度上控制自己壁晒。這就是我與手機的抗爭史瓷们，抗爭還在繼續(xù)，手機問題上秒咐，一直困擾著我谬晕。但最終，目標還是達成的携取，盡量減少那百分之八十的時間攒钳，增加那百分之二十的時間，讓自己每天做更多有意義的事雷滋。

?4不撑、日級—時間日志法

? ? 直到現(xiàn)在，仍然很佩服UFO老師在上課中講到的那人晤斩，一生都在記錄著焕檬，沒有一天停下來，直至死亡那一刻澳泵，可敬实愚。上了這一課。也讓我好像回到了高中兔辅，高中時腊敲，數(shù)學特別的差。說到這個我真的是很感概幢妄，高三上學期兔仰，多次模擬考，我數(shù)學只及格了一次蕉鸳，當時對數(shù)學真的很絕望乎赴，后來高中最后的一個學期來了，也是備戰(zhàn)高考最后一個學期了潮尝。突然心中有一種沖動要去做一本數(shù)學糾錯本榕吼，把過去的錯題都搬到一個本子上，而這種習慣勉失，我一直堅持著羹蚣，平時有時間也會翻翻來看。高三第一次模擬考乱凿，效果就出來了顽素，我數(shù)學直接到班級第二咽弦，當時那叫一個驚喜，我瞬間就變成了班里邊數(shù)學的佼佼者胁出，于是型型，這更加讓我對數(shù)學瘋狂。有時候全蝶，就是單單靠數(shù)完也覺得確實難闹蒜，但是，平常的糾錯本給了很多做題靈感抑淫，最后高考成績出來自己還是比較滿意的绷落。從我自己身上的這件事，我聯(lián)想到了時間日志法始苇，學習時間日志法后砌烁，可以在海綿時間中記錄著生活各種事情，有技巧埂蕊，有失敗案例往弓，成功案例，有各種雜事等等蓄氧，我們可以常常再回頭看看自己的事函似，從中獲取經(jīng)驗，這與我高中時期堅持的糾錯本不就是類似嘛喉童，而海綿時間撇寞，還可以對對未來做出很多事情安排，使用得十分順手堂氯。

?5蔑担、周級—四象限法

? ? 每天都會有很多事情要做，我也經(jīng)常遇到太多事情而不知所措咽白，很迷茫啤握，不知道應該從那件事開始做，經(jīng)常手頭在做一件事情晶框，心中又想著另外一件事情排抬。UFO老師在四象限法一課中舉的例子也是比較有趣的，大概是這樣授段，四件事情分別是：開會蹲蒲、看書、搶紅包侵贵、玩游戲届搁，該如何排序，于是UFO老師上學時常用到的XY軸，把四個象限分門別類卡睦，一至四象限分別是：重要緊急的事宴胧、重要不緊急的事、不緊急不重要的事么翰、緊急不重要的事牺汤。開會自然而然是緊急又重要的事，這類事情要優(yōu)先去做浩嫌，而看書這樣就屬于重要不緊急的事，要多去做补胚，這類事情也往往是最有意義的码耐。玩游戲就屬于不緊急不重要，而搶紅包是屬于緊急但不重要的事溶其，這種事情盡量少做骚腥。在課中，老師也向我們展示幾種四象限法的應用方法瓶逃，有手繪的束铭，有電腦表格制作的，但這些都不是很方便厢绝，最后還是回到了我們的海綿時間契沫，海綿就可以把每件事情分類好，孰輕孰重昔汉，顏色就可以看出來懈万，就算每天事情再多，也可以用海綿時間一一列出來靶病，再排序会通，分象限，再去執(zhí)行娄周。

?6涕侈、月級—習慣養(yǎng)成法

? ? 在初中時就學到，一個習慣的養(yǎng)成至少需要21天煤辨。剛剛開始裳涛，可能對于我還是一個挑戰(zhàn)，但在一天天堅持下來后掷酗，就可能成為自己的習慣调违，讓一個優(yōu)秀的習慣陪伴著自己，是多么幸福的一件事情泻轰。海綿時間中的日連簽功能技肩，就很好地幫我養(yǎng)成一些好的習慣，日連簽功能只要一天沒有簽，就會任務失敗虚婿，作為一個完美主義者旋奢，是很不喜歡這樣的，于是每天都會花一定時間把日連簽中的事情做完然痊，而一般這類事情至朗，也是比較簡單的，能夠快速完成剧浸，讓后打卡簽到锹引，每天如此，心中滿滿的成就感唆香，但一個習慣養(yǎng)成后嫌变，可以再把這個日連簽功能內(nèi)容改一下，再去堅持其他內(nèi)容躬它，這樣一來就不用把原來的內(nèi)容刪除掉了腾啥，這個技巧還是問老師才知道的。

?7冯吓、季級—GTD無壓工作法

? ? GTD的5個步驟運行就是海綿時間從秒級到月級的操作倘待。而海綿時間最關(guān)鍵的事第一步，立刻行動组贺。它是最容易凸舵，也是最困難的。沒有行動锣披，再好的方法也等于零贞间。有了行動，就可以把困難的事拆分成幾件容易事來做雹仿，在從簡單的做起增热，做完之后再海綿時間中打鉤。然后再繼續(xù)去完成一件件的小事胧辽，難事就這樣一點點地分解峻仇，這樣就避免一開始因為這件事太難而放棄。比如我打算看一本書《平凡的世界》邑商，這本書總共有三本摄咆，乍一看來，好困難啊人断，但我慢慢分析吭从，定下目標10天看完。第一天恶迈，先去網(wǎng)上找找電子版涩金，這件事情很輕松，然后每天開始，每天定下看10％的任務步做，慢慢的副渴，三本書就被啃完了。所以全度，遇到困難的事煮剧，先把他細分化，從最簡單的開始将鸵，讓自己無壓力去去完成勉盅。

?右級：海綿時間app使用心得

? ? 海綿時間APP相對于其他類軟件，我感覺是最棒的咨堤，以前也用過一些時間管理類軟件菇篡，像什么24PI、專心一喘，總是堅持不了多長時間就放棄了。但海綿時間一直在堅持使用嗜暴，而且感覺越來越好凸克，究其原因，我覺得有一下幾點：①海綿時間能把諸多的事情分類好闷沥，有日萎战、周、月舆逃、年蚂维、幫五欄，而每一欄對應的事情也是不一樣的路狮，這對于一個不太會分類事情的人來說是個很好的福音虫啥；②海綿時間有許多人都在使用，大家一起交流分享奄妨，既可以互相學習涂籽，也可以在一定程度上向別人顯示自己，在這種氛圍中砸抛，較容易引起興趣评雌，讓人能一直堅持使用下去；③海綿時間與記憶吧的各種東西逐漸聯(lián)系起來直焙，比如現(xiàn)在我正在學的超級記憶體系景东，就可以直接用海綿時間的幫任務向記憶吧的老師求助，也是比較方便的奔誓，而且新增的復習體系斤吐，也是比較好用的；④海綿時間可以向很多老師學習，在排行榜中曲初，可以看到諸多老師体谒，他們都是非常優(yōu)秀的，每次打開看看臼婆，心中都十分激動抒痒，想著什么時候也能像這些老師一樣優(yōu)秀；⑤再回到記憶吧颁褂，記憶吧中的人都是愛學習的故响，在這里，討論的事情也只有學習颁独，在這里彩届，每當自己心情不好時，來到記憶吧看看誓酒，心中又會激動起來樟蠕，記憶吧就是這么有魔力。

?三靠柑、通關(guān)后寨辩，對時間管理的新認識

? ? 每一天的時間都是有限的，無論是碌碌而為地過每一天歼冰，還是珍惜每一分鐘地過靡狞，一天的時間終究會過去，很多時候隔嫡，我不知不覺的會掉在前者中甸怕，碌碌而為地過著每一天，這種方式也讓人形成懶散做事拖拉的惡習腮恩。但我覺得我可以變得更好梢杭，而時間管理就是讓我變得更好的一個很好途徑，于是庆揪，我珍惜著這次免費的機會式曲，。認真學習了時間管理缸榛，從開始的做事拖拉吝羞、熬夜等不良習慣，到現(xiàn)在能在一定程度上控制自己的行為内颗，時間管理讓我變得做事更積極钧排、更主動，時間管理將是我人生路上一大幫手均澳。

?四恨溜、未來之路與感謝

?1符衔、未來之路

? ? 未來之路，仍然是不可預料的糟袁，現(xiàn)在要做的是腳踏實地過好每一天判族，充分利用時間做更多的事情，逐步提高自己的能力项戴，適應未來形帮。另外，無論是現(xiàn)在還是未來周叮，仍然要每天管理好自己辩撑，踐行時間管理。記憶吧里仍然有很多東西值得學習仿耽，學習了時間管理合冀。就可以要求自己一直學下去，在未來一段時間项贺，繼續(xù)在記憶吧學習君躺，繼續(xù)深造。

?2开缎、感謝

? ? 感謝UFO大大講的高質(zhì)量的課晰洒，每次都以幽默的語言，告訴我時間管理的方法啥箭，一步步跟著UFO大大學過來，一直很喜歡UFO大大治宣。感謝婉風老師急侥，很認真負責地帶著我逐步升級，學習中有什么困難也能及時提供幫助侮邀。感謝所有特訓營學員坏怪，大家一起學習，分享著各自的經(jīng)驗绊茧，讓我們彼此更好的學習铝宵。

?五州袒、學員與導師互評

?1瑞信、學員評導師

? ? ①認真毅哗，負責榜轿。婉風老師老師總能在第一時間回復我的提問悼沈，學習中有什么困難泼返，老師也能快速給出合理性建議最仑。②嚴格要求學習梦重。婉風老師對我還是比較嚴格的仑乌，記得有次寫通關(guān)心得有點水百拓，老師一直不給過琴锭，我納悶了一天，最后又去認真看了一次視頻衙传，重新寫心得决帖，才過的。

?2蓖捶、導師評學員

? ? 俊達是個默默無聞的學員地回，我很少督促，但總是能按時地完成任務腺阳。踏入名人堂不是結(jié)束落君，而是一個新的開始，希望時間管理真的能讓你管理時間亭引，成為時間的掌控者绎速。加油！

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

左級過關(guān)心得：

1焙蚓、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-107802-1-1.html

2纹冤、分級—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108007-1-1.html

3、時級—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-108013-1-1.html

4购公、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-108121-1-1.html

5萌京、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108242-1-1.html

6、月級—習慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108507-1-1.html

7宏浩、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108569-1-1.html

右級過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108570-1-1.html

更多牛人學習時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn

公益?zhèn)鲪坌闹校裼洃洶桑?/b>

贈人玫瑰，手有余香比庄！